10 продуктів, яких слід уникати, коли ти хворий Кухня AZ
Коли ви хворі і вам доводиться лежати в ліжку, ви в основному маєте 2 джерела комфорту вдень. Перший - це, очевидно, телевізор, який складе нам люб’язну компанію протягом усього припинення нашої роботи (маємо визнати для нашого найбільшого задоволення!). Другий - це наше харчування, яке зруйнує монотонність наших телевізійних марафонів !
Але будьте обережні: коли ми хворі, наша імунна система напружена, наш організм ослаблений, і тому ми не можемо дозволити собі їсти всю їжу, яку зазвичай їмо. І про жарт не йдеться, адже коли ми погано їмо, коли хворі, це може призвести до погіршення наших симптомів. !
Щоб уникнути чогось дурного і якомога швидше одужати (щоб мати можливість повернутися на роботу, ти!), CuisineAZ перелічив 10 продуктів, яких краще уникати, коли ти хворий.
Коли ми маємо трохи менше корисного, нам іноді хочеться спокуситись келихом вина, хорошим грогом або невеликим коктейлем як підхоплення. Гаразд, це не дивно, але це, очевидно, погана ідея! Справді, коли ти хворий, є 2 вагомі причини уникати алкоголю: Це добре відомо, що алкоголь зневоднює. І краще уникати зневоднення, коли ви не у формі, бо воно римується втомою, головним болем, болем у м’язах, судомами, труднощами з концентрацією уваги. Зла, без яких ми могли б обійтися! Якщо відомо, що це скасовує наші обмеження, ви повинні знати, що алкоголь пригнічує імунну систему! І коли наше тіло бореться з вірусом, нам потрібна імунна система в дорозі !
У разі падіння дієти або невеликої інфекції ми схильні думати, що хороша чашка кави буде ідеальною, щоб підняти нас на ноги. На жаль, це на 100% неправильно! По-перше, кофеїн у каві діє як сильний сечогінний засіб, що може призвести до зневоднення організму. І коли нам не найкраще, ми повинні збільшити споживання рідини та рідини в організмі, а не навпаки! По-друге, при розладах травлення (діарея, болі в животі тощо) кава дійсно не рекомендується, оскільки вона стимулює діяльність кишечника. Нарешті, у разі зараження носа або пазухи, ви повинні знати, що напої з кофеїном (кава, а отже і чай), як правило, сприяють згущенню слизу, тому їх слід уникати.
Коли ми підхопили сильний кашель або наші дихальні шляхи перевантажені (жирний кашель, трахеобронхіт тощо), краще уникати молока та молочних продуктів загалом. Причина проста: так, вони містять білок, кальцій і вітамін D, але також відомо, що вони сприяють секреції природного слизу в організмі (гак!). І якщо хтось перевантажений або перевантажений, це насправді не ідеально. Крім того, споживання молочних продуктів може навіть погіршити симптоми кашлю. Мораль: Молочні продукти - наші друзі на все життя. але коли ти хворий, краще уникати їх до одужання !
Коли ми хворі і не можемо пересуватися в ліжку, ми любимо підбадьорити себе улюбленим печивом та кількома солодощами (особливо якщо у нас є хороший показ по телевізору!) На жаль, є 2 вагомі причини відмовитись від цих солодких ласощів на випадок хвороби. Перш за все, рафінований цукор, який вони містить, може частково і тимчасово пригнічувати нашу імунну систему. А це означає, що наш організм буде менш здатний боротися з хворобою! І крім того, що пригнічують нашу імунну систему, рафінований цукор буде сильно напружувати наш організм, який більше не буде на 100% зосереджений на хворобі.
