10 вагомих причин піти до дієтолога - WOWBiz
В Інтернеті існують мільйони дієт. Можливо, ви тримали кілька, але кожного разу, коли поверталися до втраченої ваги.
Те, що ви знайдете в Інтернеті, насправді не працює, тому найкраще звернутися до фахівця. Шукайте в Інтернеті спеціалізований офіс відповідно до відповідного коду CANE, читайте відгуки та домовляйтесь про зустріч. Ось 10 причин, чому добре піти до дієтолога.
1. Він налаштує ваше меню, щоб ви могли досягти своїх цілей. Якщо подруга постійно читає дієту, прочитану в журналі, яка обмежує її до максимум 1000 калорій на день, і вона втратила 7 кг за місяць, це не означає, що вона корисна для неї чи корисна для вас. Дієтолог складе план дієти відповідно до вашої історії хвороби, вашої родини та типу зусиль, які ви докладаєте щодня.
2. Ви в курсі наукової інформації в галузі харчування. Я знаю, ви, мабуть, думаєте, що можете читати статті про здорове харчування в Інтернеті чи в різних журналах! Але чи є у вас необхідні знання, щоб розпізнати, що корисно, а що не для вашого тіла. Крім того, дослідження, здебільшого, замовляються різними компаніями, що виробляють продукти харчування/ліки/харчові добавки.
3. Припиніть витрачати гроші на всілякі диво-дієти або таблетки, які допомагають схуднути. Ви чули від когось, що ви дотримуєтесь лише білкової дієти і набиваєте холодильник сиром, м’ясом та яйцями. Тільки ваша печінка не схвалює такий спосіб життя, і тоді ви витратили трохи безглуздих грошей. Вам краще сходити до лікаря, зробити деякі обстеження і побачити, яку саме їжу ви хочете схуднути.
Дієтолог детально пояснює, чому слід їсти певні продукти
4. Ви краще розумієте етикетки продуктів. Не знаю, скільки з вас читають ярлики продуктів, які ви їсте. Я здогадуюсь не багато. Не завжди винні споживачі, тим більше, що деякі виробники мають стиль переліку інгредієнтів, які змушують вас відмовитись. Однак потрібно докласти зусиль! В іншому випадку ви й надалі будете споживати тартразин, бензоат натрію, бутилгідроксианізол або інші хімічні речовини без вашого відома. І не тільки це! Якщо ви уважно прочитаєте етикетки на продуктах харчування, ви зрозумієте, що кожного дня ви споживаєте тривожно велику кількість солі (всі добавки, які в назві слова натрій є саме такими) або цукру (прихованого за такими інгредієнтами, як кукурудзяний сироп, сахароза, фруктоза, глюкоза, мальтоза). Лікар-медична сестра зможе пояснити, які саме небезпечні інгредієнти.
5. Ставте реалістичні цілі, які будуть вас мотивувати. Звичайно, якщо ви збираєтеся скинути 10 кг за два тижні, шанси на успіх дуже низькі. Ви не тільки нічого не вирішуєте фізично, але і психічно будете страждати. Ви впадете в депресію і відмовитесь від дієти. Дієтолог знатиме, як пояснити зміни, що відбуваються у вашому організмі під час дієти, і складе реалістичний план збереження отриманих результатів.
6. Дізнайтеся, що потрібно вашому організму і як правильно харчуватися для себе. Ви чули, що апельсини містять вітаміни і не містять багато калорій, і тому ви їсте близько 10. Дієтолог зможе пояснити вам, що означає збалансована дієта, щоб було видно, що ви сидите на дієті.
7. Підтримуйте свою мотивацію. Ходячи принаймні раз на місяць до дієтолога, ви будете дотримуватися дієти. Гроші, які ви даєте, а також сором змусять вас дотримуватися дієти.
8. Уточнити поняття, пов’язане з харчуванням. Інтернет та журнали не завжди є хорошим джерелом інформації, особливо якщо у вас немає освіти в цьому відношенні. Лікар найкраще підходить для пояснень, які вам потрібні.
9. Максимізуйте зусилля. Замість того, щоб дотримуватися 10 дієт, і жодна з них не допоможе або допоможе вам лише короткостроково, краще зверніться до лікаря, і він персоналізує спеціальне меню, адаптоване до ваших потреб.
- Сортувати та розставляти пріоритети у питаннях охорони здоров’я. Дієта, яка допоможе схуднути, також повинна враховувати нездужання, якими страждаєте.