10 резолюцій про їжу на 2018 рік - виберіть Натуропатія
Що, якби ми взяли хороші резолюції про їжу на новий рік ? Ось 10, які я пропоную вам провести у цьому новому році !
Пам’ятайте, що натуропат може допомогти вам розставити пріоритети щодо елементів, що змінюються у вашому раціоні, так що вам не доведеться «вирішувати все лобово». Не соромтеся зв’язуватися зі мною, щоб дізнатись більше !
1. Ми слухаємо своє тіло
Ми їмо лише тоді, коли ми голодні ... І ми зупиняємось, коли вже не голодні ! Легко, правда ?! Таким чином, ми уникати надлишків тому що немає нічого гіршого за їжу без голоду: нам це не подобається і ми не знаємо, як зупинитися, оскільки не відчуваємо цього ситість.
2. Ми харчуємося різноманітно
Важко орієнтуватися в повсякденному житті і знати, чи ви проковтнули достатньо білка протягом дня, чи не перевищили рекомендований добовий рівень солі ... Отже, щоб зробити це, просте правило: їмо різноманітно і збалансований !
Риба і овочі сьогодні, рис і курка завтра ... Ми отримуємо задоволення, відкриваємо нові смаки для нашого більше задоволення і нашого здоров'я !
Джерело: Wendy George/HuffingtonPost
3. Ми постимо
Ми час від часу постимося короткочасно, щоб позбутися будь-якої метушні і тим більше насолоджуйтесь їжею. Дійсно, якщо не їсти протягом 5 годин, це вже дозволило б клітинам запасний жир що вони зберігали протягом 1 години після прийому їжі !
Це також матиме перевагу встановити час їжі, і тому зуникайте будь-яких перекусів.
4. Ми їмо фрукти та овочі
Ми не можемо сказати цього досить: фрукти та овочі є корисний для здоров’я. Вони покращують кишковий транзит завдяки їх багатству в волокна і є антиоксиданти і вони є відмінний запас вітамінів і мінералів. А ще краще, якщо вони будуть сезонні та органічні;-)
5. Ми їмо білок
М'ясо, риба, яйця, бобові... Ми їмо білка щоб їсти багато і тривати довше після їжі. Таким чином, ми уникнемо поспіху з солодкими та жирними продуктами лише через кілька годин після їжі. !
6. Ми купуємо свіжі продукти
Ми йдемо до м’ясника, рибника та овочевого магазину і купуємо свіжий ! промислова та перероблена продукція часто багаті на вуглеводи, ліпіди, сіль... Усі ці погані речі, яких ми хотіли б якомога більше уникати ... Тож купуємо свіжі продукти, в необробленому вигляді, і ми готуємо хороші домашні страви для задоволення всієї родини !
7. Ми обмежуємо цукор
Ви вагаєтесь придбати собі шоколадний біль під час пропуску пекаря чи пакета цукерок перед відділом ?! Давай, трохи сміливості: ми говоримо ні цукру і ми будемо тим пишнішими, що встояли перед спокусою! Це не потрібно і глибоко в душі: ми добре знаємо, що це не добре і що ми цілком можемо обійтися без нього, так?:-)
8. Гідратуємо ... водою !
У 2018 році: ми зволожуємо, п’ючиводи ! Таким чином максимально уникають газованих напоїв та інших промислових фруктових соків. Маленька підказка? Завжди носіть із собою пляшку води !
9. Ми займаємось спортом
Якщо ви ще цього не зробили! Рух є важливим для витрачати і залишатися здоровим ! Плавання, теніс, біг, танці, силові тренування ... Цього не вистачає, ти неминуче знайдеш діяльність відповідно до ваших бажань та вашого графіку !
10. Ми складаємо гарну звичкуs
Коротше: ми намагаємось мати добро спосіб життя ! Це проходить через їжу, але також і через спати, розслаблення... Коротше кажучи, у 2018 році ми беремо на себе відповідальність за поступове набуття хороших звичок та покращення нашого повсякденного життя! І ми будемо настільки щасливішими:-)
Тепер у вас є всі карти на руках добре їжте у цьому новому році ! Отже, як ви думаєте, чи можете ви зберегти ці добрі резолюції?:-)
Натуропат може допомогти вам розставити пріоритети щодо елементів, що змінюються у вашому раціоні, так що вам не доведеться "вирішувати все лобово". Не соромтеся зв’язуватися зі мною, щоб дізнатись більше !