Звичайно: коли ти вмираєш, ти рідко переповнюєш енергією. Раптом ми говоримо собі, що, випивши хорошу склянку апельсинового соку, ми наповнимось вітаміном С, але також калієм і вітаміном В9 (фолієвою кислотою). Гаразд, але лише якщо ми приготуємо домашній апельсиновий сік, який будемо віджимати самі. Так: комерційні фруктові соки часто набагато багатші на доданий цукор, ніж на вітаміни та мінерали. Однак у разі хвороби взагалі не рекомендується поповнювати додані цукри, оскільки вони послаблюють організм і уповільнюють дію білих кров’яних тілець (що, отже, буде мати більші труднощі в боротьбі з інфекцією). Тому, щоб уникнути вживання занадто багато цукру, більш ніж доцільно зупинити свій вибір на апельсиновому соку, вичавленому вручну. !
Коли ми хворіємо, наш організм виходить з рівноваги. Тому, щоб уникнути погіршення цього стану, споживання надто кислої їжі настійно не рекомендується! Дійсно, коли ми хворі і їмо фрукти (наприклад, цитрусові, але також ківі, абрикос, журавлину або ананас, наприклад) або овочі (такі як оливки, кукурудза чи сочевиця) занадто кислі, ми ризикуємо викликати запалення нашого тіла . Крім того, у разі подразнення горла та/або шлунку кислотність цих продуктів може погіршити ситуацію, додатково подразнюючи ослаблену слизову. Тому ми можемо забути про цитрусовий сік, який можна оживити на випадок сухого кашлю. !
Вже смажена їжа не рекомендується, коли ви в хорошій формі, але коли ви хворі, це ще гірше! Щоб переконати нас, ось три вагомі причини уникати смаженої картоплі, нагетсів, пончиків та іншої смаженої їжі, коли ви хворі: насичені жирні кислоти у смаженій їжі можуть викликати запалення. Жири в смаженій їжі шкідливі для організму. Смажена їжа часто є жирною, тому наше тіло перетравлює і метаболізує довше. Вживаючи його у разі хвороби, ми змушуємо наш організм зосередитись на чомусь іншому, ніж на інфекції. боротьба з якими триває довше !
Існують міські легенди, згідно з якими випивання хорошої склянки газованої води, коли ми хворі, зробило б для нас найбільше користі. Як і більшість випадків, коли мова йде про міські легенди, це 100% хибно і 100% не доведено! Насправді краще уникати газованих напоїв, коли ви хворі, бо якщо вони можуть заспокоїти болі в шлунку, їх бульбашки можуть особливо атакувати біль у горлі. А якщо це газована вода, то це ще гірше, тому що всі містяться в ній цукри послаблюють імунітет протягом наступних годин після споживання. Краще дотримуватися мінеральної води, яка крім того, що не містить цукру, дозволить нам заповнити мінерали та мікроелементи, поживні речовини, які потрібні нашому організму, коли нам погано.
Поряд із солодощами аперитивне печиво відноситься до продуктів, які підбадьорюють нас, коли ми не в найкращій формі. Однак у разі подразнення горла, кашлю або інфекції їх не рекомендують! Дійсно, окрім того, що жирне та багате сіллю, закусочне печиво часто має геометричні фігури з гострими краями та краями! Тож, звичайно, у роті вони хрустять, і ми це любимо, але коли у вас болить горло і ви вживаєте чіпси чи інше, ви ризикуєте особливо більше його дратувати. Краще відкласти аперитив на пізніше !
Коли ми хворі, і особливо коли у нас болить горло, ми часто думаємо, що їсти морозиво - це гарна ідея, оскільки відчувається, що його тане текстура полегшує біль у горлі. Це абсолютно правда! Будьте обережні: морозиво, як і молочні продукти, згущує слиз, що закупорює дихальні шляхи. Тому знезаражувати нас, отже, це не ідеально! Тим більше, що морозиво не відоме своєю легкою стороною; і час (і енергію), який наш організм витратить на перетравлення, буде часом, який він не може використовувати для боротьби з хворобами! Не кажучи вже про спазми шлунка, які можуть слідувати.