10 способів покращити роботу СИСТЕМИ
Здоров'я
Лімфатична система є однією з двох основних систем кровообігу в організмі. Її роль полягає в переміщенні імунних клітин та залишків мертвих клітин по організму, звідки їх можна усунути або використати повторно. Погано функціонуюча лімфатична система є фактором ризику розвитку раку та інших хронічних захворювань.
Хоча сучасна наука та медична спільнота витрачають час на дослідження функціонування судинної системи, лімфатична система знаходиться в центрі уваги цілісного медичного співтовариства. Сьогодні більша частина медичних досліджень зосереджена на розумінні функціонування лімфатичної системи та її динамічної ролі у здоров’ї людського організму.
Що таке лімфатична система?
Що ви, можливо, чули про лімфатичну систему, так це те, що вона порівнянна з каналізаційною системою. Коли в будинку є будь-яка труба, ви можете відчути неприємний запах, який надходить від раковини. Це трапляється, коли скупчення частинок, таких як волосся та їжа, стає середовищем для розмноження бактерій. Тому ви регулярно відпущуєте труби, щоб уникнути засмічення, і вам слід приділяти таку ж увагу своїй лімфатичній системі, щоб уникнути закупорки.
Перевантажена лімфатична система може призвести до серйозних та хронічних захворювань, наслідком яких є ослаблений імунітет. Блокування дренажу лімфи може призвести до накопичення токсинів, які організм спочатку намагається вивести. Можливо, ваші симптоми, скутість тіла, головні болі, здуття живота, проблеми зі шкірою та холодні кінцівки насправді є результатом повільної лімфатичної системи, яка потребує вдосконалення.
Наступні стратегії детоксикації можуть допомогти поліпшити лімфатичну функцію.
1. Зменшити стрес
Наступні методи можуть покращити потік лімфатичної рідини через ваше тіло, обмежуючи як психічні, так і фізичні навантаження:
• гарна постава тіла
• Регулярне розтягування
• глибокі дихальні вправи
• йога та пілатес
Усі відомі стратегії для зняття тривожності та підтримки функції імунної системи з метою усунення будь-яких перевантажень та стимулювання виведення патогенних мікроорганізмів з організму.
2. Вправи
Заняття спортом можуть бути одним з найефективніших і найпростіших способів поліпшити роботу лімфатичної системи. Вправи збільшують надходження кисню до тканин і клітин і стимулюють кровообіг. Коли тіло не рухається регулярно, в м’язах залишаються токсини. Стан, відомий як гіпоксія, при якому не вистачає кисню в одній ділянці тіла, залишає двері відкритою для вторгнення метастазів раку.
Забавним способом привести лімфу в рух є стрибок на міні-батуті (так званий рикошет), який часто використовується в спортивній терапії, щоб допомогти спортсменам вилікуватися від травм. Коли тіло рухається проти сили тяжіння, лімфатична система стимулюється витягувати лімфатичну рідину і транспортувати токсини по кровоносних судинах.
3. Адміністрація заводу
Рослини - відмінне джерело, яке ми можемо використовувати для детоксикації лімфатичної системи та виведення токсинів. Деякі з найпопулярніших процедур лікування травами, які допомагають оздоровити організм лімфатичною системою, включають наступне:
Ефірні олії: традиційні практики використовували ефірні олії, щоб допомогти організму зажити протягом століть. Комітет додаткової та альтернативної медицини повідомляє, що ефірні олії стимулюють загоєння за допомогою нейроімуномодуляції. Застосування ефірних масел зміцнює імунну систему онкологічного хворого і допомагає йому позбутися від тривоги та стресу.
Молоко розторопші: розторопша - потужний детоксикаційний засіб, відомий своєю здатністю очищати шлунково-кишковий тракт, печінку, нирки, а також здатністю підтримувати здоровий стан щитовидної залози. Використовуйте молоко з розторопші, щоб допомогти в боротьбі із запаленнями у вашому тілі та підтримати здорову імунну систему.
Чай Essiac: Це лікування травами може бути рекомендовано для вперше діагностованих хворих на рак. Чай Essiac детоксикує організм і допомагає оздоровити імунну систему.
