10 речей, які ніхто не розповідає вам про велоспорт на витривалість
Більш-менш дурні речі.
Підпишіться на цей блог
Слідуйте електронною поштою
Зробіть пошук у цьому блозі
10 речей, які ніхто не розповідає вам про велоспорт на витривалість
Не знаю, що за диявольські речі мене штовхнуло написати цю статтю. Але давайте подивимося, наскільки легким є витривалість на велосипеді.
Незалежно від того, як швидко або повільно ви рухаєтесь, у вас будуть моменти дискомфорту. На колінах витривалості підйоми неминучі, і коли ви це зробите, ви помітите, скільки роботи вам потрібно зробити, щоб перетнути гору. Ви переживете моменти, коли захочете підняти ноги і повернутися. У найбільш прикрому випадку будуть судоми, болі в м’язах, болі. скрізь, подразнення, пухирі та інше різне. Ти справді постраждаєш. Мухахахаха.
Їжа, яку ви хочете, може бути не завжди доступною. Можливо, вам доведеться пройти більшу відстань від запланованого маршруту, щоб дістатися до місць, щоб добре поїсти. Годівниці побудовані з метою прибутковості і розташовані в місцях з інтенсивним рухом, тобто в центральних районах та на головних дорогах, легко доступних для транспорту. Майже всі ресторани призначені для автомобілів, тому дивуйте присоску на велосипеді. можливо, вам ніде його зберегти.
Дивно? Що ж, порівняно з пунктом вище, ви не можете знайти багато одиниць здорового харчування, особливо на прилеглих дорогах, ви все одно знайдете багато заправок, бутиків чи ресторанів швидкого харчування. І вгадайте, що ви будете споживати багато? Нездорова їжа та фаст-фуд. Та-на. Але прогулявшись годинами і зголоднівши, ви можете взяти все, що знайдете: солодощі, булочки, кренделі, кока-колу, жуйку, шоколад, піцу, парижанку. Ніхто не звинуватить вас у вбивстві печінки ненависним способом. Коли ви подорожуєте на великі відстані між містами чи країнами, ви швидко відмовитесь від цих принципів здорового харчування та обмежитеся доступним.
4. Ви не схуднете
Ну, не так сильно, як ти сподівався. Але ви можете схуднути, якщо крутити педалі кілька годин. Тому що ваше тіло буде споживати більше калорій, ніж буде отримувати, і сильно потітиме. А тепер давайте все розберемо. Правда полягає в тому, що на витривалості велосипедні велосипедисти, як правило, їдять більше, ніж спалюють, і я маю на увазі кола на середній відстані. Ось типовий сценарій: ви подорожуєте 1-2 години, бачите заправку, перестаєте користуватися туалетом, наповнюєте пляшки з водою, купуєте щось їсти і їсте на місці, можливо, ви також щось берете з собою, бо ніколи не знаєте. Потім відновіть крутити педалі. Минуло ще дві години. Подивіться іншу АЗС. Зробіть ще одну зупинку для туалету та води. їжа. Так. велосипедисти - дурні. Але принаймні ми залишаємося худими і красивими. Швидка втрата ваги - це міф. Дійсно, під час раундів витривалості ми сильно втрачаємо вагу, тому що усуваємо багато води. Але, несподівано, через 3-4 дні ми повертаємося до нормальної ваги.
5. Ви витратите більше грошей на їжу, ніж якщо подорожуєте на машині
Велоспорт на витривалість - це як відпустка, ти божеволієш, а також бачиш чудові місця, лише ти докладаєш мегафізичних зусиль, щоб перейти від однієї точки до іншої. А оскільки ви спалюєте багато калорій, вам знадобиться їжа. Типовий чоловік у неактивний день може спалити 2200 калорій. За кожну годину їзди на велосипеді він спалює додаткові 350 калорій на годину. Якщо він гуляє шість годин, йому потрібно споживати 4300 калорій (2200 основних калорій + 350 калорій на годину х 6 годин), щоб з’їсти під час зміни, а це означає постійно зупинятися, купувати та споживати протягом дня. Якби він їхав, йому потрібно було б лише 2200 калорій на той день. Типовій неактивній жінці потрібно близько 1600 калорій на день, і з кожною додатковою годиною їзди на велосипеді вона спалює 300 калорій на годину. Шість годин їзди на велосипеді призведуть до споживання приблизно 3400 калорій. Щоб прогодувати себе, вам потрібні гроші, і в кінці туру ви прийдете до висновку, що витратили на це невеликий стан. їжа.
