10 прийомів, щоб покласти край своїм комплексам
Розуміння того, звідки походить ваш комплекс, може стати першим кроком до кращої самооцінки. Часто пусковий механізм лежить в основі, наприклад, насмішки його однокласників у дитинстві чи сімейні травми. Поклавши на нього палець, можна прокласти шлях до примирення з собою.
Постійна знецінення себе в очах оточуючих може свідчити про комплекс неповноцінності. Полягає в систематичному нехтуванні собою стосовно інших.
Коли ми в комплексі, це часто тому, що ми недооцінюємо себе. Складання списку своїх якостей - це перший крок. Це хороший спосіб перестати концентруватися на передбачуваних недосконалостях і повернути впевненість у собі.
Комплекс не зникає за одну ніч, і чим більше ми намагаємось його ігнорувати, тим більше він може нас одержити. Найкраще все-таки прийняти це, тим краще приручити. Якщо ви не наважуєтеся носити спідниці, бо не стежите за своїми ногами, спробуйте вийти в такому вбранні просто на хліб, а потім довше і довше, поки не будете носити його цілий день. Ви напевно зрозумієте, що цей комплекс не був заснований !
Наші комплекси походять виключно від спотвореного сприйняття нас самих. Щоб усвідомити це, чому б не попросити об’єктивну думку? Зовні люди, такі як друзі або імідж-консультант, відкриють вам очі !
Найкращий спосіб бути комплексом - це постійно порівнювати себе з іншими! Ніхто не може бути ідеальним. Не потрібно довіряти моделям, які ви бачите в журналах, тим більше, що більшість ретушуються. Зазначимо, що Гізель Бюндхен стала моделлю, незважаючи на незвичний ніс. Те, що ви називаєте складним, насправді є відмінністю, яка робить вас унікальним.
Обов’язково має бути якість, яку ви самі цінуєте! Замість того, щоб концентруватися на своїх комплексах, виділіть частину свого тіла або аспект вашої особистості, який вам подобається. Хороший спосіб змиритися з собою !
Щодня спокійно вдихайте та видихайте повітря та приймайте позитивне ставлення. Цей момент, коли ви зосереджені на своїх щасливих спогадах, своїх задоволеннях та своїх успіхах, дозволите вам підійти до повсякденного життя без занепокоєння. Цей прийом дозволить вам передати позитивний образ про себе, навіть якщо погляд інших вас турбує.
Заняття театром дозволяє вам увійти в шкіру персонажа. Це чудовий спосіб дистанціюватися від себе і взяти на себе відповідальність.
У кого ніколи не було комплексу? Хоча одні знають, як приборкати свої маленькі вади, для інших це справжній недолік ... Дізнайтеся, як їх подолати.
Занадто великі, занадто сором’язливі, недостатньо грудей ... ось що ви чуєте від багатьох жінок. Якщо для одних ці невеликі комплекси лише тимчасові, то для інших вони створюють справжній дискомфорт, який руйнує життя.
Комплекси походять від "почуття неповноцінності, яке породжує полохливу, загальмовану поведінку", згідно з визначенням Ларусса. Це спотворене сприйняття нас самих зумовлене зосередженням уваги на фізичному чи психологічному дефекті. Іншими словами, ми самі вигадуємо цей упереджений погляд на себе. Але що викликає комплекси і чи справді ми можемо від них позбутися ?
Джерело проблеми
Ці комплекси повинні мати джерело ... Вони не з’являються за чарами за одну ніч! Часто цей дискомфорт викликаний спрацьовує пам'яттю. Наприклад, знущання з боку однокласників або складний сімейний контекст. Врешті-решт ми почуваємось винними і недооцінюємо себе майже автоматично, бо нам соромно за очі інших.
Інші: суть справи ?
Незважаючи на те, що комплекси починаються з нещасливого досвіду, це ми і тільки ми можемо змінити. Комплекси харчуються нашим спотвореним сприйняттям нас самих. Факт знецінення себе в очах оточуючих створить негативний імідж. Ось чому існують різні методи змиритися з собою.
Виділіть свої якості
Перерахування своїх якостей - це спосіб мати позитивний і розширений погляд на себе. Дізнавшись про свої сильні сторони, ви не соромтеся викладати їх уперед! Це хороший спосіб перестати концентруватися на своїх комплексах. Якщо ви все ще не впевнені, ви можете попросити друга чи сторонніх людей дати об’єктивну думку щодо того, що, на вашу думку, є виною.