10 висококалорійних гарячих напоїв Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Більшість людей знає, що креп з Нутеллою має 408 ккал, а одне доміно - 50 ккал. Але мало хто підозрює, що багато зігріваючих зимових напоїв - справжні калорійні бомби. Крім того, ці калорії не заповнюють нас, а здебільшого потрапляють на стегна, навіть не знаючи про них.
Навряд чи хтось підозрює, що у склянці виноградного соку більше цукру, а отже і більше Калорії ніж склянка кола. Небезпечно для всіх, хто худне або на одному струнка фігура зверніть увагу, що Напої не такі калорійні бути сприйнятим. Чай-латте та яблучний шприц повинні бути частиною щодня Баланс калорій включені також мюслі або тарілка спагетті.
Це не означає, що вам потрібно обійтися без смаколиків. Але пийте глінтвейн або чай-латте свідомо і сприймайте ці напої як невелику їжу. Якщо ви хочете дізнатись більше про дієти, ви можете стежити за нашим тестом дієти на формулі та звітом нашого переможця тесту амапур. Там для вас є смачні коктейлі.
1. Глінтвейн
Затишний келих - це абсолютно добре. Вам слід добре подумати над другим, особливо якщо ви також їсте інші різдвяні калорійні гріхи, адже алкоголь у глінтвейні та смачний запах на різдвяному ярмарку викликають апетит. Більшість готових глінтвейнів містять багато цукру і таким чином забезпечують приблизно 105 ккал на 100 мл. Велика склянка (250 мл) містить 263 ккал.
Більш низькокалорійним варіантом є глінтвейн із преса Walther із вмістом лише 78 ккал на 100 мл (250 мл = 195 ккал). Але у вас найкращий контроль калорійності за допомогою домашнього глінтвейну: додайте напівважке червоне вино (250 мл червоного вина приблизно 180 ккал), нітрохи до трохи цукру, а замість цього чаруйте різдвяний смак корицею та іншими спеціями.
2. Гарячий яблучний сидр
Яблучний сидр багатий вітаміном С, але також багатий цукром і, отже, порожніми калоріями. Оскільки мед або цукор часто додають в сидр для додаткової солодкості та/або кальвадос для додаткових оборотів.
Випийте склянку (250 мл) гарячого сидру близько 118 ккал - Додайте постріл кальвадосу (45 мл, 141 ккал) і трохи меду (1 чайна ложка, 35 ккал), щоб різдвяний напій, крім вітаміну С, наповнився повною мірою 294 калорії.
3. Гаряче какао
Підкреслив? Майже ніщо не робить вас щасливішим за гарячу гарячу чашку какао, оскільки шоколад виділяє велику кількість гормону щастя серотоніну. Але це не завжди повинна бути жирна версія цільного молока плюс какао та збиті вершки (Starbucks Hot Chocolate Tall = 320 ккал).
Жир і, отже, калорії в основному містяться в молоці, менше - у какао: 250 мл молока (3,5%) має 163 ккал, а 250 мл молока (1,5%) - 120 ккал. Залежно від кількості (3 наважених чайних ложки = приблизно 10 г), какао досягає приблизно 40 ккал. У чашці 250 мілілітрів цільномолочного шоколаду для пиття припадає приблизно. 200 ккал а нежирний варіант бл. 160 ккал. Якщо ви приготуєте гарячий шоколад з гарячою водою замість молока, ви отримаєте рідинний шоколад навколо 40 калорій.
Обов’язково купуйте високоякісне какао без додавання цукру або з невеликою кількістю цукру (чим далі в списку інгредієнтів цукор, тим більше він містить). Наприклад, шоколад для пиття “En Polvo para cocer” з інгредієнтами шоколадний порошок 50%, цукор, кукурудзяне борошно, ваніль. Девізом розслабленої чашки питного шоколаду має бути: якість замість кількості.
4. Chai Tea Latte & Co.
Чай насправді не має калорій. Але звичайний чай також не містить стільки молока та цукру, скільки чай-латте. Chai Tea Latte - це дуже смачний пряний аюрведичний чай, але щедро наповнений смаковими речовинами (молоком) та цукром. Grande (500 мл) Chai Latte має колосальні 250 калорій з 4 грамами жиру.
До речі, якщо ви сидите на дієті, уникайте Starbucks або просто замовляйте звичайну каву чи латте в кафе з знежиреним молоком.
Інші різдвяні калорії для напоїв Starbucks:
Ірисковий горіх Latte Grande (500 мл)
Еспресо із спіненим молоком та сиропом, виготовленим з масляного ірису та смажених горіхів. Якщо ви п'єте його з вершками, ви отримуєте 430 ккал.