6. Ти стрілятимеш як аргат
Це не прогулянка в парку, це точно. Ви перевозите себе з міста в місто, від початку до кінця або через цілу країну чи континент, покладаючись на вас. Ви покладаєтесь на своє серце, легені та ноги, щоб дістатися до місця призначення. Ви обертаєте педаль за педаллю ногами, і ваше серце наполегливо працюватиме, щоб накачати кисень у вашу кров і м’язи. Ви докладете нелюдських зусиль.
7. Погода - ваш найбільший ворог
Ні, пагорби чи гори - це ваші найгірші «вороги», але погода - це ваш найстрашніший ворог. Пагорби завжди є, вони ніколи не рухаються. Погода змінюється. Погода змінюється так швидко і бурхливо, що важко передбачити, що станеться через кілька кілометрів. Різний рельєф місцевості та географічна структура рельєфу зумовлюють дуже різноманітну погоду. І я думаю, що найкращі приклади, які я можу навести, - це той час, коли я вперше зробив Transfăgărășan. Ми виїхали з Куртеа-де-Арджеш при температурі 30 градусів, а на висоті 2000 м нас вразили температури до -5 градусів та сніг. На Трансальпіні я збирався впасти в гіпотермічний шок після того, як увесь день потів при нечутливо високій температурі, а ввечері в мене було багато градусів із "-" у термометрах, і, хоча було оголошено сонце, о 1300-1500 м дощив радість.
8. У вас будуть проблеми з місцями, де ви будете спати
Якщо ви вирішили спати під зірками, ви повинні взяти з собою своє туристичне спорядження, яке додає ваги вашому велосипеду. Як і рюкзак, але якщо ти нормальна людина, ти кладеш трохи качанів або багажу і тримаєш їх усіх на велосипеді, ти не носиш їх на спині. Але ви повинні знати, що за собою будете тягнути десятки кілограмів. Вам потрібно буде знайти відповідне місце для встановлення намету. В ідеалі, ви повинні бути поруч із основними зручностями, такими як: їжа, вода, ванна кімната, але одночасно ізольовані. Зі станом гуртожитку, пансіонату, мотеля, готелю є ще одна проблема. У гіршому випадку вам доведеться додати кілька додаткових кілометрів до одиниці розміщення, або ви зіткнетеся з вічною проблемою: де ви зберігаєте свій велосипед, плюс не всі з них мають цілодобову стійку реєстрації. Але якщо ви оберете готель, ви втратите кілька зайвих кілограмів, тому що знімете кемпінгове обладнання. А в раундах на витривалість кожен зайвий кілограм може мати різницю між успіхом і відмовою.
10. Ти повернешся зі своєї подорожі, сумний
Ви планували і уявляли свою поїздку однаково, ви не могли дочекатися моменту, але здивувати, ви не схудли, ви витратили більше, ніж передбачали, у вас були моменти, коли вам мало що залишалося і клакалося, ви боролися з всі демони в тобі, і ти, як пекло, боровся за мрію. Хороша сторона полягає в тому, що ви перевищили деякі фізичні та психічні межі, ви пізнали себе краще, знали приємні місця та людей. Це жахливо, що врешті-решт ви повертаєтесь додому з мегаогидою, бо знаєте, що відновите свій розпорядок дня, і знову побачите того боса-бика, який руйнує ваш день, і ви повертаєтесь до своєї родини, обов’язків, турбот та рахунків. Досить пустельний краєвид. ні? Але холодно людина. Закінчивши першу поїздку, ви складете план другої тощо. Закінчивши велосипедну поїздку, ви захочете повторити досвід і розпочати знову з тим самим ентузіазмом.