10 продуктів, які можна їсти в липні FoodStory

Ми перебуваємо в одному з найапетитніших місяців року. Свіжі овочі та фрукти, покликані зробити наші літні дні набагато смачнішими, чекають, щоб їх внесли до списку покупок. Якщо ви не знаєте, що ви знайдете на ринку протягом цього періоду, ми скажемо вам.

1. Зелена квасоля
Також відома в Румунії як "стручки", зелена квасоля дуже корисна для здоров’я, і її можна приготувати різними способами. Ви можете знайти його на ринку, тож купуйте і включайте якомога частіше у рецепти. Ми також рекомендуємо рецепт.

2. Червона смородина
Вони мають низьку калорійність і жир, а також повно клітковини, вітаміну С, магнію і калію. Крім того, вони мають ще одну дуже важливу перевагу: ви позбавляєтеся від каменів у нирках.

їсти

3. Бобул
 Він трохи більше квасолі і такий же здоровий. Містить кальцій, білок, клітковину, мінеральні солі та вітаміни (A, B, C).

foodstory

4. Горох
Я чекав його на стійлах, бо він хрусткий і смачний, підходить для основних страв та гарнірів.


5. Баклажани
Баклажани мають усі якості їжі для схуднення: вони повні клітковини та води і мають дуже мало калорій. Просто намагайтеся уникати рецептів, які потрібно смажити.

6. Буряк
Повний антиоксидантів, буряк захищає від раку, серцевих захворювань та запалень. Природно солодкий, повний клітковини та вітаміну С, буряк - чудовий вибір. Їжте його в салатах або як гарнір до улюблених страв.

липні

7. Гарбуз
Вони мають високий вміст магнію, вітаміну С, клітковини, калію, фолієвої кислоти та вітаміну А. Вони прості у приготуванні та підходять для інших овочів, м’яса та сирів.

8. Огірки
Вони складаються з понад 90% води, і це робить їх ідеальними для кожного дня. Вони містять клітковину та вітамін С та зменшують набряки - саме тому їх також використовують для очей та сонячних опіків. Спробуйте включити їх у щоденне меню, і ви побачите зміни. Дивіться тут рецепти з огірками.

9. Кріп
Цінують у середземноморських країнах, він мало використовується в нашій кухні. Це схоже на надмірно вирощену цибулину цибулі, і її смак змусить задуматися про пиріг. Якщо вам все ще потрібні причини для використання фенхелю, на додаток до особливого смаку, ми говоримо вам, що це неперевершене джерело вітаміну С, вітаміну А, антиоксидантів, калію та клітковини. Дізнайтеся, як готувати з фенхелем.

продуктів

10. Артишоки
Він увійшов до топ-50 найбільш здорових продуктів харчування у світі, і це правильно. Він містить клітковину, вітаміни, але також антиоксиданти (він входить в топ-10 антиоксидантних продуктів). Ось чому його також використовують у фармацевтичній промисловості.

Не пропустіть фрукти, які все ще в сезоні. Ми пропонуємо вашій увазі рецепти абрикосів, рецепти полуниці, малини, рецепти вишні, рецепти свіжих персиків. Смачного і здорового літа!

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.