10 заповідей для здорової вагітності

Кожне завдання є особливим і привносить у ваше життя час, коли все може бути красивим і чарівним, або загадковим і тривожним. Ти сам обираєш, як ти проживеш свої дев’ять місяців вагітності, як ти допоможеш своєму тілу впоратися з цією проблемою і, особливо, як ти будеш сприяти гармонійному розвитку своєї дитини.

Одним з найважливіших періодів у вашому житті, без сумніву, є період вагітності. Протягом дев’яти місяців ви здійсните чудову подорож, сповнену радощів, дилем, турбот та сюрпризів, в кінці якої ви міцно обіймете найголовніше досягнення у своєму житті: свою дитину. Прислухайтеся до 10 заповідей щодо здорової вагітності, і ви не пошкодуєте про це!

Номер замовлення. 1 - Сплануйте своє завдання!

Вам може здатися, що планування вагітності занадто неромантичне і виявляє занадто велике бажання контролювати життя, але не забувайте, що запланована вагітність заздалегідь може позбавити вас чимало дилем і турбот. Якщо ви хочете дитину і вважаєте, що зараз саме час, сплануйте це точно, як іспит. Підготуйте своє тіло, розум і душу заздалегідь, але також і домашнє та професійне життя, і завдання стане простішим та здоровішим.

Номер замовлення. 2 - Документуйте самі!

Вагітність може бути одним з найкрасивіших періодів у вашому житті, але вам потрібно документувати себе. Кожен симптом вагітності, стану, дискомфорту чи змін може призвести до втрати сну багато ночей поспіль через турботи. Крім того, ви повинні знати, що робити для здорової вагітності, що вам дозволено, а що заборонено робити під час вагітності і, особливо, як розвивається дитина в кожному місяці вагітності.

Номер замовлення. 3 - Перейдіть до пренатальних оглядів!

Як тільки ви дізнаєтесь, що ви вагітні, вам слід вибрати свого акушера, який буде стежити за вашою вагітністю і який бажано допоможе вам при народженні. Кожного місяця вагітності ви повинні ходити до лікаря. Навіть якщо ви почуваєтесь добре і ваша вагітність розвивається нормально, ви не повинні пропускати ці щомісячні консультації. Пам’ятайте, що здоров’я і навіть життя вашої дитини залежать від вас, тому не шкодуйте сил на його благо.

Номер замовлення. 4 - Дотримуйтесь збалансованого харчування!

Збалансоване харчування вже повинно бути вашим стилем харчування, особливо якщо ви одна з розважливих жінок, які планували свою вагітність. Збалансоване харчування не означає ні дієти, ні несмачної дієти. Під час вагітності дотримуйтесь збалансованої дієти, яка дасть вам і вашій дитині в утробі матері всі необхідні вітаміни та мінерали.

Номер замовлення. 5 - Пийте багато води!

Ви вже знаєте, що вода означає життя і що ваше здоров’я, а особливо здоров’я маленького, що росте у вас в животі, залежить від ваших звичок. Випивайте щонайменше 2 літри води щодня або навіть більше. Дитині виграє вода, яку ви п'єте, але особливо вам. Не тільки на ваше здоров’я впливає кількість випитої води щодня, а й краса. Вашій шкірі, волоссю та нігтям потрібно багато води.

Номер замовлення. 6 - Рухайся!

Регулярні заняття спортом або просто легкі фізичні навантаження на свіжому повітрі можуть забезпечити здорову вагітність. Якщо до того, як ви завагітніли, ви були не дуже активною людиною, не час починати під час вагітності. Однак якщо ви до вагітності вели активний спосіб життя, ви можете продовжувати займатися спортом, безпечно і не перевантажуючи себе.

Номер замовлення. 7 - Відмовтеся від вад!

Одним з найважливіших доказів турботи та любові до своєї майбутньої дитини є відмова від пороків ще до того, як ти завагітнієш. Якщо ви ще не робили цього до зачаття, це ще не пізно, коли з’ясуєте, що вагітні. Відмова від пороків вигідна в будь-який час життя і для вас, а не тільки для вашої дитини. Тому киньте палити, надмірне вживання алкоголю та кави, ночі, проведені в клубах, та все інше, що може завдати шкоди здоров’ю вашої дитини.

Номер замовлення. 8 - Бережіть себе!

Турбота про себе означає не лише збалансоване харчування та проходження медичних обстежень. У цей період ви повинні піклуватися про себе всіма можливими способами. Сходите в кіно зі своїми подружками, зробіть манікюр і педикюр, пострижіться і виходьте на вечерю зі своїм хлопцем. Якщо ваші захоплення не передбачають небезпечних та напружених занять, продовжуйте ними насолоджуватися, як і до того, як ви завагітніли. Одягайся гарно, навіть якщо ти не почуваєшся надто підтягнутим чи сексуальним. Бути сексуальною - це стан душі, це не має нічого спільного з формою вашого тіла.

Номер замовлення. 9 - Насолоджуйтесь сексом!

Доведено, що секс під час вагітності приносить багато користі як майбутній матері, так і, звичайно, майбутньому батькові. Якщо лікар після вашої вагітності не вводив обмежень щодо цього, і ваша вагітність розвивається нормально, ви можете насолоджуватися сексом протягом усієї вагітності. На додаток до фізичної та психічної релаксації, яку вона рясно забезпечує, така сексуальна гра, як книга, багато в чому допомагає вашому тілу: покращує оксигенацію та кровообіг, вправляє м’язи та сприяє вивільненню ендорфінів, які створюють стан добре На закінчення, активне статеве життя - це один із секретів здорової вагітності.

Номер замовлення. 10 - Будьте щасливі!

Ми знаємо, що в наш час непросто бути просто щасливим. Хоча десятки питань і думок не дають вам спокою, тоді як турботи і стрес є частиною вашого повсякденного життя, важко розслабитися, зняти стрес і бути щасливим. І все ж, спробуйте зробити розумову вправу: закрийте очі і подумайте, у свою чергу, про найкрасивіше місце у світі (для себе), про улюблений запах і відчуття, про все, що у вас є і навколо вас, про своїх близьких. і особливо до маленького життя, яке зростає у вас. Зробіть глибокий вдих і відкрийте очі. Хіба у вас немає причин радіти?

---