10 психічних та фізичних факторів, які можуть вбити вашу стать - Bcr Club Entrepreneurs
Отже, останнім часом ви цього не відчували - секс із вашим партнером, секс загалом. Можливо, ви справді відчуваєте іншу тумбочку BFF. Хоча причин для низького лібідо та "правильного" рівня сексуального інтересу немає - у всіх він різний - помітно низький рівень сексуальних проблем у жінок майже завжди є симптомом чогось, що потребує уваги у вашому житті чи у вашому тілі. "Щоб почати це відкривати, запитайте себе, як ви ставитеся до свого тіла та свого партнера. Оцініть стрес у своєму житті та подивіться на вибір способу життя: сон, їжа, фізичні вправи, задоволеність роботою, друзі », - радить об-гін Феліче Герш, доктор медичних наук, засновник та директор Irvine Integrative Medical Group., Ірвін, штат Каліфорнія, та автор PCOS SOS: Спосіб життя гінеколога для природного відновлення ритмів, гормонів та щастя .
Ось деякі найпоширеніші причини низького лібідо; корисно подумати, що може стосуватися вас, перш ніж звертатися за медичною допомогою чи до звички.
У вас є маленькі діти.
"Є еволюційне відчуття того, що нам не хочеться продовжувати продовжувати життя, коли ми не відчуваємо напруженого завдання виховання дітей", - каже ендокринолог Ромі Блок, доктор медичних наук, співзасновник Vous Vitamins і співавтор Vitamin Solution: Two Doctors Clear Confusion About Vitamins and Health ta. Після народження та годування груддю може знадобитися час, щоб ваші статеві гормони повернулися до рівноваги, тому не потійте, якщо ви не відразу повертаєтесь до своєї статевої норми.
Ви намагаєтеся схуднути агресивно.
Хоча підтримка здорової ваги може допомогти вам підтримувати здоровий сексуальний виклик, "голод або радикальна дієта можуть зупинити лібідо - дефіцит поживних речовин має величезний ефект", говорить доктор Герш. Надзвичайна стриманість - це не здорово і не є надзвичайною рутинною гімнастикою. Хоча помірні фізичні вправи підвищують лібідо, екстремальні фізичні вправи мають протилежний ефект. Іншими словами, все в помірних кількостях - якщо ви так сильно відвідуєте тренажерний зал, що завжди зношені, трохи одягання може допомогти відновлювати ваш інтерес до сексу.
У вас мало вітамінів.
Навіть якщо ви не потрапили в аварію, у вас все одно може бути дефіцит вітамінів, що вичерпає ваш інтерес до сексу. "Нестача вітамінів є дуже поширеною причиною втоми і низького лібідо, і їх не слід залишати без уваги", - говорить доктор Блок. Одним з винуватців, яких він називає: низький вміст заліза, який періоди періодів вагітності та годування груддю можуть бути виснажливими. Крім того, більшість із нас відчуває дефіцит вітаміну D, якщо ми не приймаємо належних добавок.
Сну не бувало.
Потік сну - ще один вірний спосіб відчути себе відключеним від своєї сексуальної сторони. "Наше тіло втрачає бажання до сексу, коли ми прагнемо задовольнити власні потреби в енергії", - говорить доктор Блок. Якщо ви вчасно лягаєте спати, але все одно прокидаєтесь виснаженими, можливо, ви не отримаєте необхідний якісний сон. Варто поговорити зі своїм лікарем про причину.
Ви нещасні у своїх стосунках.
Якщо раніше ви були вашим партнером скрізь, але зараз ви відчуваєте меншу ідею, можливо, настав час для консультування пар - або, принаймні, чесної та відкритої дискусії. Можливо, основна напруга вичерпує ваше збудження або, можливо, вам просто потрібно витратити трохи часу, щоб зосередитись на своєму інтимному зв’язку. "Лікарі завжди можуть скерувати пацієнтів до секс-терапевтів, які можуть запропонувати нові способи сприяти збільшенню їх бажання", - говорить Об-Гін Джилл Хехтман, доктор медичних наук, медичний директор акушерства в Тампі.
Ваші гормони знаходяться на відстані.
"Дефіцит статевих гормонів - особливо естрогену і тестостерону - це найбільше, що я бачу в своїй практиці щодо зниження лібідо", - говорить доктор Герш. Виною тому може бути таблетка або інший гормональний контрацептив, наприклад, спіраль прогестину, але це не завжди так. (Насправді деякі жінки виявляють, що гормональні контрацептиви насправді збільшують їх бажання). Вагітність/годування груддю може змінити рівень ваших гормонів. Він також може старіти. "У 40 років у середньої жінки рівень тестостерону вдвічі нижчий, ніж у 20", - говорить доктор Герш; лікар може перевірити ваші рівні та дати вам рецепт, якщо вони низькі.
На ваш сексуальний потяг також може впливати дисбаланс нестатевих гормонів, включаючи гормони щитовидної залози та надниркових залоз, окситоцин та мелатонін. Якщо ви не можете подумати про інші очевидні причини відсутності бажання, попросіть свого лікаря про повне гормональне тренування.
Ви дуже стресовані.
Якщо ви вклали всю свою емоційну енергію у свою роботу або турбуєтеся про фінанси чи сімейну драму, для сексу може не залишитися багато. "Що вам може допомогти, так це знайти той вид медицини, який вам подобається", - говорить доктор Герш. "Розгляньте керовані образи, медитацію, йогу, прогресивне розслаблення тощо. Або дізнайтеся про ефірні олії - ефірна олія ванілі є афродизіаком.
Ви на антидепресантах.
"Антидепресанти, такі як Prozac або Paxil, викликають загальновизнаний низький рівень сексуального бажання", - говорить доктор Гехтман. Якщо ви підозрюєте, що це проблема для вас, поговоріть зі своїм лікарем, який, можливо, зможе перевести вас на інше ліки, яке не пов’язане з цим побічним ефектом.
Ви не на антидепресантах.
Нелікована депресія міцно пов’язана з низьким рівнем лібідо, тому не дозволяйте згаданим вище потенційним побічним ефектам лякати вас звернення за лікуванням, якщо ви вважаєте, що воно вам може знадобитися. "Іноді лікування основного занепокоєння та депресії за допомогою СІЗЗС (селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну) може ефективно покращити лібідо, незважаючи на потенційні побічні ефекти", - зазначає Еліза Оржиловська Дебоу, доктор медичних наук, лікар Нью-Йорка.
Секс просто не відчуває себе добре.
Якщо біль або сухість заважають вам повною мірою насолоджуватися сексом, є сенс, що ви хочете менше. Поговоріть зі своїм гінекологом, який може призначити сухі ліки або звернутися до фахівця, якщо рішення непросте. "Іноді виявити причину болю може бути важко, тому часто доводиться звертатися до лікаря, який спеціалізується на статевому здоров'ї, або до терапевта тазового дна", - говорить ДеБоу.