10 спеціальних вправ зі скакалки - бічний стрибок бичком та бікіні

Бічний батіг стрибає

бічний

Ця вправа трохи більш технічна, але не повинна становити проблем для тих, хто використовував скакалку в дитинстві! Ми зробимо класичний стрибок з відштовхуванням і посадкою зі ступнями разом, за винятком того, що кожні 5 рухів ми будемо підмітати мотузкою зовні праву і ліву сторону, роблячи невеликий рух барабана руками (в х), і роблячи рух уперед ногами (права нога вперед при проведенні вліво, і навпаки).

Потім ми розведемо руки, щоб сформувати гарний завиток, а потім почнемо нормально стрибати. Ну, спочатку може бути кілька гикавки, але рух відбувається досить швидко !

За допомогою Croq'body знайдіть фігуру мрії !