10 продуктів, які допоможуть вам засмагати Кухня AZ
Ми це добре знаємо: справжня краса - це інтер’єр, зовнішність оманлива і не враховує тощо, тощо тощо. Але тим не менше: коли настає літо, ми все ще почуваємося симпатичнішими та кращими щодо себе, коли колір останнього більше абрикосовий, ніж цикорій. !
Це факт: із засмаглою шкірою обличчя ми виглядаємо краще, ми виглядаємо стрункішими (і якщо!), І раптом у нас більше персику та морального духу! Так, але. нелегко оздобити гарний абрикосовий колір обличчя, коли вам не пощастило жити в дуже сонячному регіоні.
Не панікуйте: щоб поніжитися на сонці і дозволити собі засмагати навіть у похмурий день, є не тільки центри краси та УФ-кабіни. Так, існує багато продуктів, які можуть допомогти нам ефективно засмагати, і це на 100% природним чином.
Щоб мати гарно засмаглу шкіру ще до повернення сонячних днів, є їжа, про яку ніколи не забудеш у бакалейнику: морква! Пояснення просто: цей здоровий на вигляд овоч дуже багатий бета-каротином, пігментом, який надає йому гарний оранжевий колір і який, як відомо, стимулює меланін у нашому організмі. Нагадуємо, меланін - це пігмент, який виробляється клітинами шкіри для захисту від сонця. І коли наш організм виробляє меланін, це призводить до. приємний загар! Зверніть увагу, що, щоб заповнити бета-каротин морквою та максимально використати ефект здорового світіння, краще вживати її в сирому вигляді.
Літо - пора манго та інших смачних екзотичних фруктів (і це теж добре для фігури!). І якщо ви хочете мати можливість похизуватися на пляжі з досить засмаглою шкірою обличчя, не соромтеся споживати його на десерт або на полуденок! Так: манго - це фрукт, багатий на вітамін А, вітамін, який підсилює дію сонячних променів, сприяючи тим самим золотистому і світяться загару. Але це ще не все: манго також містить лютеїн, пігмент, який є (як і бета-каротин) частиною сімейства каротиноїдів, і який надає шкірі приємний оранжевий колір.
Коли ми хочемо заповнити бета-каротин, ми часто думаємо про моркву (що є цілком логічним!). Але ви повинні знати, що цей пігмент також походить від досить помаранчевого кольору солодкої картоплі! І одна з переваг бета-каротину полягає в тому, що він є попередником вітаміну А; що означає, що потрапивши в організм, організм перетворить його на вітамін А. Вітамін, який, як нагадування, є важливим для того, щоб ми засмагали і приємно засмагали. Тож у квітні, травні та червні, щоб підготувати шкіру та почати вбирати сонце, а не ходити до косметолога за УФ-променями, якщо ми навчилися готувати солодку картоплю. ?
Влітку, коли ми хочемо трохи пришвидшити засмагу (адже ми скоро повертаємось з відпустки і хочемо вразити своїх колег на роботі для оздоровлення!), Не соромтеся купувати кавун на ринку. Так: кавун - це фрукт, багатий вітамінами групи В (особливо вітаміном В6), які, як відомо, підвищують загар. Ідеально підходить для отримання декількох відтінків засмаги! Але крім того, кавун - це фрукт, що складається на 92% з води, і який дозволяє нашій шкірі залишатися зволоженою навіть тоді, коли ми проводимо день, готуючи млинці на сонці. Оскільки бути засмаглим на всій сухій шкірі, це означає !
Завдяки своєму досить помаранчевому кольору дині важко приховати, що вона представляє цікаве джерело бета-каротину (як це має місце для всіх фруктів та овочів оранжевого або жовтого кольору, таких як персик, гарбуз, перець, гарбуз тощо). .), і що корисніше допомогти нам активізувати засмагу до літа! Крім того, оскільки вона також багата вітаміном А, диня - це фрукт, який допоможе нам тихо засмагати, не боячись шкідливого впливу УФ-променів на шкіру. Чесно кажучи, це викликає бажання включати його в меню частіше цього літа ні ?
Цього літа, якщо ви хочете займатися гарним золотисто-оранжевим кольором шкіри, вам доведеться їсти. помідор! Будьте впевнені: це не додасть нам рум’яного кольору обличчя, а навпаки. Помідор багатий лікопіном, пігментом, який, безсумнівно, надає йому досить червоного кольору, але який, як гідний представник сімейства каротиноїдів, м’яко стимулює вироблення меланіну в організмі і сприяє нашому засмазі, якщо у нас немає ні найменшої зусилля забезпечити. Крім того, лікопін також допомагає нам боротися з проблемами шкіри. Завдяки помідору цього літа у нас буде надзвичайно засмагла шкіра і нуль плям !
Що спільного між сонцем і абрикосом? Ну, це не їх кругла форма, ані жовто-оранжевий колір (крім того, божевільне, що у них спільного між цими двома, коли ти про це думаєш!). Насправді, обидва вони дуже ефективно стимулюють меланін в нашому організмі, а отже, засмагають і набувають кольору. Єдина відмінність полягає в тому, що сонце, очевидно, завдяки своїм УФ-променям дозволяє нам засмагати, тоді як абрикос - завдяки своєму багатству каротиноїдами (зокрема, бета-каротином). Але привіт, результат однаковий, і до того ж абрикос занадто хороший !
Сюрприз: щоб допомогти нам засмагати, грізною ефективністю володіють не лише фрукти та овочі червоного, жовтого чи оранжевого кольору. Дійсно, деякі зелені овочі (і до того ж досить темно-зелені) також можуть дати нам приємний золотистий колір обличчя, такі як шпинат, брокколі, рукола, крес-салат, салат з баранини і навіть петрушка. Пояснення просте: ці овочі також багаті каротиноїдами. Але оскільки вони також містять хлорофіл (до речі, ще один високооксидантний пігмент), вони не помаранчеві, а зелені. !
Щоб мати цього року зіркоподібну засмагу та демонструватися на пляжі, не лише морква та манго можуть допомогти нам досягти абрикосового кольору обличчя. Там теж яйце! Так: яйце - це їжа, надзвичайно багата на вітаміни (A, B, D, E), а його жовток також містить вітамін B6, а також омега-3 та -6. Дуже цікаві поживні речовини, оскільки крім живлення шкіри та прискорення засмаги, вони сприяють її регенерації. що дозволяє нашій дермі швидше забарвлюватися, коли ми беремо сонце !
Зацікавленість бенкетом креветок, устриць, мідій, молюсків та інших креветок цього літа? Крім того, що це смачно і корисно для фігури? Ну, це також добре для нашої засмаги! Дійсно, морепродукти багаті селеном, мікроелементом, який заслуговує на: підготовку нашої шкіри до сонячних променів перед впливом, полегшення фарбування шкіри, захист шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових променів під час виставки. Вишня на торті? Селен також дуже корисний для запобігання проблемам зі шкірою. Youhou !