10 ситних супів для їжі з вмістом менше 300 калорій Поточна жінка МАГ
В холодному режимі ми хочемо втішити себе гарячими супами. Ми пропонуємо вам 10, смачних та легких, щоб розважитися, не вибухаючи калорійність.
Суп - найвідоміша зимова страва. Беремо трохи овочів, змішуємо з невеликою кількістю свіжих вершків, додаємо щіпкуспеції, шматочок шинки або курки ... І хмель, миттєво, у нас є смачне, дружнє блюдо і - перш за все - надзвичайно корисне для вашого здоров’я.
Оскільки овочі (справді) багаті вітамінами та мінералами: калій, кальцій, залізо, магній, вітаміни С, Е і В ... Вони допомагають нам боротися з маленькі зимові недуги. Для ще більшої ефективності ми вибираємо їх свіжими, в сезон, і тримаємо в холодильнику лише 3 або 4 дні. Ми також віддаємо перевагу варінню на пару, щоб зберегти всі їх властивості ...
Суп також чудово підходить для ... нашої лінійки. Багатий на волокна (особливо якщо ми не надто їх змішуємо або взагалі не змішуємо), овочі «затримують» нас до наступного прийому їжі. Якщо ви віддаєте перевагу дуже рідинному велюте, додайте скибочку цільнозернового хліба. У всіх випадках ми супуємо наш суп джерелом нежирного білка (1 скибочка курячої грудки, індички, 1 філе білої риби), молочні продукти без цукру (звичайний йогурт) та шматочок фрукта (за бажанням). Ось збалансована, схудла та смачна їжа !
Знайдіть інші легкі та смачні супи в наступних книгах:
А щоб закінчити трапезу в стилі, ми пропонуємо вам 20 десертних рецептів менше 300 калорій.