10 шкідливих звичок, які ослаблюють очі, зору і бікіні
1/Читати в темряві
Читання вночі, лежачи в ліжку може бути хорошим способом заснути і добре спати. Однак майте на увазі, що така практика працює ваші очі, які в темряві швидше втомлюються. До того ж це напруга очей послаблює здоров’я очей у довгостроковій перспективі... Краще читати у своєму ліжку тоді і лише тоді, коли ваша кімната добре освітлена.
2/дим
Палити Це не тільки шкідливо для легенів, але ваші очі так само ослаблені, якщо ви залежні від них. Чому? Тому що деякі речовини, що містяться в сигаретах атакують тканини ока і підкреслюють дегенерацію жовтої плями. Це переродження, часто пов’язане з віком, спричиняє прогресуючу, іноді важку, втрату центрального зору який стає все більш розмитим. У будь-якому випадку, ще однієї вагомої причини для того, щоб ви кинули палити, немає ?
3/Дивіться телевізор/будьте на своєму комп’ютері
ви робота перед комп’ютером на роботі та/або витрачайте свій час на перегляд телепередач. під час вихідних? Бінго, знову твої очі побиті і шина швидше, ніж зазвичай. До того ж, ти ніколи цього не помічав страждають частими головними болями ? В офісі обов’язково робіть регулярні перерви, коли ви перестаєте працювати на комп’ютері (наприклад, ідіть собі кави). Вдома перегляньте лише одну-дві серії улюбленого телешоу, а потім знайдіть інше хобі. Тоді ваші очі будуть у прекрасній формі !
4/читати в русі
ви регулярно читайте книгу або погортати журнал коли ти один У громадському транспорті ? Метро, поїзд, автобус, машина (...), ви намагаєтесь перемогти нудьгу ... ціною здоров'я ваших очей, які постійно в русі, намагайтеся тримати фокус і швидше втомлюватися. Ваш зір похмурий, у вас болить голова ... Зупиніть! Якщо ви не знаєте, що робити в дорозі на роботу, зосередьтеся на всьому, що вас оточує. Не думаючи про це, вам не буде нудно !
5/потріть очі
Ви просто очистили цибулю і ви ти потираєш очі, тому що вони сверблять? Погана ідея. Знай, що, натираючи їх занадто сильно, ти може пошкодити судини під повіками... Натомість спробуйте прикласти компрес, змочений холодною водою на кілька секунд. Пощипування зникне, вам полегшить.
6/Не знімайте макіяж ввечері
Не знімайте макіяж на ніч перед сном може серйозно пошкоджуючи очі, викликаючи подразнення, набряк або інфекцію прокинутися. Так само неякісна косметика; незважаючи на ідеальне зняття макіяжу, вони можуть завдати шкоди їх здоров’ю.
7/Їжте мало овочів і фруктів
Ви правильно прочитали: овочі та фрукти необхідні для збереження очей. З яких причин? Тому що вони упаковані вітамінами С і Е, цинком, а також омега-3, надзвичайно важливі поживні речовини для здоров’я очей. Тож шануйте їх на своїх тарілках! Також зверніть увагу, що рослинні олії, риба, цільні зерна або горіхи також є кращими.
8/зробити безсонну ніч
Ви проходите вечори і регулярно проводите безсонні ночі ? Недосипаний, скільки разів ти прокидався з набряклими очима та великими темними колами? Так, вночі твої очі регенерувати і відпочивати. Щоб (недостатньо) спати, ваші очі висихають і тому ослаблені... Обов’язково спати принаймні сім годин на ніч, після вечірки чи ні.
9/Ніколи не носіть сонцезахисні окуляри
Це літо, спекотно, сонячно. Як завжди, ти забув сонцезахисні окуляри, ви знаходяться зовні без захисту під сяючим сонцем і блакитним небом. А як щодо УФ-променів, чи думали ви про це? A сильний вплив УФ може призводять до кількох захворювань очного яблука, таких як фотокератит, катаракта або навіть меланома, не забувай це !