10 речей, які слід знати перед зміною матраца
Більше половини французів скаржаться на болі в спині, коли прокидаються, вибір матраца - важливе питання. Поради фізіотерапевта в "Пойнт".
1. Ми проводимо в середньому 200 000 годин у ліжку, або одну третину свого життя.
2. 13% людей сплять на спині, 68% на боці і 19% на животі.
3. Щовечора ми обертаємось в середньому 40 разів! Тож ми ніколи не залишаємось у однаковому положенні.
4. Ми втрачаємо 33 сантилітра води щовечора під час потовиділення, отже, важливість хорошої вентиляції матраца і, за рахунок цього, додавання коробчатої пружини.
5. Якщо ви збираєтеся перевірити матраци в магазин, проведіть такі тести:
- Ляжте на спину і спробуйте засунути руку в область нижньої частини спини. Якщо все вдається, це означає, що матрац, на якому ви лежите, занадто твердий. Хороший матрац повинен забезпечити вам міцну підтримку в поєднанні з досить м'яким прийомом, щоб ваші м'язи розслабилися.
- Другий тест, який потрібно виконати: поверніться на бік і просуньте лікоть у матрац. Якщо ваш лікоть опускається глибоко, як у маслі, це означає, що матрац занадто м’який. Остерігайтеся занадто м’яких ліжок, вони обманливо зручні та обіцяють важкі пробудження. Суворо уникати у людей з болями в попереку.
- Третє і останнє випробування: ляжте у звичну позу для сну і спробуйте відчути, що м’язи на шиї та тазі розслаблені.
6. Твердість матраца повинна бути адаптована до ваги, тому якщо для нормального ІМТ (від 18,5 до 25) необхідно вибрати твердий матрац, людям із зайвою вагою доведеться звертатися до дуже твердих матраців. Нарешті, худим людям слід вибирати матраци середньої твердості.
7. Пінопластовий матрац не підходить тим, хто сильно потіє, але добре підійде тим, хто спить на животі.
8. Пружинний матрац досить погано старіє, його потрібно буде міняти, як тільки він проявить перші ознаки зносу.
9. Латексний матрац (по можливості натуральний) є гіпоалергенним, дуже гнучким і забезпечує комфортний сон. Ця перевага полягає в тому, що він досить дешевий і довговічний у своїй здатності деформуватися з часом.
10. Зараз пам’ятна піна “в тренді”, але вона не перевершує твердий матрац із приємною начинкою. Це дорогі матраци, додаткові витрати яких, як правило, не виправдані порівняно з іншими технологіями.
Отримуйте всі новини прямо у свою поштову скриньку !
З понеділка по п’ятницю щоранку отримуйте головні новини:
політика, економіка, суспільство, спорт.
Автор: LIBERTE., 23.05.2016 о 14:50
@ jpleg Все залежить від того, чи комфортно чоловікові.
Якщо він підпружинений, деякі не скаржаться
Чоловік із пам’яттю фігури може бути гарним, але все залежить від обраних фігур
Що стосується латексного, то він не є реальним
Але щиро jpleg, ми відчуваємо досвід.
; -)
Автор jpleg, 23.05.2016 о 08:47
Перед зміною матраців. Ми повинні змінити чоловіків! Це споконвічно.