Дієта з ягодами асаї

Acai - це плід пальми асаї, пальми, яка росте лише в тропічних лісах Амазонки.

Розмір винограду і фіолетового кольору, асаї було виділено в останні роки завдяки своїм антиоксидантним властивостям та незамінним жирним кислотам.

Але не тільки! Насправді, нещодавні дослідження показали, що ягода асаї містить певні інгредієнти, які сприяють зниженню апетиту і одночасно сприяють нарощуванню м’язів. Сьогодні асаї можна порівняно легко знайти в магазинах, але у вигляді добавок до їжі та напоїв. Іноді також у варенні або соку.

Переваги дієти з ягодами асаї

Ми не можемо говорити про дієту "Acai Berry", як, наприклад, про дієту Дюкана. Ягода асаї не змушує вас худнути самостійно (серйозні недоліки), але її необхідно поєднувати зі здоровим та різноманітним харчуванням, а також фізичними вправами.

Тільки в цьому випадку ягоди асаї сприятимуть:

втрата ваги
травлення
зниження шкідливого холестерину
поліпшення імунної системи
боротьба зі старінням шкіри
зниження апетиту (завдяки кількості клітковини, яку містить ягода асаї: близько 40% її м’якоті та шкіри)
виведення токсинів

Мінуси дієти з ягодами асаї

Не можна сказати, що існують певні ризики, пов'язані з споживанням ягоди асаї або що вона має будь-які небажані побічні ефекти. Acai - це червоний фрукт, наповнений поживними речовинами, який можна їсти щодня, як і будь-який фрукт. Якби не інтенсивне вживання могло викликати випадкову діарею, але як і будь-яке надмірне вживання будь-яких інших фруктів.

Дієта Acai Berry перевірена протягом тижня

Сніданок: 2 сезонні фрукти + 1 молочний продукт
Перекус 10:00: 1 літр зеленого чаю, до якого ми додаємо столову ложку чистого органічного соку асаї
Обід: риба або біле м’ясо, сезонні овочі (оливкова олія, лимон)
Перекус до 16:00: 1 літр зеленого чаю або трав’яного чаю, столова ложка органічного соку асаї
Вечеря: риба або біле м'ясо, сезонні овочі АБО крохмаль (80 г) та овоч

Цей міні-метод має перевагу в тому, що він багатий овочами, фруктами, білком і навіть включає трохи крохмалю. Мінімум два літри напоїв на день для сприяння елімінації/дренажу та дві хороші порції асаї в чистому соку для всіх переваг.

Вирок дієти з ягід асаї

800 г втраченого за 7 днів. Ми щиро віримо, що це пов’язано зі здоровим та різноманітним харчуванням, а не з вживанням ягоди асаї. Можливо, сік асаї допоміг вивести токсини, але немає гарантії, що цьому допомогли 2 літри зеленого чаю щодня.

Беррі по-французьки означає Затока. Ягода асаї - плід пальми асаї, пальми, яка росте лише в тропічних лісах Амазонки.

Розмір винограду і фіолетового кольору, асаї останніми роками був у центрі уваги завдяки своїм антиоксидантним властивостям та незамінним жирним кислотам. Але не тільки! нещодавні дослідження показали, що ягода асаї містить певні інгредієнти, які сприяють втраті апетиту і одночасно допомагають нарощувати м’язи. Сьогодні Acai можна порівняно легко знайти в магазинах, але у вигляді харчових добавок та напоїв. Іноді також у варенні або соку.

Переваги лікування Acai Berry

Ми не можемо говорити про дієту "Acai berry", як, наприклад, про дієту Дюкана. Ягода асаї не змушує вас худнути самостійно, але її необхідно поєднувати зі здоровим та різноманітним харчуванням, а також фізичними вправами. Тільки в цьому випадку це сприятиме:

- втрата ваги

- для зниження шкідливого холестерину

- поліпшити імунну систему

- для боротьби зі старінням шкіри

- зменшити апетит (завдяки кількості клітковини, яка в ньому міститься: близько 40% її м’якоті та шкіри)

- виведення токсинів

Не можна сказати, що споживання ягоди асаї несе певний ризик або має будь-які небажані побічні ефекти. Acai - це червоний фрукт, наповнений поживними речовинами, який можна їсти щодня, як і будь-який фрукт. Якби не інтенсивне вживання могло викликати випадкову діарею, але як і будь-яке надмірне вживання будь-яких інших фруктів.

Дієта "Acai Berry" перевірена протягом тижня

Сніданок: 2 сезонні фрукти + 1 молочний продукт

10 год перекусу: 1 літр зеленого чаю, до якого ми додаємо столову ложку чистого органічного соку асаї

Обід: риба або біле м’ясо, сезонні овочі (оливкова олія, лимон)

Перекус до 16:00: 1 літр зеленого чаю або трав’яного чаю, столова ложка органічного соку асаї

Вечеря: риба або біле м'ясо, сезонні овочі АБО крохмаль (80г.) І овоч

800 г втрачено за 7 днів. Чесно кажучи, я думаю, що це пов’язано зі здоровим та різноманітним харчуванням, а не з вживанням ягоди асаї. Можливо, соковита ягода допомогла вивести токсини, але немає жодної гарантії, що цьому не допомогли 2 літри зеленого чаю щодня.