10 простих порад для плоского живота
Оскільки цього року ми вирішили, що подія з трикотажем буде дитячою, ми надягаємо гуму, щоб зараз втратити свою непривабливу форму. Щоб блискуче прийняти виклик, ми протестуємо 10 спеціальних кінчиків плоского живота, розкопаних Grazia.fr. І якщо ми все ще сумніваємося в їх ефективності, ми робимо тест лише тиждень ... І це працює !
Заповідь № 1 плоского живота: абдомінальне дихання ми приймемо
Щоб позбутися стресу і бути корисним для нашого шлунка (нашого другого мозку), який набрякає при найменшій досаді, ми отримуємо звичку правильно дихати. Ми кладемо руку на живіт і вдихаємо, натискаючи на пупок, потім дуже важко видихаємо, ніби хочемо змусити його увійти якомога більше. Жест, який спочатку не здається природним, але який має різницю !
Заповідь № 2 плоского живота: позу бюста ми виправимо
Немає питання стояти арочно. Це найкращий спосіб зробити маленьку намистину відчутною. Тож ми встаємо прямо, підтягуємо прес і дихаємо, як пояснювалося раніше.
Заповідь № 3 плоского живота: оболонки + прес ми зробимо
Який сенс проводити часті серії абс, якщо вони так покриваються жировою частиною, яка «прилипає» при русі? Щоб цього уникнути, не забувайте поєднувати черевний прес та оболонки, щоб розтопити зайву вагу на поверхні.
Заповідь № 4 плоского живота: пальпаторно-рулонні масажі ми дамо собі
Щоб зняти жири та сприяти їх виведенню, ми робимо масаж. За годинниковою стрілкою, дуже обережно і трохи натискаючи, щоб потім зняти шкіру, затискаючи її і катаючи на пальцях. Простий жест, який легко прийняти та досягти, що говорить краще ?
Заповідь № 5 плоского живота: будуть застосовані правильні креми
Щоб підкріпити живіт, не економте на кремах, багатих колагеном. Їх активні речовини тензор відновлять еластичність та тонус шкіри. Порада для краси, яку потрібно робити щодня, наприклад, після виходу з душу.
Заповідь № 6 плоского живота: безалкогольні напої ми забудемо
Маленькі бульбашки змушують живіт набрякати, і це видно! Тому ми пропускаємо безалкогольні напої і віддаємо перевагу звичайній воді, настоям або, можливо, зливаючим напоям, щоб насолоджуватися їх маленьким трав’яним смаком, калорій менше.
Заповідь № 7 плоского живота: хороші овочі ми будемо смакувати
Хоча більшість упаковані антиоксидантами, їжі, що бродить, уникають. А саме горох, капуста, цибуля, рис, сирі овочі або навіть бобові. Вони віддають перевагу продуктам, багатим клітковиною, для сприяння транзиту. Або: зелена сочевиця, морква, зелена квасоля, спаржа ...
Заповідь № 8 плоского живота: рослини, які ми будемо споживати
Щоб уникнути здуття живота, регулювати його транзит та поліпшити роботу травної системи, ми довіряємо рослинам. І відповідно до нашого смаку, ми використовуємо їхні активи, споживаючи їх у формі капсул, ампул, трав’яних чаїв ...
Заповідь № 9:
Заповідь № 10 плоского живота: слід уникати штанів з низькою талією
Щоб уникнути ефекту "кексу" (неестетичні вигини, що виходять за межі пояса), ми міняємо штани з низькою талією на більш високі розміри. Так почуття підтримується,