10 важливих причин схуднення »путівник»

Втрата ваги для здоров'я та добробуту

Коли у вас надмірна вага, мова йде не лише про те, чи певні штани вам не підходять, чи бікіні виглядає «неможливо»: занадто багато кілограмів також навантажує суглоби та серцево-судинну систему. Вони також є фактором ризику для різних хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу та метаболічний синдром. Це вже не тільки кілограми, а й частка та розподіл жиру в організмі. «Внутрішній жир на животі», який можна визначити, вимірявши окружність живота та талії, також свідчить про підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Існує багато стратегій зменшення жиру в організмі. В основному всі знають, що для цього потрібно менше калорій і більше вправ. Проблема часто полягає в мотивації. Редакційна команда Trimeda хотіла б допомогти мотивації з наступних 10 причин схуднення.

путівник

Більш слабке Я часто є перешкодою при схудненні. Його рідко спокушає перспектива смачного яблука. Зрештою його треба перехитрити, ще краще. переконайтесь. Основні аргументи для схуднення можна знайти тут. Візьміться за тему! Це варто для вашого здоров’я!

Фітнес - Причина No1

Чим меншу вагу ви несете з собою, тим легше вам буде виконувати повсякденні завдання, такі як підйом по сходах і покупки. Образно кажучи, втрата кілограма означає позбавлення від тетра молочної пачки або пачки цукру у вашому багажі: причина схуднення, яка відразу має сенс.

Рельєф серця - Причина No2

Однією з важливих причин схуднення є серце, якому доводиться менше працювати з меншою вагою та підвищенням фізичної форми. Серце - це м’яз, який може ослабнути при перевтомі - лікарі називають це серцевою недостатністю. Думайте про це як про двигун, який постійно працює на повній швидкості і в якийсь момент зношується.

Рельєф судин - Причина No3

Втрата ваги може значно знизити артеріальний тиск, а саме на 5–20 мм рт. Ст. На десять кілограмів - досить тривала, але така ж важлива причина втрати ваги. Якщо вам це вдасться, ви також матимете позитивний вплив на інші фактори ризику, такі як резистентність до інсуліну, цукровий діабет, підвищення рівня ліпідів у крові та серцева недостатність.

Товари від Amazon.de

Рельєф для підшлункової залози - Причина No4

У тих, хто має високий рівень цукру в крові, є особливо вагомі причини для схуднення, оскільки досвід показує, що це значення падає у всіх пацієнтів: якщо підшлункова залоза виробляє надлишок, але не досягає місця призначення, клітинної мембрани, ми говоримо про резистентність до інсуліну. Якщо підшлункова залоза більше не може задовольнити цю підвищену потребу, випливає так званий цукровий діабет 2 типу, основною причиною якого є надмірна вага.

Полегшення для печінки - Причина No5

Надмірна вага також є одним із факторів ризику так званої жирової печінки: якщо ви стежите за споживанням енергії в майбутньому, щоб у печінці та інших областях не міг зберігатися додатковий жир, ви запобігнете цьому метаболічному розладу.

Полегшення для суглобів - Причина No6

На пошкодження суглобів, особливо колінного суглоба та хребта, суттєво впливають механічні навантаження. Ті, хто несе менше кілограмів, можуть значно зменшити це навантаження і тим самим запобігти передчасному зносу. Той, хто хоч раз мав проблеми з колінами або спиною, легко зрозуміє цю причину схуднення.

Товари від Amazon.de

Зниження ризику раку - Причина No7

Ожиріння також може призвести до пухлинних захворювань. Аналіз даних про здоров'я в 175 країнах показав, що ризик раку значно зростає завдяки індексу маси тіла (ІМТ) 25 - особливо для раку матки, жовчного міхура та печінки. І навпаки, зменшення ваги зменшує ризик розвитку раку.

Зміцнення імунної системи - Причина No8

Коли ви втрачаєте жир в організмі, ефективність вашої імунної системи автоматично підвищується, оскільки речовини, що сприяють запаленню, знижуються в клітинах, з якими раніше використовувалася ваша імунна система. Вже наступного холодного сезону ви, мабуть, помітите - якщо ви швидше переможете інфекції - що посилена імунна система є вагомою причиною для схуднення.

Збільшення родючості - Причина No9

Наукові дослідження показали, що навіть збільшення ваги у дев’ять кілограмів збільшує ймовірність безпліддя на десять відсотків. Можливим зв’язком може бути порушення гормонального балансу, яке часто трапляється у людей із зайвою вагою. Тому всі, хто бажає мати дітей, повинні підтримувати свою вагу в межах норми на користь родючості або родючості, або розуміти це як причину для схуднення.

Збільшення фактора самопочуття - Причина №. 10

Після схуднення багато хто відчуває себе не тільки легше, але і відверто розкутим: штани знову прилягають належним чином і зміцнюється сила волі. Компліменти навколо вас роблять все інше, щоб ви почували себе більш привабливими та омолодженими - мабуть, найрішучіша з наших 10 причин схуднення.

