10 тиждень вагітності Регіни Марії
Ваша дитина: горло росте
Це початок внутрішньоутробного періоду, коли органи дитини продовжують швидко розвиватися і дозрівати. Більшість життєво важливих органів, таких як нирки, мозок, легені та печінка - які тепер виробляють еритроцити замість жовткового мішка - функціонують, але продовжуватимуть рости та дозрівати протягом усієї вагітності.
Голова дитини вимірює половину довжини тіла, а лоб має опуклість, яка дозволить черепу розвиватися. Горло починає розвиватися, а повіки змикаються, щоб захистити формуючі очі. Пальці вже не з’єднані, а нігті рук і ніг та волосся почнуть бути помітними з цього тижня. Дитина активно ковтає навколоплідні води і сильно б’є ногами.
Дитина, зараз розміром з полуницю, має розмір 3,4 см, а вага всього 4 грами.
Твоє тіло
Матка продовжувала збільшуватися, хоча цього, мабуть, поки що не видно. Хоча зараз ви можете бути готові носити одяг для вагітних, а може і не бути, звичайна спідниця чи сукня вам, мабуть, більше не підійде, як і ваш бюстгальтер вже не зручний. Потовщення талії відбувається внаслідок помірного набору ваги та здуття живота. Штани або спідниця з еластичною талією, регульованою або низькою талією, яка сидить під животом, може зробити вас більш комфортно.
Деякі жінки готові поділитися новиною про те, що вони вагітні, а інші все ще пристосовуються до ідеї вагітності. Важливо бути чесним зі своїми емоціями та бути відкритим як до свого партнера, так і до лікаря.
Що слід робити цього тижня
Друга консультація гінеколога буде призначена між 12-16 тижнями, тож запишіться на прийом. Лікар проведе УЗД 1 триместру (морфологія 1 триместру), тому Ви зможете побачити свою дитину вперше. Це УЗД, проведене між 11-14 тижнями вагітності, є корисним пренатальним тестом для виявлення хромосомних відхилень, таких як синдром Дауна або основні вади серця.
Серцебиття дитини можна почути за допомогою доплерівського стетоскопа - ультразвукового приладу, який лікар поставить на живіт. Багато жінок описують ці звуки як рись коней, але для багатьох мам слухати серцебиття своєї дитини дуже емоційно.
Крім того, лікар обговорить з вами перші рухи дитини, які ви можете відчути, починаючи з 13-16 тижнів.
Поради для полегшення завдання
Якщо у вас все ще нудота, ось кілька порад, які допоможуть вам почуватись краще. На щастя, найближчими тижнями вони будуть дедалі рідше.
Навіть якщо ви вагітні, ви можете практикувати різні фізичні навантаження, щоб підтримувати фізичну форму. Незалежно від того, займалися ви спортом до того, як завагітніли, рекомендується поговорити зі своїм акушером про види діяльності, які найкраще підходять для вас. Більшість лікарів рекомендують гуляти або плавання оскільки це вправи з невеликим впливом, які можна практикувати протягом всієї вагітності.
Спорт покращує м’язовий тонус, силу та витривалість - три важливі аспекти, які допоможуть вам переносити зайву вагу, набрану під час вагітності, підготують вас до фізичного стресу під час пологів та полегшать повернення до початкової ваги після народження.
Хороший бюстгальтер, який підтримує збільшені груди, може допомогти зменшити біль у грудях. Ось кілька порад, як придбати хороший бюстгальтер .
Дитині безпечно, якщо я біжу?
Так, якщо у вас немає ускладнень вагітності. Загалом, безпечно бігати протягом більшої частини вагітності. Це стане трохи складніше у міру прогресування вагітності, і вам доведеться носити більше ваги, але для дитини немає небезпеки. Переконайтеся, що ви достатньо зволожені, уникайте перегрівання та носіть взуття, придатне для цього виду діяльності.
Якщо у вас підвищений ризик передчасних пологів, якщо у вас була кровотеча або у вас діагностували передлежання плаценти (стан, при якому плацента покриває частину шийки матки), якщо у вас високий кров'яний тиск, тоді бігти не безпечно. Якщо ви бігун і ці захворювання вже діагностовано, вам доведеться припинити біг, оскільки умови можуть погіршитися.
Поради татові
Під час вагітності матері буде запропоновано регулярно займатися спортом. Поговоріть з нею та дізнайтеся, якими фізичними навантаженнями ви могли б займатись, наприклад, ходьбою або плаванням. Важливо провести цей час разом!