10 речень, якими ми штовхаємо своїх дітей до ожиріння
за доброзичливість в освіті (позитивна), у парі та по відношенню до себе (поки ми це робимо!)
Чи знали ви, що головна складність для людей із зайвою вагою - повернути почуття голоду та почуття ситості? Якщо ви їсте, коли голодні, їжте все, що хочете, і зупиняйтеся, коли ситі, ви ніколи не набираєте вагу (і ви теж не надто худі).
Я пропоную вам міні MCQ: хто в найкращому положенні, щоб знати, чи ваш дитина потрібно їсти більше (або менше)?
- його виделка?
- його найкращий друг?
- його вчитель?
- Ваша дитина?
Франсуаза Моссер, дієтолог Паризької лікарні Неккера, каже нам: “Зважте, виміряйте та зверніться до його медичної картки. Якщо криві ваги та зросту стабільно прогресують, паніки не виникає. Ви виявите, що його щоденне споживання калорій є достатнім. ”*
І все ж скільки матерів (і татів) уявляють, що їхніх дітей недостатньо. Я повинен сказати, що я був частиною цієї долі, моя дочка мала "крихітний апетит". Я завжди шукав нові рецепти чи ідеї їжі, щоб запропонувати їй, і з відчаєм бачив, що з нею нічого не відбувається. Через кілька років я в підсумку зауважив, що вона регулювала їжу самостійно, харчуючись (дуже) мало один день і (набагато) більше наступного дня (не швидко, швидко, мамо).
Змусити дитину їсти - це найкращий спосіб збалансувати їжу для дорослих, створити погані стосунки з їжею, тобто з однією з її життєво важливих потреб (у будь-якому випадку).
1. Ми не викидаємо їжу
Сьогодні ви можете викинути свій телефон, свого хлопця, своїх друзів, батьків ... але не решту пасти?!
2. У світі є діти, які вмирають від голоду
І факт набивання шлунка їх полегшить? ... Ах, вибачте, я не знав! ... Обіцяю, я з'їдаю все і свою тарілку з цим!
3. Коли я був маленьким, мені не вистачало
І ти маєш намір змусити мене довго за це платити? ... А оскільки цього літа було спекотно, то цієї зими ми не одягнемо куртку? ...
4. Їжте, бо я вам це приготував
Хороший спосіб змусити дитину почуватися винною. Ця провина (сука) знову стирчить, і якщо ви її ще не читали, погляньте на "мій старий друг, провина", щоб позбутися.
5. Закінчіть свою тарілку, щоб порадувати мене
Немає кращого способу замутити води відчуттів і замінити голод (що є потребою) поняттям задоволення (іншого).
6. Ваш молодший брат все закінчив.
Негативне порівняння - без коментарів.
7. Їжте, щоб добре рости
Дивіться криві талії вище.
8. Коли апетит в порядку, все добре
Це правда, що ті, хто страждає на хворобливе ожиріння, дуже добре підходять.
9. Допий м’ясо, якщо хочеш піти грати
Їжа як чіпси для переговорів, чому б і ні. Стривай, мені стало краще: «А якщо ти знову розсердишся, то не будеш спати! Не спати 3 дні! " (Щоб заспокоїти гнів дитини менш різким чином, ось як заспокоїти гнів дитини).
10. Якщо ти хороший, то матимеш торт
Їжа, представлена як найвища винагорода, яка потім дає: "Як тільки щось піде не так, з найменшим роздратуванням я з'їдаю шоколад, гамбургери, чіпси. О, більше немає тортів, це нагадує мені, коли я був маленьким, піди, п'ятий частина, на дорогу ... "
Якщо ви вже сказали одне з цих речень, не хвилюйтеся, це не так вже й погано;-) ... І перш за все, не відчувайте провини! Це не так просто, будучи батьком, ти часто виявляєш, що робиш все, що присягнув собі…. ніколи не робіть! ... 😉
А вдома як їжа.
Щоб зарядити свої батареї, оскільки вам це часто потрібно як батькові, ось коротке відео, яке допоможе вам зарядитися енергією менш ніж за 12 хвилин!