10 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю
Ви щойно провели останні дев’ять місяців, турбуючись про те, що краще їсти, щоб дитина в утробі матері здорово розвивався. Тепер, коли ви починаєте грудне вигодовування, вам слід уникати будь-яких можливих реакцій, спричинених деякими продуктами харчування!
Матерям дуже важливо регулярно харчуватися під час годування груддю, щоб отримати необхідні поживні речовини, а також підвищити рівень грудного молока. Важливо завжди стежити за немовлям, щоб спостерігати за його реакцією кожного разу, коли ви їсте щось, що може вплинути на смак молока.
Доктор Сільвіу Істок, первинний акушер-гінеколог, розповідає нам, які саме 10 продуктів, яких кожна жінка повинна уникати під час годування груддю.
1. Кофеїн
Хоча деякі продукти, що містять кофеїн, можуть бути корисними для вашого здоров’я, важливо знати про кофеїн, оскільки він змінює ваше грудне молоко. Організм вашої дитини не готовий до переробки кофеїну, тому, якщо ви хочете, щоб дитина заснув, не пийте каву під час грудного вигодовування.
2. Риба
Ви не повинні повністю уникати риби, але ви повинні бути виборчим щодо того, які види риби та морепродуктів ви їсте. Деякі риби можуть мати високий вміст ртуті, що може зменшити приплив грудного молока. Найпростіше дотримуватися тих самих правил, яких ви дотримувались, коли були вагітними, і все повинно бути добре.
3. Шоколад
Більшість видів шоколаду містять кофеїн. Шоколад, що вживається під час годування груддю, може мати послаблюючий вплив на дитину. Зверніть увагу на поведінку дитини, і якщо він відразу після вживання шоколаду збуджується або має стілець, це означає, що настав час виключити це солодке з раціону.
4. Петрушка або М’ята
Петрушка - це гарний гарнір, а м’ята створює казковий чай, проблема цих рослин полягає в тому, що обидва вони мають ризик зменшити кількість грудного молока. Якщо їх використовувати в невеликих кількостях, це не повинно викликати проблем, але чим більше ви споживаєте цих двох рослин, тим голоднішою буде дитина.
5. Молочні продукти
Молочні продукти - одна з найпоширеніших продуктів харчування, яка стає проблемою для немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні. Якщо дитина особливо схвильована, після годування груддю виникають інші проблеми зі шкірою, такі як екзема або проблеми зі сном, добре уникати великого споживання молочних продуктів.
6. Спиртні напої
Навіть якщо алкоголь метаболізується через 1-2 години після вживання, він потрапляє в грудне молоко і може вплинути на здоров’я дитини, яка годується груддю. Тому найкраще взагалі уникати алкоголю. Алкоголь не затримується в грудному молоці довше, ніж у крові, тому добре дотримуватися цих порад.
7. Цитрусові
Шлунково-кишковий тракт дитини ще незрілий, і деякі з цитрусових сполук можуть особливо дратувати. Цитрусові можуть викликати нервозність або навіть висип. Якщо у вас є тяга до фруктів, спробуйте ананас або манго.
8. Арахіс
Якщо в сім’ї в анамнезі є алергія на арахіс, обов’язково уникайте вживання арахісу під час годування груддю. Алергенні сполуки з арахісу та горіхів можуть передаватися через грудне молоко. Якщо ви не впевнені, що у вашого малюка може бути алергія на арахіс, стежте за його диханням: воно свистить? Крім того, будьте дуже обережні щодо висипу, кропив’янки або ознак алергічної реакції.
9. Часник
Якщо ви помітите, що дитина іноді не бажає доглядати або уникає грудного вигодовування, подумайте, чи збігаються ці події зі споживанням часнику. Хоча більшість з нас вважає, що часник дуже здоровий, небо рота немовлят недостатньо дозріло, і вони відкидають грудне молоко.
10. Пшениця
Непереносимість глютену може розвинути кров’янистий стілець у немовлят. Деякі матері вирішують усунути всі звичні продукти харчування, які викликають проблеми під час грудного вигодовування, і в якийсь момент повільно вводять їх знову. Повільне повторне введення допомагає визначити, чи є у дитини алергія чи непереносимість.