Indian Madder або Rubia Cordifolia: Рослина використовується тисячоліттями в аюрведичній медицині для очищення печінки та крові. Це може допомогти поліпшити менструальні проблеми та поліпшити імунну систему.
4. Потовиділення
Потовиділення - один із механізмів, за допомогою якого організм людини виводить токсини. На додаток до фізичних вправ, які викликають потовиділення і, таким чином, виведення токсинів, інфрачервона сауна - ще один метод, який допомагає циркуляції токсинів з органів і м’язів та їх виведенню через пори. Інфрачервона сауна - це неінвазивна терапія, яка є чудовою альтернативою для тих, хто не може займатися спортом. (Примітка: Використання сауни не рекомендується тим, у кого видалені лімфатичні вузли, оскільки це може збільшити ризик розвитку лімфедеми.)
5. Сухе чищення щіткою
Сухе чищення зубів допомагає вивести токсини, що знаходяться на поверхні шкіри. Сухе чищення щіткою передбачає використання грубої щітки та її переміщення вздовж шкіри у напрямку до серця. Цей прийом збільшує відтік лімфи, стимулюючи потові залози та підтримуючи кровообіг .
6. Дієта
Дотримання здорової дієти з високим вмістом жиру та антиоксидантами має важливе значення для підтримки здорової імунної системи. Збудники хвороби не можуть рости в лужному середовищі, а це означає, що споживання свіжих фруктів, овочів та жирів для підтримки здорової клітини є абсолютно необхідним. Червоні овочі та фрукти - одні з найкращих протизапальних продуктів. Можна їсти чорницю, малину та вишню, червоні овочі, особливо буряк. Рослина Rubia Cordifolia також відома як "червоний корінь".
Підтримання здорового шлунково-кишкового тракту не тільки сприяє зміцненню імунної системи, але також знижує ризик розвитку ожиріння та серцево-судинних захворювань.
7. Гідратата
Лімфатична система складається в основному з води і повинна бути гідратована, щоб функціонувати на найвищому рівні. Очищена або мінеральна питна вода та вода з антиоксидантними екстрактами, такими як лимонна вода, є чудовою стратегією детоксикації та сприяє виведенню токсинів з організму.
Доктор Джон Дуйяр рекомендує техніку лімфатичної регідратації, яка передбачає вживання теплої води кожні 15 хвилин протягом дня протягом 2 тижнів. Ця процедура стимулює лімфатичну систему до потоку рідини та полегшує застійні явища та симптоми повільної імунної системи.
8. Масаж
Масажна терапія покращує імунну функцію і може полегшити симптоми хронічної втоми та болю. Прийоми масажу, такі як сполучнотканинний масаж, сприяють потоку та дренажу лімфи через тіло. Пацієнти, у яких діагностовано рак, можуть отримати велику користь від масажної терапії.
9. Уникайте тісного одягу
Уникайте тісного одягу, такого як бюстгальтери, щоб запобігти будь-якому непотрібному обмеженню лімфатичних судин. Лімфатичні вузли сильно зосереджені в області грудної клітини, щоб відводити рідину з грудей, рук і грудей. Не скорочуйте лімфатичний потік.
10. Правильна фізична поза
Неправильна постава тіла може перешкоджати роботі лімфатичної системи, оскільки ребра діють як насос під час вдиху та видиху. Ось чому дуже важливо виправити неправильне положення хребта, що призведе до кращої оксигенації на клітинному рівні шляхом досягнення правильного дихання.
Зцілення раку шляхом підтримки лімфатичної системи
Для онкологічних хворих надзвичайно важливо підтримувати здоров’я лімфатичної системи та регулярно проводити детоксикацію. Показано, що виведення токсинів та підтримка лімфатичного потоку зменшують частоту рецидивів раку. Кожен п’ятий чоловік, який отримував лікування раку молочної залози, пізніше в житті постраждає від лімфедеми. Ви включите ці стратегії детоксикації у свій спосіб життя, щоб покращити лімфатичну систему.?