10 природних процедур для лікування; набряки
Набряк - це скупчення рідини в тканинах організму, що призводить до набряку. Хоча набряки можуть виникати в будь-якій частині вашого тіла, вони, як правило, вражають кисті, щиколотки, ноги та стопи.
Загальні ознаки та симптоми набряку включають набряк, набряклість, щільну, блискучу шкіру та затухання шкіри після стискання протягом декількох секунд.
Легкі випадки набряків можуть виникати через сидіння або перебування в одному положенні протягом багатьох годин, хірургічного втручання, великого споживання солі, недоїдання, укусів комах, ПМС та вагітності.
У деяких випадках набряки можуть бути ознакою серйозних проблем зі здоров'ям, таких як застійна серцева недостатність, захворювання нирок, цироз, рак, артрит, захворювання щитовидної залози, глибокий венозний тромбоз, венозна недостатність та алергічна реакція.
Сам набряк не шкідливий, але оскільки він може бути ознакою основного захворювання, слід звернутися до лікаря. Незалежно від причини, ви можете трохи полегшити симптоми набряку за допомогою простих змін способу життя та простих природних засобів.
10 найкращих домашніх засобів від набряків
яблучний оцет
Яблучний оцет - відомий засіб для зменшення симптомів набряку. Багатий калієм, він допомагає заповнити рівень калію в організмі та зменшити затримку води. Крім того, його протизапальна властивість допомагає зменшити набряк і біль.
- Додайте 1 або 2 чайні ложки яблучного оцту в склянку води. Пити двічі на день.
- Інший варіант - замочити рушник у суміші рівних кількостей гарячої води та яблучного оцту. Укутайте рушник над ураженою ділянкою на кілька хвилин.
Епсом соляна ванна
Соляна ванна Епсом може допомогти позбутися набряку, запалення та болю, викликаних набряками. Він витягує рідину та надлишки токсинів з вашого організму.
- Змішайте 2 склянки солі Епсом у гарячій воді для ванни.
- Витримати від 10 до 15 хвилин.
- Повторювати до 3 разів на тиждень.
Олія чайного дерева
Ви можете використовувати масло чайного дерева для лікування набряків та запалень, викликаних укусами комах. Його протизапальні та знеболюючі властивості можуть зменшити набряк і біль при набряках.
- Відповідно до дослідження 2002 року, опублікованого в офіційному журналі Європейського товариства з вивчення гістаміну, компоненти терпінен-4-олу та альфа-терпінеолу олії чайного дерева можуть регулювати набряк.
- Для лікування набряків, спричинених укусом клопа, покладіть кілька крапель олії чайного дерева на ватяну паличку і нанесіть на уражену ділянку. Зачекайте кілька хвилин, а потім змийте теплою водою. Повторіть за необхідності.
У випадках легкого набряку додайте кілька крапель олії чайного дерева в будь-який масляний носій і використовуйте його для масажу ураженої ділянки зовнішніми ударами. Дотримуйтесь цього засобу двічі на день протягом декількох днів, поки не зникне набряк і біль.
Регулярний масаж
Регулярний масаж - ще один ефективний спосіб зменшити набряк і біль, викликані набряками. Масаж м’якими рухами створює тиск на уражені ділянки шкіри та м’язи. Це активізує лімфатичну систему і природним чином відводить рідини.
- Нагрійте трохи оливкової або кокосової олії.
- Акуратно помасажуйте уражену ділянку теплою олією.
Повторювати, кілька разів на день.
Петрушка
Петрушка також корисна для зменшення набряків і болю, допомагаючи організму вимивати зайву рідину. Він навіть блокує повторне всмоктування натрію та калію.
- Додайте 1 чайну ложку сушеної петрушки в 2 склянки води. Прокип’ятити 10 хвилин, потім процідити. Пити один раз на день, вранці перед сніданком.
- Інший варіант - подрібнити листя петрушки, щоб вийшла паста, і нанести її на уражені ділянки. Залиште його на 30 хвилин, а потім змийте його теплою водою. Повторювати двічі на день.
Кульбаба трава
Трава кульбаби відома як природний сечогінний засіб, а тому сприяє відтоку рідини. Він також містить калій, який допомагає збалансувати натрій в організмі. Що допомагає зменшити набряк і запалення внаслідок набряків.
- Змішайте 1 чайну ложку свіжого або висушеного листя кульбаби в чашці гарячої води.
- Накрийте кришкою і дайте настоятися 5 - 7 хвилин, а потім злийте.
Щодня випивайте від 2 до 3 склянок чаю з кульбаби.
Насіння коріандру
Насіння коріандру також корисні при лікуванні набряків. Протизапальна властивість насіння коріандру може зменшити набряк і біль. Крім того, ці насіння допомагають мати хороший кровообіг.
- Змішайте 3 столові ложки насіння коріандру в 1 склянці води.
- Доведіть до кипіння, а потім кип’ятіть, поки вода не зменшиться наполовину.
- Злийте і дайте охолонути.
Пити двічі на день, поки симптоми не зникнуть.
Регулярні фізичні навантаження
Ті, хто ведуть сидячий спосіб життя, більше схильні до набряків. Фізичні вправи та інші фізичні навантаження можуть допомогти запобігти цьому, а також зменшити інтенсивність симптомів, коли виникають набряки.
- якомога більше ходити м’язами ураженої частини тіла. Це допоможе розсіяти рідину з тканин.
- Спробуйте біг підтюпцем або швидку ходьбу по 30 хвилин на день.
- Щодня займайтеся йогою, щоб покращити кровообіг та запобігти набрякам.
- Ходіть плавати кілька разів на тиждень, щоб зменшити симптоми набряку.
Ви також можете поговорити зі своїм лікарем про вправи, які ви можете робити, щоб зменшити набряк.
Насіння льону
На думку аюрведи, насіння льону є ефективним засобом від набряків. Протизапальна властивість насіння льону може допомогти зменшити набряк. Крім того, насіння льону допомагають у детоксикації, а значить, допомагають позбутися шкідливих токсинів.
- Додайте ½ чайної ложки меленого насіння льону в склянку теплої води. Пити двічі на день.
- Інший варіант - масажувати уражену ділянку лляною олією кілька разів на день.
Обмеження натрію в їжі
Високе споживання солі підвищує ризик набряків. Велика кількість натрію сприяє затримці води в тканинах.
Медичні експерти рекомендують вживати менше 2300 мг натрію (близько 1 чайної ложки солі) на день. Однак поговоріть зі своїм лікарем про конкретну кількість натрію, яку потрібно приймати щодня.
Обмежте споживання солоної їжі, наприклад, фасованих закусок та фаст-фуду.
Їжте свіжі фрукти та овочі замість консервованих варіантів, які часто додають сіль для збереження кольору та свіжості.
Поліпшити смак їжі можна за допомогою трави замість солі.
Додаткові поради
- При набряках нижніх кінцівок замочіть ноги в гарячій воді приблизно на 5 хвилин, а потім замочіть у холодній воді приблизно на 30 секунд. Повторюйте 3 рази на день для досягнення найкращих результатів.
- Приймайте добавки з вітаміном В6 (50 мг) двічі на день. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Їжте продукти з високим вмістом калію, такі як банани, родзинки, томатну пасту та фруктові соки, білу квасолю, сою та боби. Калій сприяє виведенню зайвої рідини з організму.