10 здорових продуктів для детоксикації для більшої детоксикації у повсякденному житті

Detox - справжній довгобіг. Кожен хоче проводити детоксикацію постійно, бажано кілька разів на рік. Важливо мати правильний Детокс продукти використовується. Методи також повинні бути правильними. Беручи до уваги хороші біохімічні основи, Детокс настійно рекомендується - але менше у формі одноразового лікування, а скоріше інтегрований у ваше повсякденне життя. Оскільки за допомогою правильної детоксикаційної їжі ви можете щодня робити щось корисне для свого кишечника, печінки та тіла. Як? Ви дізнаєтесь сьогодні.

детоксикації

Що взагалі таке детокс?

Звичайно, немає єдиної думки щодо того, що таке детоксикація насправді і що вона повинна робити. Є також багато шарлатанів та невмілих експертів, які хочуть продати детоксикаційні засоби. Ключове слово: прибуток.

Я не хочу сьогодні вам нічого продавати, я просто хочу навчати вас та інформувати вас, щоб зробити вас здоровішими та щасливішими. Тому що в цьому полягає суть SchnellEinfachGesund: Я не заробляю грошей на цьому веб-сайті, я просто хочу передати інформацію, яка допоможе вам далі. Більше немає 🙂

Детокс це жаргонний термін або виразне слово для детоксикації. Процеси відбуваються в кишечнику, печінці, шкірі та нирках, про що я хотів би коротко пояснити.

Кишечник очищається

Мертві бактерії, шкідливі бактерії та сміття видаляються. Це дуже важливо, оскільки здоровий кишечник відіграє надзвичайно важливу роль для організму. Окрім печінки, вона також є центральним органом метаболізму та детоксикації, інакше такі проблеми, як SIBO, синдром негерметичного кишечника або синдром подразненого кишечника, загрожують. Також можуть слідувати аутоімунні захворювання.

Печінка повинна працювати належним чином

Те, що потрапляє в організм, спочатку контролюється печінкою. Вона виступає як свого роду вибивач, який не дозволяє нічого статися. Це робить його другим важливим органом метаболізму та детоксикації.

Розпад токсичних, нерозчинних у воді речовин має центральне значення. Печінка розробила механізми, щоб зробити відповідні речовини водорозчинними, а потім вивести їх з організму.

Шкіра повинна за це платити

Якщо кишечник і печінка перевантажені, дезінтоксикація також повинна проводитися через шкіру. Той, хто раптом отримав прищі після дійсно нездорової їжі або вечірок, знає, про що я кажу.

Нирка повинна бути стабільною

Продукти для детоксикації, звичайно, також повинні сприяти виведенню водорозчинних токсинів. Але здебільшого достатньо зосередитися на кишечнику і печінці. Оскільки ці два органи мають великий потенціал щодо детоксикації і потребують підтримки продуктів, які слідують відразу після цього.

За допомогою продуктів детоксикації, про які я сьогодні інформую вас, ви також зміцните свої нирки - якщо щодня питимете достатньо.

Ще одна публікація про більше речей, які ви можете робити в повсякденному житті для підтримки печінки, кишечника та метаболізму, відбудеться незабаром. Речі, які можуть вас здивувати. Але сьогодні це перш за все детоксикаційні продукти, які підтримують печінку та кишечник у виведенні токсинів.

10 продуктів для детоксикації на кожен день

Далі наводиться список із загальної кількості 10 продуктів для детоксикації, які ви можете вживати щодня (за винятком яловичої печінки) для підтримки печінки та кишечника. Кожен з них дуже здоровий, багатий мінералами та вітамінами, недорогий і дасть вашому здоров’ю значне оновлення.

1. Хороша кава

Чи корисна кава? Справді! Хороша кава не тільки має м’який проносний ефект і вимиває мертві та пошкоджені бактерії з усього шлунково-кишкового тракту, але також робить свій внесок у детоксикацію печінки. Дуже ефективно. Доведено, що він захищає від діабету 2 типу, високого кров’яного тиску, хвороби Альцгеймера, раку печінки та раку простати.

2. Льняне насіння

Я великий шанувальник лляного насіння і прихильник великого правила їсти лляне насіння щодня. Насіння льону має велику звичку набухати у воді. Вони також містять багато омега-3 жирних кислот і клітковини.

Завдяки слизу, який утворюється, вони мають трохи послаблюючий ефект і вимивають відкладення в кишечнику. У той же час вони забезпечують багато цінної клітковини для кишкових бактерій. Оптимально! В окремій статті про лляне насіння ви знайдете більше інформації та чудові рецепти з лляним насінням.

3. Кістковий відвар

Іноді в мене закрадається думка, що кістковий бульйон - це забутий суперпродукт з далекого Середньовіччя. Чому? Хороше консоме з кісток може творити чудеса, пробуджувати втомлений дух, а також належним чином очищати кишечник. Інгредієнти діють як клей для отворів у кишечнику і можуть бути корисними для вашого здоров’я багатьма способами. Ви можете знайти більше інформації про кістковий бульйон у депонованій статті.

4. Комбуча

Kombucha - це ферментований чай. Цукровий чай, змішаний з мікроорганізмами, створює освіжаючий, корисний, пробіотичний напій з низьким вмістом цукру. Так само, як і кістковий бульйон, комбуча - це суперпродукт минулого, але сьогодні він знову зростає.

Комбуча має легкий проносний ефект, є поживним і пробіотичним. Це дуже позитивно впливає на кишечник і печінку. До речі, ферментований чай допомагає печінці виводити важкі метали.

