10 життєвих порад страждаючим від ожиріння Вундервейб
Ожиріння: Як жити із зайвою вагою, стає простіше
Страждають ожирінням важко. Ці поради трохи полегшать життя, якщо у вас надмірна вага з точки зору подорожей, одягу та суглобів.
Сандра Сельбах була надзвичайно товстою. Вона була незадоволена своїм життям і за ці роки з'їла до пікової ваги майже 160 кілограмів. Тим часом за допомогою зменшення шлунку їй вдалося зменшити свою вагу приблизно до 80 кілограмів. Однак вона не забула, яким було життя людини, яка страждає ожирінням.
Тут вона ділиться з нами своїм досвідом свого непростого часу, який трохи полегшує життя із зайвою вагою.
1. Що я можу зробити щодо болю в суглобах?
Сандра Сельбах: При болях у суглобах це дуже допомагає максимально полегшити суглоби. Вправи в термальній бані - це добре. Вода там тепла, і це допомагає трохи пересуватися і відпочити у джакузі. В принципі, звичайно, лише зменшення ваги допомагає в довгостроковій перспективі .
2. Як я мотивую себе до фізичних вправ, якщо неважливо, важу я на п’ять кілограмів більше чи менше?
Якщо рух легший, ви можете легше мотивувати себе. Знову ж таки, тут є термальна ванна. Крім того, велосипед - це ще одна можливість.
3. Іноді люди з надмірною вагою чують на вулиці дурне зауваження. Як вам найкраще з цим боротися?
Найкраще підійти безпосередньо до людей і запитати, що змушує їх дискримінувати товсту людину таким чином, і вказати їм, що поважні причини можуть призвести до ожиріння. "Я товстий, але шанобливий і толерантний, мабуть, не ти!" Ця приказка часто допомагає.
4. Понад 42 розміри, покупки стають проблемою. Що ти радиш?
У звичайних магазинах рідко можна знайти привабливий одяг для людей із зайвою вагою. Однак зараз є дуже приємна мода, яку можна придбати через замовлення поштою: ви швидко знайдете те, що шукаєте, із брендами, такими як Sheego, HappySize, Ulla Popken, а також із давно відомими брендами, такими як Otto або bonprix. Також в Інтернеті існують спеціальні портали для розмірів плюс для чоловіків.
5. Майте практичні поради щодо подорожей?
Іноді занадто малі місця стають проблемою. Існують спеціальні поїздки для людей з більшою масою тіла, такі як http://www.ferienhaeuser-und-hotels.de/de/XXL-Reisen-fuer-Dicke.html або http://www.mollyreisen.de/ index.php/Home.html та ще декілька. Існують також форуми, на яких ви можете обговорити такі проблеми, як авіаперевезення: http://www.deutschlandsdicke-seiten.de
6. Де я все-таки можу знайти допомогу? Чи існують інші спеціальні форуми, асоціації чи веб-сайти?
Існує широкий спектр допомоги на форумах із ожирінням, таких як www.adipositas24.de або www.adipositasverband-international.de. Форуми містять інформацію про ожиріння, приклади лікування, відгуки, адреси, чати та гостьові книги. Клініки також можуть допомогти деяким людям. Але це, швидше за все, вплине на людей з легким ожирінням, перш ніж воно повністю вийде з колії: http://www.ahg.de/AHG/Standorte/Bad_Pyrmont/Klinik/2012-05_Akutklinik.html
7. Ви самі перенесли операцію на шлунку і перенесли кілька операцій після вашої масивної втрати ваги. Чи є у вас конкретні поради для шалено рішучих?
Детальна консультація з фахівцем перед будь-якою операцією дуже важлива для того, щоб з’ясувати, чи є операція взагалі варіантом, чи є інші варіанти. В Інтернеті є форуми, на яких ви можете обмінюватися думками з іншими постраждалими сторонами, щоб знайти потрібного фахівця. Рішення дуже індивідуальне; різні операції важливі або необхідні для кожного.
8. Як я фінансую операції?
Медична страхова компанія оплачує операцію лише в особливих випадках. Ви повинні відповідати певним критеріям (ІМТ, вимоги до стану здоров'я). Він також варіюється від страховика до страховика. Якщо навіть після важкої боротьби за ці заходи ви не змогли взяти на себе витрати, все ще існує можливість позики у компанії, яка спеціалізується на таких медичних процедурах. Це також можна знайти в Інтернеті.
9. Існує також психологічна допомога до та після операції з ожирінням?
Деякі люди просто потребують емоційної підтримки, хтось їх супроводжує. Найкраще знайти психотерапевта поблизу. Хімія має бути правильною, оскільки кожен різний і потребує терапевта, якому можна довіряти. Оскільки наша підсвідомість відіграє важливу роль у схудненні, гіпноз також може бути дуже корисним. Ефективність гіпнотерапії, яка використовується для схуднення, вже доведена в декількох дослідженнях.
10. Як я тримаю свою вагу?
Збалансована дієта - це все і все після схуднення. Мені завжди було важливо не сідати на спеціальну дієту. Тому що в моєму випадку дієти завжди приводили до ефекту йо-йо. Найкраще - це здорове харчування, але не орієнтація на їжу. Овочі, фрукти та нежирне м’ясо або риба завжди корисні. Час від часу вам слід дозволити собі перекусити, тому що ви ніколи не повинні відчувати, що вам доведеться обійтися без чогось. Правильне дозування має вирішальне значення!