10 здорових продуктів, які насправді товстіють
На жаль, навіть продукти, які здаються здоровими, можуть так чи інакше вплинути на вас, і з цієї причини ми підготували список з 10 продуктів, які можуть зробити вас товстими.
1. Хліб із пшеничного борошна та хліб з багатозерновим
Більшість людей вважають, що їм вдається краще, якщо вони вибирають хліб із пшеничного борошна або хліб із 7 зернами, але Правда полягає в тому, що більшість видів хліба в супермаркеті виготовляються з рафінованих зерен, а це означає, що ви насправді не користуєтеся їх перевагами. Найкраще прочитати список інгредієнтів. Якщо перший вид борошна в списку є рафінованим, то хліб, безумовно, не такий здоровий, як обіцяє.
2. Бріозний
Кекси помилково вважають придатними для сніданку, оскільки вони насправді є десертом. Вони можуть бути ще більш шкідливими, якщо ви віддаєте перевагу напівготовим, які ви щойно поставили в духовку. Найкраще спробувати зробити суміш самостійно (ви можете знайти безліч рецептів в Інтернеті), і таким чином ви подбаєте про вагу та інгредієнти.
3. Салати вже готові
Ти, мабуть, чув це і раніше те, що щось називають салатом, не означає, що воно корисне. Вже готові салати можуть мати більше калорій, ніж продукти швидкого харчування, завдяки соусу та кількості м’яса, яке вони містять. Найкраще спробувати приготувати власний салат, коли це можливо, і якщо ви їсте в ресторані, попросіть соус окремо від салату.
4. Журавлинний сік
Як і лимонний або лаймовий сік, чистий журавлинний сік дуже кислий і його майже неможливо пити без підсолоджувачів, тому більшість видів, що знаходяться в супермаркеті, повні цукру. Якщо ви хочете альтернативу, ви можете спробувати концентрований сік або журавлинний сироп.
5. Гранола
Хоча гранола часто асоціюється зі здоровим харчуванням, він містить вівсяну кашу, мед і керамзитний рис. Жоден з цих інгредієнтів не має харчових властивостей, навпаки: гранола в батончиках може містити багато цукру, багато жиру та калорій і важко засвоюється. Тому краще їсти мигдаль в якості перекусу, вони, безумовно, здоровіші.
6. Певні рулети з суші
Суші можуть бути здоровою їжею, якщо уникати певних інгредієнтів. Свіжа риба та рис можуть бути дуже хорошими, але спробуйте відмовитися від страв, які дуже гострі, містять майонез або смажені. Якщо ви намагаєтеся з’їсти якомога менше калорій, попросіть, щоб булочки були загорнуті в огірок, а не в рис.
7. Безглютенова їжа
Якщо ваше тіло справді не може терпіти глютен, не трагедія час від часу поласувати різними закусками, в яких цього інгредієнта немає. Однак добре розуміти, що вони не здоровіші, а просто не містять глютену. Крім того, Ви повинні знати, що деякі продукти містять більше калорій та інші більш небезпечні інгредієнти, тому добре завжди читати, що містить кожна їжа..
8. Певні дезінтоксикаційні соки
Проте нам шкода сказати деякі зелені соки, які ви п'єте цілий день, не такі здорові, як ви думаєте. Якщо ви коли-небудь готували сік самостійно, ви знаєте, що для отримання склянки соку потрібно багато фруктів або овочів, і тому він може здатися дуже здоровим. З’ясуйте, що, хоча вони мають багато переваг, соки також містять багато цукру, який легко всмоктується в кров. Крім того, намагайтеся не замінювати будь-яку основну їжу дня соками, якщо у вас немає програми детоксикації, заснованої лише на рідинах.
9. Грецький йогурт зі смаками
Останнім часом здається, що грецький йогурт є скрізь, виробляється більшістю молочних компаній. Хоча це може бути здоровою їжею, вона втрачає свої переваги, якщо вибрати ароматизовану версію. Це лише штучне додавання хімікатів та цукру, тому намагайтеся уникати цього. Найкраще класти фрукти в йогурт, якщо хочеш, щоб він був смачнішим.
10. Вишукані напої на основі кави
У найпростішому вигляді кава не сильно шкодить, але якщо додати всілякі інші інгредієнти, ситуація змінюється. Трохи знежиреного молока - це добре, але не годиться завжди пити фраппучіно чи інші збиті вершки та напої., тому що вони повні жиру та калорій.
Текст: Джорджіана Лівадару
Фото: Shutterstock