Ситість, як це розпізнати
Дослідники довели, що чим більше ми їмо і набираємо вагу, тим більше порушуємо механізми мозку, що призводить до насичення. Навчимося регулювати свій апетит, щоб не потрапити в замкнуте коло !
Наш ситий мозок сигналізує нам про насичення, чи знаєте ви? ?
Наука вже показала нам, що люди ожиріння мали менш чутливі рецептори мозку, пов’язані із задоволенням від їжі, ніж інші. Американський дослідник Тамаш Горват, нейробіолог з Єльського, працював над цим питанням зі своєю командою, керуючи досвіду на групи щури вразливий доожиріння. Вони були піддані a дієта, з високим вмістом калорій і жиру. Дослідники виявили, що нейрони повинен повідомити про ситість набагато повільніше у тварин, яким схильнаожиріння. Навпаки, у щурів, стійких до ожиріння, ці нейрони набагато активніші, вони правильно сигналізують решті мозку, коли споживається достатня кількість їжі.
Цей досвід дозволяє нам зрозуміти, щоожиріння це менше питання волі, ніж посилання, що з’являються в нашій мозку. Ці дослідники також наполягають на впливі харчування матері на мозок немовляти, що розвивається, вплив, який може позначити ланцюги " ситість ", Визначення того, чи є людина вразливим чи стійким доожиріння.
Знати ознаки ситості, щоб уникнути зайвої ваги
Ці захоплюючі знахідки нещодавно були розширені роботою Еріка Стіса, дослідника в Остіні, штат Техас. Він вчить нас, що а порочне коло може мати місце як у людей із ожирінням, так і просто надмірна вага. Ерік Стіс це доводить їжте занадто багато поступово робить рецептори нашого мозку менш чутливими. Тим більше їсти, чим менше ми усвідомлюємо своє ситість. A порочне коло осідає.
Її команда працювала над двадцятьма жінками в Росії надмірна вага протягом шести місяців, після еволюції їх Індекс маси тіла. Використанняфункціональна магнітно-резонансна томографія, вони спостерігали, як a область мозку вживання молочного коктейлю або несмачного напою. Через півроку після початку експерименту ті, хто мав збільшене були менш сприйнятливі до сигналів від ситість відправляється мозку. Дослідження показує, що рецептори стають менш чутливими через переїдання.
Які висновки можна зробити з цього досвіду на практиці? Люди в надмірна вага природно приділяють менше уваги, ніж інші, своїм харчовим відчуттям, особливо насичення. Тому їм це необхідно перевиховати їх смакові рецептори щоб мати можливість слухати ці сигнали і знаходити a регулювання спонтанні їх вага. Це саме те, що пропонує LineCoaching.