10 заповідей залишатися молодими
ВАША РАДІСТЬ ЖИТТЯ, ВИ БУДЕТЕ Зберігати; Немає жодних питань про те, щоб дозволити собі завадити негативними думками. Ми повинні скористатися моментами задоволення та щастя. "Приємно проведіть час із друзями. Ви маєте право час від часу робити розіграші у своєму раціоні чи свої добрі рішення. Наступного дня ви приділите більше уваги" Щоб дізнатися тут.
РОЗТЯГНІТЬ, ВИ НАВЧИТЕСЯ. Ви щойно провели дві години, сидячи на стільці, і починаєте відчувати дискомфорт у попереку, скутість у шиї. . Не соромтеся зробити розтяжку, щоб зійти на праву ногу. "Встаньте, розведіть ноги, підніміть руки до неба. Опустіть голову та руки вперед між ніг. Повторіть вправу кілька разів з криком. Ефективний метод зняття стресу, напруги та" старіння в кращому стані над тривалий термін." Щоб відкрити тут.
СТРЕС, ВИ БУДЕТЕ ЕВАКУЮВАТИСЯ. Ви втомилися, пережили свій день. Повернувшись додому, розслабтеся, відключіть екрани, «покладіть м’яку музику і відпустіть усі негативні думки». Хвилинка абсолютного розслаблення саме для вас. Щоб відкрити тут.
З ВПРАВИ, ВИ ФЕРАС. Вам просто потрібно гуляти, рухатися, знаходити фізичну активність, яка відповідає вашим смакам і вашим бажанням. "Це займає лише 30-40 хвилин на день, - каже натуропат. Всупереч поширеній думці, зайва кількість занять спортом ризикує бути непродуктивним. Ви ризикуєте в довгостроковій перспективі пошкодити свої сухожилля та суглоби".
ВАШ ДУХ, ВИ БУДЕТЕ АЕРАТУВАТИСЯ. Змініть оточення, щоб просто порушити часом гнітючу рутину. Поїздка на вихідні в сільській місцевості, на березі моря, в горах чи в іншому місті дозволяє відкрити нові горизонти та подумати про щось інше, ніж про повсякденне життя. "Зміна повітря", цей вираз набуває повного значення.
В СОНІ, ВИ БУДИТЕ ПЕРЕГЛЯДАТИ. Не всім потрібна однакова кількість годин сну. Але важливо слухати своє тіло, щоб мати можливість зарядити батареї. Зауважте, що якісний сон корисний для здоров’я, оскільки він дозволяє очиститися та зарядити залозисту та нервову систему життєвою енергією, але також корисний для обмеження наслідків старіння шкіри. Щоб відкрити тут.
ЩО У ВАС НА СЕРЦІ, СКАЖЕТЕ. Говорячи те, що ти думаєш і що ти відчуваєш, нічого кращого не відчувати себе вільним і бути поважним. "Смійте сказати своєму роботодавцю, який чинить на вас тиск: я не тут, щоб керувати надзвичайними ситуаціями, я тут, щоб додати компанії додаткову вартість. Ніколи не слід тримати те, що у вас є на серці. Це створює негативні хвилі, які кидають ваші тіло з рівноваги ". Щоб відкрити тут.
МЕДІТУЙТЕ, ВИ НАВЧИТЕСЯ. Приділіть час собі, виходьте з повсякденного життя Хороший спосіб зарядитися енергією і повернутися до основ. "Двічі десяти хвилин на день достатньо, щоб відновити зв'язок. Протягом цього часу для вас вітайте думки, не зупиняючись на них. Завжди починайте з глибоких вдихів, які дозволять вам очистити голову".
ВСЕ ВАШЕ ЖИТТЯ, ВИ ВИГУЛЮЄТЕ. Змусьте свої нейрони працювати Хороший спосіб затримати інтелектуальне старіння та обмежити ризик нейродегенеративних захворювань. Як і всі органи, мозок старіє. Необхідно підтримувати пам'ять і стимулювати інтелектуальні функції протягом усього життя.
ЛЮБОВ, ВИ ФЕРАС. "Немає віку, щоб любити і займатися любов'ю. Це спосіб відчути іншого, робити фізичні вправи. Важливим є не виступ, це" чуттєвість ".
[СЛАЙД-ШОУ] Енн-Вікторія Фаргепалет, натуропат, дає нам 10 рекомендацій, яких слід дотримуватися, щоб розвивати свою життєву енергію та залишатися молодими.
"Те, що ти робиш сьогодні, матиме наслідки через десять, двадцять, тридцять років", - любить нагадувати Енн-Вікторії Фаргепалет, натуропат. Важливо дбати про власний капітал із раннього віку, «щоб не пошкодити його, зробивши занадто багато помилок протягом усього життя».
Але ніколи не пізно взяти на себе відповідальність. "Все оборотно", запевняє натуропат. Досить усвідомити, що невеликі щоденні дії можуть покращити якість нашого життя. "Важливо вивчити організм у цілому". Старіння - це не тільки фізичне, воно також є психічним, психологічним.
Завдання полягає в тому, щоб знайти рівновагу, щоб залишатися добре у своєму тілі та у своїй голові. Але тоді які ці ключі до «старіння добре»? Відповіді на малюнках.
Читайте також:
Вам також сподобається
Привіт і дякую за цей оздоровчий та оздоровчий блог для схуднення. Я постійно читаю кілька тижнів і ціную якість статей. Для мене цей метод спрацював добре: я дозволяю собі розміщувати його тут, оскільки він щодня допомагає тисячам людей. Дякуємо і до нових зустрічей за інші статті.
eddy - Le 28/09 о 20:43 Повідомити про порушення
Привіт і дякую за цей блог за те, що ти залишаєшся молодим. Я постійно читаю кілька тижнів і ціную якість статей. Для мене цей метод спрацював добре: я дозволяю собі розміщувати його тут, оскільки він щодня допомагає тисячам людей. Дякуємо і до нових зустрічей за інші статті.
Anonymous59607 - 28 вересня о 20:41 Повідомте про порушення
Відтоді чуттєвість шокує.
Anonymous56476 - Le 20/04 à 22:25 Повідомити про порушення
Привіт, що можуть робити занадто бідні люди, щоб змінити обстановку? В іншому завжди можна впоратися (це теж не повинно бути для всіх), з іншого боку, чуттєвість після певного віку є трохи шокуючою, я вважаю. Дякую за ці поради, це завжди, більшість із них легко застосувати:)
Anonymous56074 - Le 07/04 о 21:01 Повідомити про порушення