10 заповідей м; протираковий метод - Журнал переваг
Додати до вибраного DR
Що, якби ми могли запобігти раку? Все більше вчених переконують, що профілактика є основною віссю боротьби з раком на найближчі роки. За словами дослідника Квебеку Річарда Беліво, завідувача кафедри профілактики та лікування раку в Університеті Квебека, який склав рекомендації медичних установ, 75% ракових захворювань пов’язано з індустріалізацією та нашим способом життя. "Ми всі є носіями пухлин, - згадує дослідник" Протипухлинного методу "(" Фламаріон "). Вони в більшості випадків залишаються невидимими". Приклад? 75% населення мають передракові відхилення в роботі підшлункової залози, тоді як цей страшний рак вражає лише 1,4% населення. «Іншими словами, - сказав він, - ми біологічно схильні до раку, але що важливіше, ми також схильні запобігати спалаху цих видів раку."Як?" Ми повинні повністю переосмислити наш нинішній підхід до раку "і діяти на латентному періоді (20-40 років), щоб заблокувати прогресування передракових уражень до зрілого раку, стверджує доктор Беліво, який базується на майже 500 000 досліджень. Отже, зосередьтеся на профілактиці.
1- Сигарету, ти зупиняєшсяêтераси.
Легше сказати, ніж зробити, курці будуть відказувати. Проте аргументи, висунуті Американським онкологічним товариством, є переконливими. Ми знаємо, що сигаретний дим, як алкоголь або УФ-промені, "здатний атакувати ДНК і вводити помилки, які" збільшують ймовірність виникнення мутацій у декількох важливих генах.
2 - Вашу лінію ви будете дивитись.
Ця рекомендація надходить від WCRF (Всесвітній фонд дослідження раку). Просто тому, що збільшення ваги виявляє незбалансоване харчування, перевантажене цукром і жирами. 80% із приблизно 600 000 харчових продуктів, що зараз доступні, містять доданий цукор. Результат: епідемія надмірної ваги та ожиріння. Але ця надмірна вага призводить до стануХронічне запалення, яке врівноважує метаболізм, стан "сприятливий для появи мутацій серед передракових клітин. "
3 - Червоне м’ясо, ти будеш дутися.
Без його повного усунення, оскільки воно залишається цікавим з поживної точки зору, споживання червоного м’яса (яловичини, баранини), схоже, сприяє розвитку раку прямої кишки, ймовірно, тому що, коли ми їмо багато м’яса, ми їмо менше овочів (див. Команду № 4 ). Але Досить 500 г червоного м’яса на тиждень (= Близько 3 стейків). Чергуючи з рибою, яйцями або рослинними білками (соєю, сочевицею, квасолею тощо).
4 - Фрукти та лéясна, ви будете їсти себе.
Не всі фрукти та овочі створені рівними з протипухлинної точки зору (звідси важливість зміни задоволень). 5 найкращих протиракових продуктів включають: вся капуста, часник (і цибуля), зелений чай, цитрусові та горіхи. Навіть із звичайного сільського господарства (з використанням пестицидів)
За даними ВООЗ, вживання недостатньої кількості фруктів і овочів відповідає приблизно за 20% раку стравоходу, а 12% від раку легенів можна запобігти, вживаючи більше рослин ...
5 - Протягом 30 хвилин ви т'активується.
Сидячий спосіб життя - наш найлютіший ворог. Коли ми рухаємось, ми запускаємо низку біохімічних реакцій, які створюють негостивий клімат для передракових клітин. Залишаючись активними, можна зменшити ризик раку молочної залози та товстої кишки щонайменше на 25%. Звичайно, 30 хвилин на день протягом 5 днів, але не тільки. Краще рухайтеся якомога швидше: навіть за телефоном, краще встати, ніж сидіти.
6 - (Червоне) вино ви будете пити.
Хороші новини: червоне вино - союзник у профілактиці раку. Звичайно, в помірній дозі. Чому? Він виробляє набагато менше ацетальдегіду, ніж інші спирти. Однак ця токсична молекула концентрується в слині і призводить до підвищеного ризику раку слизових оболонок рота, стравоходу ... а червоне вино містить ресвератрол, потужний антиоксидант, про який багато говорять останніми роками. "У лабораторії, ресвератрол пригнічує ріст дуже широкого спектру клітин, отриманих з пухлин людини блокуючи їх розповсюдження або викликаючи їх смерть. »Правильна доза: 1 склянка червоного вина на день (2 для чоловіків).
7 - Сіль, ти обмежиш.
На додаток до впливу на кров'яний тиск, сіль зараз позначається як "фактор ризику" раку шлунка ... В якості альтернативи доктор Беліво рекомендує використовувати протизапальні спеції, такі як куркума, перець, кориця або імбир сприяють хорошому протираковому балансу.
8 - УФ, ти éviteras.
Це одна з настійних рекомендацій протипухлинного методу. Оскільки УФ-промені відповідають за більш-менш агресивний рак шкіри. Найнебезпечнішою є меланома, оскільки вона може потрапити в кров і поширитися там у вигляді метастазів ...
9 - Комплéпродукти харчування, ви забудете.
Вживання різноманітних вітамінів мало б вплинути на появу можливих видів раку. За словами Річарда Беліво, "люди, які приймають добавки, будь то мультивітаміни, вітамін С або Е або бета-каротин, не демонструють зниження ризику раку. Дослідження показують, що синергетична дія комбінації продуктів набагато перевершує добавки у зменшенні ризику раку. Єдиний виняток: вітамін D, рекомендований взимку та восени, оскільки його бракує. Однак, здається, цей дефіцит пов'язаний зі збільшенням кількості випадків виникнення певних видів раку.
10 - Ці рекомендації ви будете виконувати, якщо у вас єéjв перехворів на рак.
Збірник різних наукових досліджень чітко показує, що після раку прийняття цих правил гігієни життя впливає на частоту рецидивів захворювання.
Чи звучать ці 10 заповідей як перелік заборонених задоволень? Однак це лише дорожній код, де вказані всі небезпечні повороти ...
Читати: Протипухлинний метод (Flammarion), у співпраці з доктором Денисом Гінграсом.
Доктор Річард Беліво також є автором “Приготування їжі проти їжі проти раку”, “Їжа проти раку: профілактика раку за допомогою дієти”.