Втрата ваги і л; анорексія - блог
Хто не мріяв швидко і назавжди схуднути? Успішна дієта з переконливою втратою ваги цінує нас, тим більше, що оточуючі виявляють солідарність. Але якщо ви молоді, остерігайтеся, це може бути першим кроком небезпечне спорядження. Однак, анорексія не є неминучою, декілька порада щоб вийти з нього ...
Що таке анорексія ?
Анорексія - це харчовий розлад, яким страждають 10 дівчаток на одного хлопчика. Тому в основному стурбовані молоді жінки віком від 15 до 25 років (у 95% випадків). Це важке захворювання що відбувається не за одну ніч, а навпаки - повільний процес, в якому молода дівчина поступово осідає. Це може початися досить анекдотично, з перша дієта зі стимулюючими результатами Без того, щоб хтось усвідомлював розлади харчової поведінки, які стають дедалі важливішими, тісно пов'язані з розладами у сприйнятті образу свого тіла. Задоволення від схуднення поступово стає патологічним, поки заперечувати почуття голоду і харчові потреби, яких вимагає організм. Люди, які страждають анорексією, можуть зайти так далеко, що змусять блювоту або використовувати проносні засоби, щоб схуднути більше. Вона може використовувати харчові ритуали, такі як розрізання їжі на крихітні шматочки. Нарешті, вона завжди почувається більшою, ніж є насправді з сильною волею хотіти все контролювати.
Небезпека уваги !
Безпечне схуднення
Ви молода жінка і чи дотримувались своїх підлітків? Ви хотіли б швидко схуднути, не ризикуючи захворіти? У вас є 10, а не 3 фунти, щоб схуднути? Перша порада: перш за все не позбавляйте себе їжі ! Видалення насичені жири та промисловий цукор зі свого раціону ви вже побачите швидку зміну метаболізму, що призведе до втрати ваги. Потім, їсти тричі на день збалансовано і без доливання. Овочі, білки, каші, фрукти під час кожного прийому їжі. Віддаючи перевагу рибі, наповненій омега-3, для фітнесу або нежирного м’яса (курка на грилі), ці меню повинні тримати вас ситими до наступного прийому їжі. Хороший сніданок, хороший обід і легка вечеря - це секрет успіху. Пийте багато води і займайтеся фізичними вправами, якщо можете. Насолоджуйтесь уявленням свого меню перед тим, як вирушати за покупками, здорове харчування приносить тільки користь. З часом прийміть цю дієту. Насправді бажано не втрачати більше кілограма на тиждень, щоб добре стабілізуватися, уникаючи ефекту йо-йо.
Ви молоді і вам потрібно втратити більше трьох кілограмів ? Будьте обережні, анорексія є реальною небезпекою, оскільки у вас може виникнути спокуса схуднути безпідставно, поки ви не захочете опуститися нижче вашої здорової ваги. Будьте організовано, свідомий свого образу, і прийміть збалансовану дієту без надмірних позбавлення для вашого організму, які ви зможете підтримувати з часом. Якщо потрібно, отримати пораду.