10 щоденних факторів, які можуть впливати на менструальний цикл
Загальновідомо, що контрацептиви, вагітність та деякі захворювання можуть мати неприємні наслідки для менструального циклу. Але що робити, коли всі ці фактори виключені, але цикл все ще залишається нерегулярним?
Якщо кровотік під час менструації змінюється, якщо він стає більш рясним або, навпаки, зменшується в кількості і в часі, необхідно виявити причини цих змін. Хоча деякі фактори, такі як стрес, можуть тимчасово впливати на менструальний цикл, але вирішуватися самостійно, інші - можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Ось деякі з тих щоденних занять та факторів, які можуть вплинути на ваш менструальний цикл та менструацію:
Той факт, що стрес може вплинути на менструальний цикл, не є новим. Але хоча помірний рівень стресу від щоденних занять не матиме сильного впливу на цикл, сильний стрес може спричинити значні зміни. Пояснення: Коли ви зосереджуєтесь на виживанні (подоланні важкого періоду), ваше тіло та мозок ненавмисно знижують синтез оптимального рівня гормонів, необхідних для овуляції, щоб запобігти розмноженню в поганому середовищі.
Занадто багато вправ
Хоча спорт є однією з прерогатив здоров’я, занадто багато спорту сприймається організмом як стрес. Крім того, в процес овуляції потрібен певний відсоток жиру в організмі, а його відсутність може спричинити рідкісні та нерегулярні менструації.
Кілька вечірок для вечірок можуть мати більше наслідків, ніж похмілля. Національний інститут США з питань зловживання алкоголем та алкоголізму встановив, що вживання алкоголю в досить невеликих кількостях може спричинити порушення менструального циклу. Ці невеликі кількості не впливатимуть на печінку та інші органи, але можуть збільшити рівень естрогену та тестостерону протягом обмеженого періоду часу, що може змінити гормональні коливання, необхідні для овуляції. Кількість алкоголю, необхідна для порушення менструального циклу, не встановлена і варіюється від жінки до жінки. Жінкам рекомендується обмежуватися однією склянкою алкоголю або менше на день.
Раптове збільшення ваги, наприклад, понад 20 кг за кілька місяців, може спричинити справжній гормональний дисбаланс. Зі збільшенням ваги рівень тестостерону, що виробляється яєчниками, також збільшується, що може ускладнити природний процес овуляції.
Бактеріальні інфекції, що передаються статевим шляхом, та запальні процеси можуть спричинити запалення стінок матки та кровотечі поза менструацією. Інфекції можуть супроводжуватися менструальними болями. Симптомами, які повинні терміново направити вас до лікаря, є: болісне сечовипускання, біль у животі, свербіж, лихоманка, незвичні виділення або блювота. Якщо ви їх відчуваєте, негайно зверніться до лікаря!
Антидепресанти та нейролептики
Ці типи ліків можуть перервати менструальний цикл або, навпаки, можуть спричинити частіші менструації. Багато з цих препаратів підвищують рівень пролактину, що може впливати на інші гормони, що відповідають за менструальний цикл.
Дослідження 119 000 жінок показало, що робота ввечері та вночі збільшує ризик менструальних проблем на 33%, включаючи нерегулярні менструації та коливання під час них. Інше дослідження показало, що 23% жінок, які працюють на зміну, мають або дуже короткі менструальні цикли (менше 23 днів), або дуже тривалі (понад 40 днів). Пояснення цього явища полягає в тому, що змінна робота змінює ритм тіла цикада, який відповідає за кілька біологічних функцій, включаючи менструальний цикл.
Проблеми з щитовидною залозою
Щитовидна залоза відповідає за багато процесів в організмі людини, включаючи гормональний баланс. Гіпотиреоз, гіпертиреоз або інші проблеми зі щитовидною залозою можуть вплинути на менструальний цикл.
Дослідники з Університету Массачусетсу виявили, що жінки, які палять, мають сильніший ПМС, ніж некурящі. Куріння може порушити рівень естрогену, прогестерону, тестостерону та інших гормонів, що регулюють репродуктивну функцію. У курців також менший і нерегулярний менструальний цикл, ніж у некурящих.
Синдром полікістозу яєчників
Цей синдром вражає 10% молодих жінок, що представляє гормональний дисбаланс, коли яєчники виробляють занадто багато тестостерону, блокуючи тим самим овуляцію. Більше того, СПКЯ є найпоширенішою причиною безпліддя серед жінок. Окрім нерегулярного менструального циклу, іншими симптомами СПКЯ є: вугрі, надмірний ріст волосся та збільшення ваги.
Хоча деякі фактори, перераховані вище, можна усунути за допомогою гінеколога, інші залежать виключно від вашого способу життя.
Менструальний цикл індивідуальний, і кожна жінка проходить ці місячні фази по-своєму. Щоб зрозуміти, що для вас "нормально", ви можете скористатися програмою відстеження менструального циклу. Вони безкоштовні і дуже прості у використанні, і ви завжди будете в курсі тривалості менструального циклу та його фаз. Крім того, ви негайно помітите будь-які зміни або відхилення, як тільки вони відбудуться.