10 рецептів коктейлів для схуднення для детоксикаційної дієти, плоского живота, спалювання жиру ... ШВИДКО Худніть


Під терміном "смузі для схуднення" ми можемо згрупувати всі види смузі для схуднення під час дієт. Дійсно, існує широкий вибір рецептів, таких як: коктейль із плоским животом, коктейль для детоксикації, коктейль, що спалює жир, або легкий коктейль із низьким вмістом калорій. Тому наша стаття пропонує вам широкий вибір рецептів смузі, в основному на основі фруктів та овочів, які допоможуть вам у пошуках схуднення. Тож насолоджуйся !

Рецепт 1: Смузі для дієти з плоским животом

Цей рецепт смузі з плоским животом чудово підходить для втрати цих опуклостей або любовних ручок. Ось усі інгредієнти, з яких він складається:

  • 2 моркви
  • 1 невеликий корінь імбиру (без шкірки)
  • 1/2 лимона
  • 1 зелене яблуко

Рецепт 2: Смузі для схуднення з ананаса

Ананасовий коктейль для схуднення, безперечно, є одним з найпопулярніших, оскільки цей фрукт настільки цікавий під час дієти. Дійсно, він містить велику кількість вітаміну А, С і Е, але це їжа, яка містить мало калорій, приблизно 50 калорій на 100 г. Крім того, він має ту перевагу, що містить бромелайн, який є ферментом, здатним руйнувати жир.

Ось інгредієнти, з яких складається цей здоровий рецепт смузі з ананасом:

  • 1/2 ананаса
  • 5 - 6 листя шпинату
  • 2 стебла селери
  • 1 апельсин
  • 10 мл води

детоксикаційної

Рецепт 3: Детокс-смузі для очисної дієти

Ви шукаєте дезінтоксичний коктейль, який змусить вас усунути всі токсини, які заважають нормально перетравлювати речовину, і це для швидшого схуднення? Тоді ви відкриєте для себе рецепт дезінтоксичного коктейлю par excellence, оскільки його складовими є фрукти та овочі, які, як відомо, мають сильну детоксикаційну силу:

  • 1/2 червоної капусти
  • 1 жменя чорниці
  • 2 банани
  • 10 мл води
  • 2 мл лимонного соку

Рецепт 4: Дієтичний смузі на сніданок

Якщо ви хочете прийняти смузі вранці на сніданок, вам, очевидно, доведеться знайти здоровий рецепт смузі, який буде достатньо послідовним, щоб тримати вас до обіду, але який також не надто калорійний, щоб не потрапити на кілограми. Отже, наведено наступний рецепт, інгредієнтами якого є цей смузі для схуднення є:

  • 1 йогурт 0%
  • 1 банан
  • 20 г вівсяних пластівців
  • 4 полуниці
  • 1 чайна ложка меленого мигдалю

Рецепт 5: Смузі із зеленого чаю для дієти, що спалює жир

Що може бути більш природним, ніж пошук датчика або спалювача жиру, коли ви хочете швидко схуднути і позбутися своїх вигинів. Для цього важливо вибрати інгредієнти, які очистять жир від жирової тканини або просто переконаються, що він не засвоюється організмом, а потім зберігається. Ось чому ми пропонуємо вам цей рецепт смузі для схуднення, який допоможе вам спалити жир. Вона зроблена з:

  • 2 пакетики зеленого чаю розвести в 15 мл води
  • 20 г білого сиру 0%
  • 2 мл соку лайма
  • 3 клементини або 1 апельсин

Рецепт 6: Смузі із зеленого огірка

Секрет приготування ефективного зеленого смузі для схуднення полягає у дотриманні певних пропорцій інгредієнтів. Ідеально мати:

  • 2 порції салат або “листя”
  • 2 порції рідина
  • 3 порції фрукти

Ви можете варіювати смаки і складати зелений смузі, який хочете швидко схуднути під час дієти. Ми завжди радимо додавати до нього 1/4 або 1/2 огірка, щоб отримати корисні властивості для схуднення. Крім того, нижче ви знайдете перелік інгредієнтів, з яких можна скласти рецепт вашого смузі для схуднення:

Листя

  • шпинат
  • жували
  • кучерявий салат
  • ескарол
  • салат
  • крес
  • ракета
  • батавія

Рідини

  • води
  • лимонний сік
  • мигдалеве молоко
  • кокосове молоко
  • соєве молоко

Фрукти

  • манго
  • банан
  • ягоди (чорниця, ожина, смородина ...)
  • помаранчевий
  • персиковий
  • Груша
  • юрист
  • виноградний
  • ананас

