Переваги холодного душу - благополуччя - вашого тренера
Літо вже тут! Між двома епізодами спекотних хвиль давайте згадаємо переваги холодного душу ...
Холодний душ - це простий спосіб схуднути
У XIX столітті німецький священик Себастьян Кнайп, 26 років, який страждав на туберкульоз, лікувався, бігаючи два рази на тиждень по берегах Дунаю і закінчуючи біг підтюпцем у воді з температурою 5 ° C! Потім він висунув теорію про переваги прання в холодній воді. З тих пір з’явилося багато досліджень, які доводять переваги прийому холодного душу.
Наприклад, відомо, що дві-три хвилини в холодній воді втрачають щонайменше 200 калорій. Тому що організм намагається компенсувати цей холод. Повторюйте кожен день ... Отже, це простий спосіб схуднути. Народна мудрість завжди знала, що холод тримає.
Холодний душ замінює антидепресанти
Американське дослідження показало, що п'ять хвилин у холодній воді викликають електричний сплеск мозку, який діє як антидепресант. Холодний душ викликає секрецію ендоморфінів, відомих своєю ейфорійною дією, що відчуває той самий після напруженого бігу. Тож холодний душ допомагає боротися з тривогою. Так само холодна вода стимулює вироблення лютеїнізуючого гормону, гормону лібідо.
Крім того, завжди для боротьби з холодом організм активізує свою імунну систему. Дослідження показали, що у людей, які вмиваються в холодній воді, рівень лейкоцитів вищий, ніж у тих, хто гріється в гарячій воді. Нарешті, на естетичному рівні ця щоденна практика звужує пори шкіри і робить волосся блискучим. Тому більше хоробрості, аніж причин, які не дозволяють прийняти холодний душ. В цьому випадку приймайте це поступово. Або швидко починайте, не надто замислюючись !