10 рецептів легких ланч-боксів для обіду для схуднення Femme Actuelle MAG

Для здорових, збалансованих та здорових обідів є лише одне рішення: передбачити та приготувати ланч-бокси вдома. Рослинні або тваринні білки, овочі, приправи, відкрийте наші легкі рецепти, щоб наповнити поживними речовинами, контролюючи свою фігуру ...

легких

Хочете схуднути, стежити за вагою або просто прийняти здорову та збалансовану дієту? Нелегко стежити за своєю тарілкою, коли ви обідаєте надворі ... Але ланчбокс цілком може бути рішенням. !

Замість того, щоб купувати собі бутерброд на ходу, виготовлений з інгредієнтів, які ви не вибрали, подумайте заздалегідь! Напередодні або вранці підготуйте ланчборд, щоб взяти його з собою на обід. Хороший спосіб скласти страву, водночас жадібну, здорову, збалансовану, з порціями, адаптованими до ваших потреб та ваших цілей.

Щоб не нудьгувати, варіюйте задоволення: замініть темпе на інші рослинні білки (наприклад, тофу) або тваринні білки (наприклад, курячу грудку, наприклад).

Добре знати: ці рецепти походять з електронної книги "Спосіб простого та здорового обіду", запропонованої Powerdiet, яка розробляє програми збалансування їжі. Кількість інгредієнтів навмисно не вказується в цих рецептах, оскільки потрібні порції залежать від багатьох параметрів (ваги, розміру, активності).