10 речей, які зробила Меган Маркл, щоб отримати це дивовижне тіло - Елл
Перш ніж стати дружиною самого бажаного принца на планеті, Меган Маркл була голлівудською актрисою, відомою своєю сексуальною привабливістю та мрійливою фігурою. Коли вона жила в Лос-Анджелесі, її здорове життя було відзначене спортом, збалансованим харчуванням та часом для відпочинку. Хоча її фітнес-режим, ймовірно, змінився з того часу, як вона жила в Королівському Кенсінгтонському палаці з принцом Гаррі, ми задокументували 10 речей, які герцогиня Сассекська зробила, щоб отримати тіло бомби.
Динамічна йога
Йога - це сімейна справа з Markles, оскільки мати Меган є тренером з йоги. Ось чому дружина принца Гаррі любила цю оздоровчу діяльність, якою вона займалася з 7 років. Його улюблена версія? Віньяса. "А ще краще з музикою хіп-хопу в кімнаті, що освітлена свічками", - говорить вона в інтерв'ю "Жіночому здоров'ю", Великобританія.
Дивіться також:
Машина для пілатесу
Ще живучи в Лос-Анджелесі, каліфорнійка проводила свій час у Platinum Pilates. Студія, що належить її подрузі, і де пілатес практикується на машинах. Тож кожна вправа посилюється, а результати швидкі. Найкраще місце для фітнесу на західному узбережжі за версією Меган Маркл.
Біг
Більше, ніж спосіб досягти своєї тілесної мети, біг - це спосіб Меган Маркл відпустити. Якщо ця кардіо-активність дозволяє займатися фізичними вправами і спалювати максимум калорій, перекладач Рейчел із серії "Костюми" каже, що це той час, коли вона може мислити спокійно і медитувати.
Тренуйся з друзями
Незалежно від того, в Platinum Pilates, центр її подруги, на персональних тренуваннях зі спортивним тренером, якого вона добре знає, або зателефонувавши подрузі під час подорожі, Меган Маркл із задоволенням займається з іншими. Хороший спосіб мотивувати себе (і спілкуватися).
Залишайтеся мотивованими
Навіть коли їй не вистачає сміливості потрапити до спортзалу, Меган Маркл відвідує заняття з відеофітнесу. Щоб залишатись мотивованою, вона підбадьорює себе, думаючи про переваги її статури та розуму, які дасть їй хороша тренування. "Я думаю, що якщо ми можемо мотивувати себе, ми вже зробили половину роботи", - довірилася вона Шейпу.
Уникайте продуктів, які втомлюють
З понеділка по п’ятницю Меган Маркл звертає увагу на те, що вона їсть. Вона віддає перевагу здоровій та легкій їжі, такі як риба та овочі. І перш за все, це дозволяє уникнути всього, що може уповільнити травлення (смажена їжа, жирна їжа з високим вмістом цукру тощо) і втомлювати організм.
Не обділяйте себе
Коли настають вихідні, Меган Маркл отримує задоволення. Його милий гріх? Дует гамбургер і картопля фрі. "Оскільки я багато займаюся спортом, я абсолютно не хочу позбавляти себе", - пояснює вона журналу Best Health Mag. Але коли вона може, 37-річна американка вибирає здорові альтернативи. Наприклад, вона замінює картоплю фрі картоплею солодкого картоплі.
Пийте зелені соки
Якщо вона радить каву, Меган Маркл обожнює зелені соки. Швидкий напій і детоксикаційні ефекти, які він відчуває щодня.
Готувати
Меган Маркл любить бути за плитою. Щоб бути впевненою, що їсти домашню їжу щодня, вона готує власні страви на початку тижня і тримає їх у холодильнику, щоб їсти їх наступні дні.
Одна година для себе
Правда, вона часто активна і намагається регулярно займатися фітнесом. Але Меган Маркл ніколи не забуває витратити час на себе і відпочити. “Я завжди витрачаю годину на декомпресію, відволікаюся перед телевізором, притискаюся до своїх собак або насолоджуюся келихом вина. Це питання рівноваги ", - сказала каліфорнійка" Women’s Health UK ".