10 продуктів, які прискорять ваш метаболізм і допоможуть швидше втрачати жир!
Є певні продукти, які допоможуть вам спалити жир. Залежно від властивостей різних продуктів, вони прискорюють ваш метаболізм та/або підвищують температуру тіла (термогенез). Все це означає, що ви спалюєте більше калорій, полегшуючи і швидше втрачаючи жир.
Наступні продукти можуть допомогти вам швидше спалити жир:
У чилі міститься капсаїцин, речовина, яка правильно нагріває тіло - підвищується температура основного тіла. Тіло намагається знизити температуру тіла шляхом потовиділення. Волога випаровується на шкірі, створюючи відчуття прохолоди. Завдяки цьому процесу організм використовує більше енергії. Так ви зможете спалити ще кілька калорій гострою їжею. Перець чилі надзвичайно добре нагріває наш метаболізм.
Ягідні фрукти - чорниця, полуниця, малина
Ягоди - це поживна сила, оскільки вони повні вітамінів і мінералів та одне з найкращих джерел антиоксидантів. Ягоди також містять здорову кількість клітковини, яка зменшує всмоктування та перетравлення вуглеводів в організмі та регулює рівень цукру в крові, щоб запобігти надмірному виділенню інсуліну. Крім того, вітаміни, включаючи вітамін С, забезпечують зниження рівня кортизолу. Показано, що низький рівень кортизолу покращує спалювання жиру.
Кава стимулює кровообіг і кровотік. Кровоносні судини розширюються, серцебиття прискорюється, а органи краще забезпечуються кров’ю. Кофеїн у каві керує вашим метаболізмом. Тут більше жирних кислот потрапляє в кровообіг і спалюється за допомогою відповідних тренувань та правильного харчування.
Авокадо
Авокадо - чудове джерело мононенасичених жирів. Вони також містять тонни вітамінів, а також мінералів і клітковини. Жири, що містяться в авокадо, допомагають організму підтримувати баланс свого гормонального балансу, полегшуючи нарощування м’язів і втрату жиру на животі.
Вживання чверті чайної ложки (1-1,5 г) цейлонської кориці на день може допомогти метаболізувати цукор (вуглеводи) до двадцяти разів краще. Подібно до інсуліну, кориця може знизити рівень цукру в крові. Що в свою чергу позитивно впливає на показники ліпідів у крові, а отже, і на ліпідний обмін. Кориця також підвищує рівень серотоніну в крові. Ви почуваєтесь щасливішими та задоволенішими. Це може полегшити вам дієту.
У фруктах багато гірких речовин, які роблять грейпфрут вбивцею жиру. Гіркі речовини направляють жир туди, де він спалюється в організмі. Це запобіжить накопиченню жиру на стегнах і шлунку. Цитрусові також містять велику кількість вітаміну С. Це забезпечує ефективний обмін речовин і зміцнює імунітет.
Трави - кріп, кмин, аніс.
Трави, особливо кріп, аніс, імбир, базилік, чебрець і кмин, зневоднюють організм і тим самим сприяють його видільній функції. Таким чином, організм може швидше та ефективніше виводити токсини, тим самим посилюючи обмін речовин.
Горіхи - волоські, мигдаль, пекан, макадамія ...
Хоча горіхи зазвичай містять від 75 до 90% жиру, вони забезпечують здорові жири, багаті поживними речовинами, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Горіхи також є чудовим джерелом клітковини та білка. Горіхи також допомагають регулювати рівень спалювання жиру та гормонів для нарощування м’язів (включаючи тестостерон) в організмі. Вони також контролюють апетит і тягу.
У зеленому чаї багато поліфенолів. Ці вторинні рослинні речовини покращують використання жиру в організмі і тим самим збільшують спалювання жиру. Крім того, зелений чай не містить калорій, якщо ви вживаєте його без цукру (підсолоджувачі або стевія не є проблемою для підсолоджування). Ви можете пити зелений чай або ковтати екстракт зеленого чаю у формі капсул. Обидва досягають однакового ефекту.
За наступним посиланням ви можете замовити капсули із зеленим чаєм та ввести код "КРІС" Ви отримуєте знижку 10% на все: www.powerstar.de
Перераховані продукти не є чарівними кулями, і ви не втратите 3 кг жиру за тиждень, проковтнувши трохи кофеїну або випивши зеленого чаю. Але ці продукти підтримують ваш раціон і допомагають вам втрачати жир трохи легше і швидше! Вірний девізу - дрібна худоба теж робить лайно;-)
Сподіваюся, я зміг допомогти вам зі статтею. Я був би дуже радий отримати відгук. Якщо ви застрягли або потребуєте допомоги, сміливо пишіть мені. Я допоможу вам досягти ваших цілей!
Знижка 10% на все з кодом: CHRIS
Знижка 10% на все з кодом: Christian10
Знижка 10% на все з кодом: Крістіан