Пряники Latte Grande (500 мл)
Еспресо із спіненим молоком та пряниковим сиропом. Якщо ви п'єте його з вершками, ви отримуєте 430 ккал.
На жаль, на німецькому веб-сайті Starbucks інформації про калорії немає. Якщо ви хочете дізнатися, скільки калорій в ньому, вам слід заглянути на starbucks.com або fettrechner.de.
5. Ірландська кава
Чиста форма безкалорійної кави перетворюється на ірландську каву з алкоголем та вершками, а отже, на вже не безневинний малокалорійний круасан. У складі ірландського крему Бейлі (45 мл) міститься 147 ккал і трохи менше 6 г жиру.
Якщо крем приходить зверху, скажімо, 20 грам спрею-крему (39 ккал, 3 г жиру), то в ірландській каві лише одним пострілом Бейліса вже 186 калорій. Ви віддасте перевагу двомісний Бейліс через смак? Ось: 333 ккал включаючи колосальні 15 грамів жиру.
6. Грог
Грог походить з Великобританії, і британці, як відомо, жорсткі, коли справа стосується вмісту алкоголю. Грог в основному складається з рому та гарячої води. Гарячу воду виливають у термостійку склянку grog, потім додають щонайменше 4cl 54% рому (122 ккал).
Три кубики цукру (9 грам = 36 ккал) приносять солодкість і роблять грог більш «питним». Деякі воліють вичавку лимона з грогом. Склянка грогу доставляє з собою 158 ккал.
7. Ягерте
Більшість людей знають Jagertee - Jagatee або Jägertee - з гірськолижних канікул. Своєю назвою Ягерте зобов'язаний мисливцям, лісівникам та працівникам лісу, які зігріваються ним у холодні дні. Традиційний австрійський напій складається з чорного чаю, фруктового шнапсу та/або рому.
Іноді в Jagertee додають спеції. Алкоголь забезпечує багато калорій, на гірськолижних канікулах ви можете знову їх тренувати додатковим спуском. Як і грог, є склянка Jagertee з цукром та ромом 4cl 158 ккал.
8. Зустріли
Ви можете знайти гарячу медовуху або медове вино майже на кожному різдвяному базарі. Медовуха (вміст алкоголю між 11-16%) складається з меду та води, іноді до неї додають спеції, фрукти або фруктові соки.
Велика гаряча чашка медовини (250 мл) має теплотворну здатність приблизно 275 ккал. Отже, трохи більше калорій, ніж рівна чашка глінтвейну.
9. Яєчний
Eggnog, типовий американський напій на Різдво та Новий рік, складається з яєчного жовтка, цукру, молока, рому, вершків та мускатного горіха. За винятком щіпки мускатного горіха - всі жирні калорійні бомби.
І тому одна склянка Eggnog (250 мл) також містить те саме 340 ккал і 14 грамів жиру.
10. Фейєрзангенбоуле
З часів фільму "Die Feuerzangenbowle" з Хайнцем Рюманом всім відомий напій, який товариський завдяки способу його приготування, а також завдяки цукру та рому.
Feuerzangenbowle включає: 1 пляшку червоного вина, 1 пляшку рому 54%, 1 апельсин, 1 лимон, 2 гвоздики, 1 паличку кориці, 1 батон цукру (250 г цукру). Цілі 1,5 літра рідини в Feuerzangenbowle досягають приблизно 3800 ккал і отримують 6 склянок по 250 мл кожна 633 ккал на склянку!
Нарешті, у нас є для вас варіант менш калорійних різдвяних напоїв. Без алкоголю, оскільки при 7 ккал на грам він не тільки має високу енергетичну щільність, але і пригнічує спалювання жиру.
Безалкогольний різдвяний удар
Помістіть пляшку соку з чорної смородини (без додавання цукру, 500 мл = 295 ккал) у каструлю і додайте пляшку яблучного від природи каламутного соку (без додавання цукру, 1 л = 470 ккал). Додайте сік двох лимонів і одного апельсина.
Додайте спеції (5 гвоздик, 1 половина палички кориці, 1 щіпка мускатного горіха, трохи шкірки нерозпиленого лимона) і 200 мл води. Доведіть все до кипіння, а потім дайте йому настоятися протягом 10 хвилин. Подавати гарячим та солодким з 1-2 чайними ложками меду. 1,7 літру різдвяного пуншу мають калорійність приблизно 800 ккал і виготовляють 7 склянок на 250 мл приблизно. 114 ккал на склянку.