10 речей, які слід знати, коли йдеш веганом
Для більшості людей веганізм означає: відмова від їжі м’яса, риби, молочних продуктів, яєць, меду та всіх продуктів тваринного походження. Але насправді, коли ми переходимо до веганства, це має наслідки не лише у харчовій галузі. Так, це включає в себе досить багато інших речей. що ніхто не думає говорити нам, перш ніж ми підемо на повагу! Ось 10.
1. Бути веганом також буває в гардеробі
2. Завершено, відвідування зоопарку ?
Логіка: для запеклих веганів абсолютно абсурдно змушувати тварин проводити життя в неволі, у вольєрах, коли їхнє справжнє місце в природі, еволюціонувати на рівнинах у кілька сотень гектарів. Однак зазначимо, що сьогодні зоологічні парки докладають зусиль і прагнуть відтворити екосистеми різних видів, а також стимулювати їх природні інстинкти.
3. Щоб стати веганом, потрібен час
Вже зараз перехід від хижака до вегетаріанця вимагає великих зусиль, тому переходити від одного дня до наступного від вегетаріанця до вегана просто неможливо! Не натискайте на себе занадто сильно, і знайдіть час, щоб відкрити нові продукти, які дозволять вам обійтися без молока, яєць, меду тощо. На початку неминуче буде кілька гикавки, кілька помилок, кілька «жартівників»: це нормально !
Ви думаєте, що веганство - це зупинка м’яса, риби, яєць, сиру, морозива, меду. ? Ні! Щодня, на жаль, існує багато продуктів, що містять тваринні білки. Як цукерки, арахіс, промислові булочки, цукор і навіть зубна паста та деякі капсульні препарати, що містять желатин.
5. Слідкуйте за аперитивом
Погані новини для вегетаріанських учнів, які люблять випити хороше пиво або келих вина як аперитив: виробники іноді використовують «рибний клей» - желатин, який допомагає освітлювати напої. Щоб стати веганом, прийміть рефлекс, щоб систематично переглядати етикетки складу їжі. !
6. Наслідки для гаманця
Безумовно, м’ясо та риба сьогодні є відносно дорогими продуктами. Але якщо ви станете веганом, ви швидко станете вибагливішими з точки зору їжі і хочете лише найкращого: фрукти та овочі з органічного землеробства, якісні веганські продукти. І це не допоможе вам заощадити гроші !
Нехай все буде зрозуміло: всеїдні часто бояться запрошувати веганів за стіл! Тож навіть якщо ви скажете, що можете принести свій маленький посуд, якщо ви обіцяєте, що просто їсти овочі збоку, просто попросіть свого господаря відкласти вершковий соус, люди все одно отримають його. їжте, це клопоти.
8. Люди люблять титулювати веганів
Це смішно, але навіть якщо ви намагаєтеся жити своїм веганством самостійно, не намагаючись когось індоктринувати, вегани мають репутацію агресивних людей, які ненавидять м’ясоїдних тварин і які завжди прагнуть їх вербувати.
Тож навіть якщо ви опинитеся перед кимось, хто намагається титувати, обдурити вас, висміяти веганство, глибоко вдихніть і не засмучуйтесь. !
Оскільки у веганів дещо складна репутація, якщо є один предмет, якого слід уникати за столом, коли вас запрошують до друзів, це ваше зобов’язання! Чесно кажучи, починати говорити про страждання тварин, коли всі добре проводять час, насправді не ідеально.
10. А як щодо недоліків ?
Ні, вегетаріанці, вегани та вегани не завжди є жертвами дефіциту їжі. Як і у всеїдних, з моменту прийняття збалансованої та різноманітної дієти недоліки не є проблемою.
За винятком рівня вітаміну В12, який в основному міститься в продуктах тваринного походження: щоб уникнути дефіциту, зробіть ставку на спіруліну, мікроводорості, що дозволяє заповнювати цим вітаміном !