10 (занадто) простих способів схуднути після пологів - Веселі матусі
Опублікував: Tessa.g 5 березня 2015 р
Між відсутністю сну, стресом, чи говорите ви собі, що у вас ніколи не вистачить енергії для схуднення? І хороша новина: ми знайшли маленькі поради, які занадто прості, щоб змусити вас схуднути плавно. Збільште 10 простих способів схуднення після пологів !
Грудне вигодовування !
Грудне вигодовування дитини зменшить вагу на вазі! Ви можете спалити до 500 калорій на день. Вагомий аргумент для деяких молодих мам !
Прогулянки з новонародженою
Яка мати не надто пишається тим, що виходить на вулицю з носієм, щоб прогуляти свою малечу перед ніжними очима перехожих. І добре собі уявіть, що ця проста маленька прогулянка, яка змушує вас робити невеликі фізичні вправи (і при цьому надихатися свіжим повітрям), може дозволити вам спалити від 340 до 420 калорій на годину !
Деякі основні жести вашого життя як матері
Деякі нешкідливі речі, які ви робите щодня: купання, зміна підгузників передбачають нахили кілька разів на день, збирання речей, переміщення, коротше, пересування! Тож усі ці дрібниці можуть змусити вас втратити від 170 до 200 калорій на годину. Подумайте про це, коли будете міняти чарівні памперси вашої дитини.
Прибрати в будинку !
Утримання вашого будинку в чистоті дозволить вам дорогий друг скинути зайві кілограми. Тож ви будете думати про це, коли пилососите пилососом і вивозите сміття ... Ви можете спалити близько 180 калорій на годину. Отже, це те, що мотивує вас !
Приготувати вечерю
Різання овочів, збивання яєць до жорстких піків також може призвести до втрати в середньому понад 130 калорій на годину. Очевидно, що це добре лише в тому випадку, якщо ви довго готуєте і не скуштуєте все в процесі !
Спати !
Це хороша новина. Чим спокійніші ночі, тим більше ваги ви втрачаєте. Тож вам доведеться відпочити! Також пам’ятайте про відпочинок протягом дня одночасно з дитиною.
Покупки
Година покупок у супермаркеті дорівнює 150 спаленим калоріям за годину. Якщо до цього додати 15 хвилин ходьби, сходами, по яких ви піднімаєтесь, «перенесенням» продуктів до вашого будинку, ви могли б спалити додаткові 125 калорій.
Займатися сексом
Як тільки ви знову зможете зробити сальто під ковдрою, не обділяйте себе! Ваші заняття любов’ю дозволять вам спалювати від 88 до 100 калорій на годину. Аргумент, який, безумовно, повинен порадувати вашого чоловіка.
Почніть в'язати
Що, якби ти зайнявся цією новою діяльністю? Знайте, що він спалює близько 100 калорій на годину. Класний, без напруги спосіб схуднути на своєму зручному дивані !
Танець !
Щоб розслабитися після дня з дитиною, немає нічого іншого, як увімкнути музику та голосно танцювати! Танці можуть призвести до втрати в середньому 350 калорій на годину.