5. Зелень

Зелені овочі та порошок смузі із суперпродуктами забезпечують клітковиною та поживними речовинами, які також очищають кишечник, а кишкові бактерії служать їжею. Вони також підтримують печінку, активуючи ферменти з сімейства P450. Це сімейство ферментів є центральним для детоксикації нерозчинних у воді токсинів.

6. Цибуля

Цибуля має злегка антибактеріальну дію і очищає кишечник. Вони також містять цінну сірку (аліцин), яка потрібна печінці для виведення токсинів. Вони є однією з найефективніших продуктів для детоксикації в історії! Не має значення, чи вживається цибуля, зелена цибуля, часник чи інші цибульні рослини - головне часто!

7. Яловича печінка

Ви здивовані, що яловича печінка та інші субпродукти здатні допомогти нашій печінці та кишечнику? Всупереч поширеній думці, яловича печінка - це не запас важких металів і токсинів, а орган, який зайнятий виведенням цих речовин.

Яловича печінка - різновид полівітамінних таблеток, розроблених Матінкою Природою, і вона містить багато-багато вітамінів, необхідних нашій печінці. В основному вітаміни A, B і E. До речі, це все речовини, які кишечнику необхідні для виправлення дірок та збереження здоров’я.

Є також мікроелементи, які містяться в яловичій печінці: в залізі багато міді, цинку та селену. Тож моя рекомендація - їсти приємну порцію печінки раз на тиждень.

8. Спіруліна

Ця маленька мікроводорость зростає! Недарма: він містить численні антиоксиданти, сірчані речовини, барвники та активний глутатіон (власні антиксодіани організму), які приносять користь як кишечнику, так і печінці. Раджу вживати спіруліну лише у формі таблеток, оскільки порошок на смак досить важкий для звикання.

9. Ягоди

Клітковина та антиоксиданти, що містяться в ягодах, особливо у темних, є одними з найпотужніших антиоксидантів, що зберігаються в природі. Вони зменшують запалення в організмі, підтримують печінку і захоплюють вільні електрони. Заморожені ягоди доступні цілий рік. Ягоди також є однією з небагатьох продуктів, які я рекомендую щодня, цілий рік.

10. Яблучний оцет

Я думаю, що яблучний оцет слід святкувати більше. Це не тільки пробіотик, він також має легкий проносний ефект, підтримує метаболізм і очищає кишечник так само ефективно, як лляне насіння та кістковий відвар. Органічні кислоти також допомагають печінці детоксикуватися. Будь ласка, не забудьте розбавити його перед споживанням. ура!

Добавка: Харчові добавки для печінки

Дві добавки, які добре доповнюють одне одного і які я абсолютно рекомендую у разі проблем з печінкою, - це екстракт артишоку та куркумін. Детальніше про куркумін ви можете дізнатися тут: Запалення в організмі.

Ідеальні дієти для детоксикації

Існує постійний попит на форми харчування, які підтримують організм якомога більшою кількістю продуктів для детоксикації. Однак я вважаю, що дієта є другорядною, ніж знання того, які продукти для детоксикації є правильними. Неважливо, дасте ви дитині ім’я чи ні.

Тим не менше, кілька слів про це: вживання веганської їжі не найкраще для кишечника та печінки, оскільки в довгостроковій перспективі певних поживних речовин, яких просто потребують обидва органи, не вистачає. Наприклад, вітамін А, вітамін В, мідь, цинк, омега-3 жирні кислоти, таурин та багато іншого.

Якщо є один тип дієти, який я б порадив, це палео дієта. Чисте харчування також корисне. Ви можете знайти більше інформації про обидва типи харчування в збережених статтях.

А як щодо терапевтичного голодування або лікування соком?

Проведення хорошого режиму прийому соку або лікування натще один раз або два рази на рік можливе, але аж ніяк не обов’язкове. Особисто я є більшим шанувальником детоксикації у повсякденному житті, використовуючи правильні продукти для детоксикації.

Однак якщо ви хочете внести зміни, ви хочете дозволити своєму організму перезавантажитися або ви перебуваєте у процесі відновлення від хвороби або проблем зі здоров’ям, тоді лікування соком або терапевтичне голодування можуть бути правильним рішенням.

Для цієї мети ми розробили лікувальний засіб для кишечника та печінки в кишковому протоколі. Також абсолютно безкоштовно, адже я дбаю про ваше здоров’я. Тут ви можете завантажити кишковий протокол безкоштовно.

Як я сказав: Лікувальне голодування та лікування соком не є обов’язковим, але добровільним. Однак важливим є правильна детоксикаційна їжа та правильне ставлення загалом. Сьогоднішня та розміщена стаття про детоксикацію печінки надають вам найкращу інформацію.

Ось це власне - коротке і солодке.

Короткий зміст: 10 продуктів з детоксикацією на кожен день

Висновок - кожен день трохи детоксикації

Вам не обов’язково потрібен режим прийому соку на рік. Насправді ви можете допомагати своєму організму детоксикуватися щодня. Це набагато корисніше для вашої печінки, ніж просто вживання нездорової їжі протягом 11 місяців, а потім паніка для 2-тижневої сокової дієти. Краще стабільно хороший рівень.

На додаток до вищезазначених продуктів для детоксикації настійно рекомендується палео-дієта.

Вас також можуть зацікавити ці суперпродукти:

  • Імбир - 15 унікальних порад + 5 переваг
  • Буряк - лампочка настільки здорова!
  • куркума
  • оливкова олія
  • шпинат
  • брокколі
  • Рейші
  • Герциум
  • Кордицепс
  • Вешенка
  • Хлорела
  • шипшини
  • часник