10 причин захоплюватися йогою

У наш час йога з давніх вчень стала синонімом фітнесу. Що корисно для йоги для організму?

причин

1. Регулярні вправи йоги знижують на 40% ризик захворіти ГРВІ (важкий гострий респіраторний синдром).

2. Доведено, що вправи йоги пригнічують вироблення катехоламінів - гормонів стресу.

3. Існує понад 20 варіантів йоги, так що кожен може знайти варіант, який ідеально йому підходить.

4. У США близько 15,8 млн. Людей, які займаються йогою, у Великобританії - 460 000. Статистичні дані щодо Росії відсутні, але очевидно, що йога стає все більш популярною.

5. Різні асани можуть поліпшити сон, усунути головний біль, полегшити симптоми ПМС (передменструальні синдроми - транс.), Нормалізувати артеріальний тиск і навіть полегшити похмілля.

6. Повні люди, вправи йоги допомагають зменшити масу тіла на 20% протягом двох місяців, не змінюючи дієти.

7. Опитування Американської асоціації антиейджської медицини (профілактика старіння) показало, що 65% тих, хто практикує йогу двічі на тиждень або частіше, не потребує ранкової кави, 76% - седативні засоби, а 78% - з очисних засобів.

8. Для поліпшення пам’яті та стресостійкості, зменшення тривожності достатньо всього 30 хвилин занять на день.

9. За півгодини вправ йоги кундаліні спалюється близько 80 калорій, клаптикової йоги - близько 220 калорій.

10. Йога займається всіма вільними дайверами - людьми, які пірнають без автономного дихального апарату. Через тиждень вони можуть затримати дихання на 3 хвилини.