10 продуктів для схуднення, які вийдуть із шафи Femme Actuelle MAG
Вдома вас швидко спокушають закуски. Замість того, щоб попадатися на продукти, багаті доданим цукром та жирними кислотами, ви можете легко знайти здоровіші та ситніші продукти у своїх шафах.
Чіпси, тістечка, цукерки ... нелегко встояти перед спокусою, коли ти замкнений у своєму домі. "Коли люди переживають стрес або їм нудно, вони будуть їсти більше, особливо якщо вони охороняються у великій кількості їжі. Щоб уникнути цієї тяги, у вас можуть бути майже нешкідливі продукти, щоб перекусити", - пояснює дієтолог та дієтолог Ельзи Орівел.
Обмеження: що їсти, щоб уникнути набору ваги ?
Перший крок: ми спорожняємо кухонні шафи. Переберіть, які продукти корисні, а які ні. Звичайно, якщо у вас є кілька пачок промислових солодощів, ви не збираєтеся їх викидати. Але під час щоденної заправки намагайтеся не викуповувати, щоб не мати додаткових спокус.
Наприклад, ви можете придбати кілька видів фруктів, щоб створити гарний асортимент. Переважно вибирайте фрукти, які добре зберігаються і які можна тримати кілька тижнів, не гниючи. Також скористайтеся перевагами вдома, щоб відкрити сезонні та місцеві продукти.
"Щоб уникнути набору кілограмів, не забувайте регулярно пити воду. Ви можете вибрати води, що містять магній. Також краще, щоб вони були дуже свіжими", - радить наш фахівець.
Бобові, фрукти, сирі овочі ... багато альтернатив дозволяють заповнити дрібні відчуття голоду протягом дня, зберігаючи здорову та збалансовану дієту.
Дякуємо дієтологу та дієтологу Ельзи Орівел за застосування програми Foodvisor