10 профілактичних заходів для полегшення важких ніг - Pleine vie
Синдром важкої ноги вражає жінок у 80% випадків. Наша профілактична порада, щоб уникнути цих ускладнень.
Симптоми
Поколювання, тяжкість і набряк литок і кісточок в кінці дня - головні ознаки. Цей стан - це, в більшості випадків, венозна недостатність, дефект кровообігу внаслідок гормональних змін або шкідливих звичок: схрещування ніг або стояння без руху. Якщо його не лікувати, це занепокоєння може перерости у варикозне розширення вен.
Рішення
Профілактика
- Скиньте вагу, якщо це необхідно, і боріться з малорухливим способом життя.
- Їжте барвисті овочі та фрукти, багаті вітамінами та флавоноїдами.
- Не носіть тісний одяг навколо стегон і паху.
- У фітотерапії: приймати препарати, що зміцнюють тонус і венозний дренаж (кінський каштан, червона лоза, чорна смородина). Або спробуйте ці "чарівні рецепти" для полегшення кровотоку (Пульсуюча історія серця, Д-р Генріх фон Борстель, у Lattès) : випийте склянку води, що містить 1 чайну ложку тертого кореня імбиру або 2 або 3 чайні ложки тертого часнику.
- У гомеопатії: 10 крапель або 3 гранули складної гамамелісу, 2-3 рази на день, радить доктор Рафал.
На випадок кризи
- Обприскайте кінцівки холодною водою.
- Робіть аквагім або аквабайкінг, вода сприяє дренажу вен.
- Одягніть компресійні шкарпетки або панчохи.
- Спіть злегка піднятими ступнями і ногами.
- Лежачи на спині, виконуйте вправи для підняття тягарів для мобілізації ніг (крутити педалі, ножиці.).
Найефективніший
"Робіть висхідний та круговий масаж гелем або кремом на основі протизастійних рослинних екстрактів та активізуючого кровообіг: Fresh Ginkor gel®, судинно-протекторний та венотонічний, або Hirucrem Protect. Помістіть їх заздалегідь у холодильник, щоб використовувати. Свіжими", рекомендує доктор Еммануель Кустоза. Залишайтеся добре зволоженою, випиваючи щонайменше 1,5 літра на день. "Ви повинні перевірити, чи є у вас прозора сеча!", Наполягає доктор Кустоза.
Дякую доктору Еммануелю Кустозу, судинному лікарю, колишньому віце-президенту французького товариства судинної медицини Норд-Па-де-Кале та доктору Сержу Рафалу, автору Мій путівник з нетрадиційної медицини (Довідка Marabout, цифрове видання 11 €).
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою компаратора взаємного страхування Pleine Vie: