Секрети фітнесу Шакіри, розкриті особистим тренером зірки
- Даніела Девід
- 7 січня 2016 р. 1 хв читання
За таким образом, як у Шакіри, немає сумнівів, щотижня є години напруженої роботи. Зірка видає чудову фізичну форму, навіть якщо вона нещодавно народила другу дитину. Оскільки тема викликала інтерес, особистий тренер зірки Анна Кайзер розкрила, які секрети приховують бездоганний образ Шакіри. Цей же тренер також відповідає за фігуру інших знаменитостей, таких як Келлі Ріпа або Сара Джессіка Паркер.
"Ну, Шакіра справді наполегливо працює. Вона справді змінила стиль харчування, навчившись насолоджуватися лише живою і чистою їжею. Він тренується 5-6 годин на тиждень і носить із собою монітор серця, щоб переконатися, що він виконує правильні вправи. Таке зображення не отримується за 2-3 тижні.
Раз на тиждень використовуйте танцювальну доріжку. Практикуйте танці 3 рази на тиждень. Танці допомагають оздоровити організм. Це здійснює фізичний зв’язок різних частин тіла. Потанцювавши, у вас буде більш справедливий наряд і ви з гордістю будете ходити вулицями. Шакіра рада, що під час танцю вам також потрібно використовувати свій розум. Танці роблять тренування не просто тренуванням!
Кожні два дні виконуйте тонізуючі вправи протягом 45 хвилин. Він також робить кардіо сеанси. Ця рутина означає 5 годин тренувань на тиждень.
З точки зору дієти, латинська культура базується на їжі. Шакіра обожнює морські водорості, вівсянку та капусту. Ми також робили уроки на кухні з Шакірою, готували млинці з білково-ягідним соусом (полуниця, вода та стевія) ", - розповідає Анна Кайзер в інтерв'ю для Glamour.