10 секс-позицій, які допомагають скинути вагу вилки та бікіні
Вам доведеться переглянути свою Камасутру і покласти мед для роботи, щоб зміцнити черевну оболонку (і її до речі). Секс спалює калорії! Тож носити силует русалки на вершині цього літа, спробуйте ці 10 полових позицій, які допоможуть вам схуднути. Ми йдемо до Sexercise, розуміємо спорт у спальні.
1- мавпа
Це позиція, яка буде працювати на гнучкість і м’язи вглиб. Ваш партнер лежить на спині і складає ноги до нього. Ви сидите на ньому, як стілець спиною до нього. У цьому положенні підкреслені стегна та прес. Тому що вам потрібно буде змусити ноги і преси назад і вперед! Остерігайтеся болю на наступний день.
2- Призупинений союз
Як випливає з назви, ця позиція змусить вас працювати на баланс! Ваш партнер стоїть і піднімає вас. Що стосується вас, ви обмотуєте ноги навколо її бюста. Ця позиція технічна, і перш за все вона працює на ваш прес, тому що вам доведеться підтягнути їх, щоб залишатися в рівновазі.. Ідеальне положення для зміцнення тонусу та плоского живота.
3- Чарівні гойдалки
Дійсно чарівна ця позиція, щоб зробити конкретні преси! Ваш чоловік стоїть на колінах на підлозі. Ви ставите ноги на верх її стегон, міцно на стегно. Потім сядьте йому на стегно. Ваш партнер тримає вас за талію, а ви лежите. Положення, яке спрацює і ваше дихання.
4- Шаленість
Потрібно побудувати руки трохи в’ялими? Займіться коханням. Ваш коханий сидить і витягує ноги, коли ви його розплітаєте, спираючись ногами на землю. І це пішло на рух вперед-назад. Положення, яке спрацює на біцепс і трицепс.
5- Грушеве дерево
На краю ліжка ваші ноги стоять у повітрі, утримуючи їх партнер, який піднімає вас, щоб проникнути до вас. Лікті підтримують вас. Це положення сприяє витривалості, і ви формуєте руки та прес. Чим довше це займає, тим краще схуднути !
6- Стрижень
Щоб досягти цієї позиції, не страждаючи занадто сильно, вам знадобиться трохи практики. Дійсно, ви лежите на спині. Ваш коханий стає на коліна перед вами і піднімає ноги. Ви опираєтесь однією з ніг на його груди. Мед тримає другого за руку. Ви неминуче отримаєте гнучкість. Положення, еквівалентне 30 хрустів, зберігаючи правильний ритм. Краще, ніж спортзал у спортзалі. І ще приємніше ...
7- Кінь-гойдалка
Краще, ніж класичний танець. Технічна позиція, яка працює на розтяжку. Ляжте обличчям до обличчя. Ви хапаєтесь за щиколотку і кладете її на плече партнера (просто це робить ваші м’язи!). Ви тримаєте один одного за зап’ястя. Розгойдування вперед-назад зміцнює ваш прес і обшиває м’язи.
8- Тачка
Ви шанувальник акробатики? Тачка буде спалювати калорії. Ваш стоячий чоловік дико хапає вас за стегна, коли ви спираєтеся на себе, намагаючись утримати рівновагу на руках. Якщо ви протримаєтесь протягом години (після розминки!), Ви можете втратити до 500 калорій - еквівалент години їзди на велосипеді.
9 - Маленький міст
Збільште спортивну інтенсивність за допомогою невеликого містка. Хто каже, що секс легкий і не вимагає зусиль? Ваш партнер подолає розрив (ноги витягнуті, руки витягнуті, головою до стелі). Ви переступаєте через нього і розсікаєте його. L’Врівноваженість, витривалість, ноги, все, до чого потрібно. Висока фізична позиція для досвідчених спортсменів! Оскільки міст не повинен руйнуватися або боліти в спині !
10- Андромаха
У вас є душа домінатриси? Тож розкрийте свій дикий інстинкт своєму чоловікові, їхавши на ньому бурхливо і люто. Для оптимального результату ! Тому що ви проллєте 300 калорій, насолоджуючись. Для цього вам потрібно буде затримати 10 хвилин.