10 продуктів, які є смертельними для вашого рівня тестостерону - ви не повірите, що 9
Ви коли-небудь замислювались, чи не саботуєте ви свою здатність нарощувати м’язи, вживаючи продукти, що знижують рівень тестостерону? Можливо, ні. Насправді, напевно, більшості чоловіків ніколи не спадало на думку, що навіть існують продукти, що знижують рівень тестостерону.
Ну, вони справді існують. І настав час вилучити їх з раціону, щоб покращити рівень енергії, працездатність у тренажерному залі та лібідо.
Зробіть себе розумним і негайно виключіть зі свого раціону ці 10 продуктів, які прямо вбивають рівень Т - інакше доведеться жити з наслідками:
1 лляне насіння
Насіння льону може бути цілим, а може бути подрібненим або меленим. Незалежно від того, як ви його вирізали, нарізали кубиками, розділили або змішали, він все одно містить лігнани, які можуть порушити дзеркало Т Їжте його трохи або, що найкраще, одразу обійтися без нього. Це стосується також розфасованих продуктів, які також містять лляне насіння, таких як сухарі з льону.
2 лимонад
Можливо, вам сподобаються солодкі напої, але вони можуть мати руйнівний вплив на рівень тестостерону. І сода - один із таких напоїв. В основному це пов’язано з високою дозою рідкого цукру, який знижує рівень тестостерону і не має жодних вражаючих властивостей. Подумай над цим. Киньте це, і буде краще, якщо ви зрозумієте, що я маю на увазі.
3 Традиційно оброблена продукція
Ключове слово тут - “звичайний”. Це означає продукти, виготовлені з використанням пестицидів та хімічних речовин. Ті самі пестициди та хімічні речовини, які можуть знищити ваш тестостерон. Сам по собі фрукт непоганий, але хімічні речовини, які з ним можуть бути пов’язані, однозначно є. Наступного разу, коли ви будете шукати яблуко у своєму продуктовому магазині, перейдіть на органічне.
4 Звичайні м’ясні та молочні продукти
Оскільки ми говоримо про звичайні продукти, не слід забувати і про традиційно виведені м’ясо та молочні продукти. Перш ніж купувати стейк або курячу грудку, слід знати, що вона, мабуть, не така чиста, як здається на перший погляд.
Якщо спеціально не зазначено, що він був виготовлений без гормонів та антибіотиків, то, ймовірно, це не так. А чи знаєте ви, що це означає? Він буквально кричить про катастрофу щодо рівня тестостерону.
Натомість дотримуйтесь гормонів вільного вигулу та версій без антибіотиків, це також стосується яєць, сиру, молока та інших продуктів тваринного походження.
5 соєвого молока
Яким би невинним це не здавалося, краще уникайте соєвого молока у своїх мюслі. Соєве молоко виготовляється із соєвих бобів, які містять геністеїн - ізофлавон, який пригнічує тестостерон і підвищує естроген. Якщо ви не хочете чоловічих сиськів, краще тримайтеся подалі від цього!
Насправді, слід уникати всіх продуктів, виготовлених із сої, щоб бути у безпеці. Але якщо ви хочете потрапити в соєві продукти, принаймні переконайтеся, що вони органічні, і не переїдайте їх.
6 пончиків
Ці смачні страви містять велику кількість трансжирів. Той самий вид шкідливого жиру, який знижує рівень тестостерону.
Пончики також дуже жирні і можуть призвести до накопичення жиру в області живота. Тоді у вас є ще дві проблеми. Жир з живота виділяє в систему токсини, які небезпечні для ваших органів і можуть збільшити ризик розвитку жирових захворювань печінки та серця.
Додатковою думкою, яку слід пам’ятати, є те, що якщо у вас занадто багато жиру на животі, найкращий шматок буде важче побачити - подумайте, як це може виглядати наступного разу, коли ви захочете взяти жінку з собою додому.
7 пива
Хлопці, котрі люблять цілу ніч пити пиво в місцевому пабі, зараз грубо прокидаються. Чи знаєте ви, що відбувається, коли ви п'єте багато пива?
Те саме, що відбувається, коли ви їсте пампушки. Ви жирієте, а також пошкоджуєте рівень тестостерону. Крім того, ваш метаболізм також серйозно пошкоджений.
Зберігайте споживання пива та іншого алкоголю на низькому рівні, щоб зберегти рівень тестостерону від сильного руйнування.
8 білого хліба
Цинк є дуже важливою поживною речовиною для виробництва тестостерону. Якщо ви їсте продукти, що містять високоопрацьовані зерна, такі як білий хліб, ви ризикуєте отримати величезну тріщину в рівні тестостерону, втрачаючи це життєво важливе споживання цинку. Білий хліб є хорошим прикладом їжі, яка містить перероблені зерна з дефіцитом цинку.
Поки ви це робите, уникайте всіх продуктів, виготовлених з білим борошном, таких як печиво, чіпси, бублики та випічка. Завжди вибирайте цільнозернові версії, які містять усі вітаміни та мінерали.
9 попкорн
Не будь-який попкорн - попкорн в мікрохвильовій печі! Існує більша за середню ймовірність того, що ви раніше готували попкорн з мікрохвильовкою і повністю спалювали його. Можливо, навіть неможливо зробити мікрохвильовий попкорн, не спаливши його занадто хрустким.
Це досить погано, але стає гірше. Підкладка мішка містить шар токсичної речовини, що називається перфтороктановою кислотою. Словом, PFOA. Ця неприємна речовина може звести ваші T-рівні з розуму.
Найкраще - повністю позбутися мікрохвильового попкорну зі свого раціону і вибрати повсякденний стиль, зробивши попкорн в повітряній попперці або на плиті.
10 хот-догів
Ні, хот-доги для вас не просто погані, тому що вони зроблені із свинячих анусів та ліктів. Це правда, це не зовсім ласощі чи здорове харчування. Але це не головна причина, чому ви повинні їх уникати. Це пластик, яким вони загорнуті.
Ця пластикова кришка виготовлена з полівінілхлориду (ПВХ). Той самий матеріал, що використовується в традиційних будівельних виробах, як зливна цегла. Якщо ви цінуєте своє сексуальне життя та свою здатність піднімати тяжкість, уникайте хот-догів, оскільки ПВХ викликає гормональний дисбаланс у вашому тілі.
І поки ми до цього прийдемо, уникайте всіх продуктів, упакованих у пластик та води у пляшках. Він містить іншу речовину, що вбиває тестостерон, під назвою бісфенол А (BPA).
Остерігайтеся продуктів, які можуть знищити рівень тестостерону
Іронічна частина полягає в тому, що деякі з перерахованих вище продуктів не є за своєю суттю "поганими" для вас. Наприклад, соя є повноцінними білками. І, як і лляне насіння, вони містять багато клітковини і містять багато інших корисних поживних речовин.
Але якщо ви хочете отримати максимум користі від тренажерного залу та спальні, вам доведеться уникати цих продуктів, які вбивають ваш тестостерон, як чума. Я думаю, що це невелика жертва, щоб отримати більший прибуток.
Харчові добавки, що підвищують баланс тестостерону
Якщо вас турбують ваші значення Т, спробуйте Testo-Max.
Testo-Max містить D-аспарагінову кислоту - регулятор амінокислот, що виробляє лютеїнізуючий гормон. Це гормон, який контролює вироблення тестостерону в організмі. Коли ви додаєте його у свій раціон, у вас є цілком природний спосіб безпечного підвищення рівня Т без стероїдів.