Рецепт 7: Смузі для дієти Дюкана

Ви належите до тих, хто дотримується дієти Дюкана, щоб швидко схуднути. Ви вважаєте, що смузі для схуднення може дуже добре вписатися у ваш раціон, але все ж хочете поважати прерогативи дієти Дюкана, особливо на етапі консолідації, коли ви повинні чергувати овочі та продукти, багаті білком, такі як нежирне м’ясо. У цьому випадку ви можете слідувати рецепту цього легкого смузі, який ідеально підійде вашій експрес-дієті:

  • 2 помідори
  • 1 морква
  • 1 кабачок
  • 2 стебла селери
  • 1 зубчик часнику
  • 1 червоний перець
  • петрушка
  • 15 мл води

Рецепт 8: Смузі для схуднення від яблук

Яблуко має властивості схуднення, які дуже підходять для приготування смузі. Звичайно, ідеальним є вибір органічних яблук, оскільки це один із фруктів, який найбільше піддається наркотикам проти нападу комах, тому рекомендується не класти шкірку, якщо ви не вибрали сорт яблук. В іншому випадку залиште шкірку включеною, оскільки вона містить волокна, яких немає в самому фрукті. Зверніть увагу, що також цікаво змішувати кілька сортів яблук, оскільки кожен з них має свої особливості. Ось інгредієнти рецепту дієтичного смузі, який ми пропонуємо:

  • 1 яблуко бабусі коваля
  • 1 яблуко реінет дю ман
  • 1 грона червоного винограду без кісточок
  • 2 жмені свіжого шпинату
  • 10 мл води

Рецепт 9: Легкий грейпфрутовий смузі для швидкого схуднення

Як говорити, наприклад, про коктейль для схуднення, який можна пити під час швидкої дієти, а не пропонувати рецепт грейпфрутового смузі. Дійсно, грейпфрут має детоксикуючі достоїнства, і це чудовий і добре підходить один із продуктів, що змушує вас схуднути, і який слід додати до вашого списку покупок. Як і яблука, грейпфрут насичений пектином, цією нерозчинною клітковиною, яка сприяє зниженню рівня холестерину в крові і, отже, зменшує накопичення жиру. До всього іншого, це низькокалорійна їжа, яка містить лише 30 калорій на 100 г. Ось рецепт легкого смузі, який ми пропонуємо:

  • 1 грейпфрут
  • 1/2 папайї, дині або кавуна
  • 2 жмені листя м’яти
  • 2 мл соку лайма

Рецепт 10: Смузі для придушення апетиту для білкової дієти

Спортсмени та люди, які дотримуються дієти з високим вмістом білка, зазвичай шукають найкращі комбінації для свого харчування. Білки, як відомо, мають ситну сторону, і їх особливо рекомендують для занять спортом вдома та нарощування м’язів. Наведені нижче рецепти містять продукти з високим вмістом білка та відносно низькою калорійністю. Ми пропонуємо горіхи, але майте на увазі, що ви можете замінити їх іншими сухофруктами, такими як мигдаль або фісташки. Ось інгредієнти цього смузі, що пригнічує апетит:

  • 30 г білого сиру 0%
  • 2 банани
  • 1 жменя ядер волоського горіха або фісташки
  • 1 яблуко
  • 1 крапелька меду

Ви хочете більше рецептів спалювання жиру ?

Якщо в цих рецептах смузі вам більше, то вам сподобається метод приготування жиру, що спалює жир. Це абсолютно унікальний метод, який повідомляє вам, що саме їсти щодня, щоб спалити максимум жиру за мінімальний час.

Блендер: найкраща машина для смузі

На закінчення не забувайте, що для приготування смузі для схуднення потрібно мати найкращий пристрій: блендер. Важливо пояснити, що він не виконує таку ж функцію, як соковижималка, екстрактор або соковижималка. Дійсно, з останніми 3 згаданими приладами ви отримуєте сік, але втрачаєте клітковини, які необхідні для задоволення вас та сприяють хорошому кишковому транзиту. Виберіть блендер потужністю щонайменше 800 Вт з металевими лезами, а не пластиком, щоб подрібнити кубики льоду, якщо хочете надати освіжаючу сторону своїм смузі для схуднення. Нарешті, купуючи блендер, просять перевірити, чи легко його чистити. Чому? Просто тому, що виробник коктейлів залишиться у вашій шафі, якщо він складається із забагато елементів та миє довгий час .