Товари від Amazon.de

Почніть худнути вже сьогодні - ви робите важливий внесок у своє здоров’я та добробут! Якщо потрібно, поговоріть зі своїм лікарем і складіть план зміни режиму харчування та звичок разом із партнером чи родиною. Якщо інші беруть участь, це додаткова мотивація на додаток до наших 10 причин схуднення - і зрештою всі отримують користь від здорового способу життя.

Застереження
Вклади з Gesundheit-information.de містять лише інформацію. Не використовуйте статті та інформацію для самолікування. Вони в жодному разі не замінюють відвідування лікаря. На жаль, ми не можемо відповісти на ваші конкретні запитання.

  • Серцево-судинне захворювання
  • Вага
  • діабет
  • артроз
  • Ожиріння
  • Втрата ваги
  • Серцева недостатність
  • «Попередня |
  • наступний "

Скажімо про тиждень

Хвороба сама по собі є проявом життя; мертві вже не хворі, лише живі.

Найпопулярніші публікації

  • Блукаючі органи - що це за хвороба? 13,6 тис. Переглядів | у здоров’ї
  • Збільшення ваги антидепресантів легко уникнути 5.3k переглядів | у здоров’ї, харчуванні, схудненні
  • Рівні холестерину: сир знижує шкідливий рівень холестерину LDL 5.2k переглядів | у здоров’ї, харчуванні, їжі
  • Зробіть олію кориці самостійно та використовуйте здорові ефекти цілеспрямовано 4.6k переглядів | в галузі здоров'я, харчування, краси та оздоровлення
  • Запалення переднього синуса: головний біль після холоду 3.5k переглядів | у здоров’ї

Більше інформації для вас!

Приватне медичне страхування

Ваше здоров’я у ваших руках! Скористайтеся перевагами приватного медичного страхування! Використовуйте тарифний калькулятор для розрахунку економії порівняно із встановленим законодавством медичним страхуванням. . більше

Додаткове страхування

Бережіть своє здоров’я та економите гроші! За останні роки в системі охорони здоров’я Німеччини було зроблено багато скорочень. Послуги, які раніше покривали медичні страхові компанії, тепер повинні оплачувати самі. Приходьте туди швидше, напр. Б. із протезами, для вас більші витрати. . більше

контактні лінзи

Нагострити зір за допомогою контактних лінз! Контактні лінзи - альтернатива тим, хто потребує наочних посібників, але не хоче носити окуляри. Вони забезпечують правильну перспективу. . більше

Найважливіші дієти з першого погляду

Цікаво і вам

Успішне схуднення за допомогою кардіотренування
Спорт на витривалість забезпечує гарний настрій та міцну імунну систему

"Кардіотренування" насправді є не що інше, як спорт на витривалість. Тренування кардіотренувань не тільки підвищують вашу фізичну форму, але й допомагають вам схуднути і залишатися стрункими. Редакційна команда trimeda розповість, як забезпечити оптимальний успіх у навчанні. . більше

Чи існує правильна дієта?
Дослідники ретельно вивчають обіцянки схуднути

Кожні кілька місяців існує нова, найкраща у світі дієта. Це обіцяє найкращий і найшвидший успіх. Інший вид їжі - це завжди новий рятівник. Спочатку це була дієта кам’яного віку, тепер це дієта DASH. Що це за обіцянки? . більше

Домашні засоби Яблучний оцет - не тільки для схуднення
Використовуйте поради щодо травлення, шкіри та волосся

Яблучний оцет використовується не тільки на кухні. При натуропатії яблучний оцет є популярним засобом від різних недуг - як внутрішньо, так і зовні. Прочитайте тут, які позитивні ефекти йому приписують, і чому яблучний оцет - незамінний домашній засіб! . більше

Новини із категорії здоров’я

10 хвилин ходьби для кращого сну
Вправа проти проблем зі сном

Взимку багато хто відчуває бажання відступити і заснути, бо дні короткі і темні. Хронобіологи рекомендують задовольнити цю потребу, оскільки люди просто потребують більше відпочинку в цей час. Однак у той же час для багатьох людей “внутрішній годинник” виходить з-під тиску взимку, так що ви можете відчувати втому та млявість удень, але ввечері не можете заснути. . більше

Для дітей: домашні засоби від застуди
Боріться із застудою у дітей за допомогою цибульного сиропу, чаю з чебрецю та компресів для грудей

Вісім-дванадцять інфекцій на рік не рідкість для маленьких дітей. Особливо в холодну пору року в повітрі гуде багато мікробів, вірусів та бактерій, і навряд чи дитина може уникнути застуди. Однак не завжди потрібно тягнутися до ліків, оскільки багато симптомів застуди можна добре вилікувати домашніми засобами. . більше

Рак молочної залози - профілактика
Огляд різних профілактичних оглядів

Чим раніше виявлено тип раку, тим більше шансів на лікування. Це твердження також стосується раку молочної залози. Рак молочної залози - найпоширеніший тип раку у жінок. Жінкам старше 30 років важливо регулярно проходити скринінгові іспити на рак молочної залози. . більше