10 продуктів, які можуть зробити нас жирними в пост - CSID Що трапляється, докторе
Ми в Великому пості. Тому важливо знати, яку їжу ми вживаємо, а чого уникаємо, щоб не набирати вагу.
Дієтолог Флорін Іоан Баланіка розповідає про те, що відбувається, лікарю? які продукти харчування можуть принести нам більше шкоди, ніж користі або допоможуть схуднути?.
Перш за все, добре уникати смаженої їжі, оскільки при смаженні збільшується калорійність, втрачається значна частина корисних речовин, а вітаміни деградують. Я рекомендую їх варити, готувати на пару або запікати.
Бажано відмовитися від маргарину, оскільки він є важливим джерелом транс-жирних кислот, нових для організму. Завдяки виробничому процесу маргарин має структуру, ідентичну структурі пластмаси, а за смаком він збагачується різними барвниками та ароматизаторами, стаючи однією з найбільш токсичних продуктів, коли-небудь винайдених, з канцерогенним ризиком.
Овочеві пироги вони мають високий вміст Е та синтетичних продуктів, оскільки вони виконують роль імітації смаку, запаху та кольору продуктів із тваринного білка. У той же час вони багаті калоріями, а надмірно споживані призводять до збільшення ваги.
У цей період споживання збільшується соєві продукти, які не зовсім корисні, якщо ми не хочемо худнути. У той же час вони шкідливі для здоров’я, оскільки вони багаті фітоестрогенами, які підвищують ризик раку статевих органів та рак молочної залози.
Пісний сир містить багато Е, гідрогенізованих жирів та харчових барвників, які шкодять нашому організму. Більш того, він гіперкалорійний.
Пісні ковбаси вони складаються з харчових барвників та Е, і це для того, щоб максимально зберегти їх аромат та свіжість. У той же час вони багаті калоріями і споживані в надлишку сприяють набору ваги.
Тяга до солодкого може бути більш вираженою в цей період. Багато разів ми споживаємо примусово хліб і варення. Варення - ще одна форма комерційної переробки фруктів. Концентровані джеми та консерви містять велику кількість цукру, ароматизаторів та хімічних консервантів та сприяють набору ваги.
Пісна салямія є ще одним термічно обробленим препаратом. Вони містять добавки і приносять нам зайві кілограми.
Також у цей період збільшується споживання картоплі, багатої вуглеводами. Я рекомендую помірність щодо споживання. Якщо ми все ще хочемо, щоб вони були в меню, нам краще подати їх біля обіду.
Рис та макарони вони також можуть принести нам зайві кілограми.
Продукти натще перероблені, повні хімікатів, калорійні, нестачі поживних речовин, а при надмірному вживанні сприяють набору ваги.