10 знаменитостей розкрили таємницю свого тіла d; після вагітності - маленькі радощі
Кожна мама має справу з вагою після вагітності.
Вони роблять все можливе, щоб повернутися у форму і для знаменитих матерів, це ще важливіше, оскільки від цього залежить їх кар’єра.
Ось список відомих мам, які поділяються, як повернути форму після пологів.
1. Дженніфер Лопес
Jlo є однією з найбільш підходящих знаменитостей, і після вагітності вона почала з легких фізичних вправ. Пізніше вона розпочала свої тренування, які включали біг на 6 миль (6,4 км), плавання на півмилі (800 метрів) та велопробіг на 18 миль (29 км). Далі вона сказала: «Найголовніше - продовжувати змішувати речі, щоб ваше тіло адаптувалось і результати мали місце. "
2. Алессандра Амброзіо
Алессандра втратила 20 кг лише за 3 місяці після народження дитини. Вона навіть досить швидко повернулася на подіум після пологів. Вона їла невеликими порціями, коричневий рис замість білого та багато салатів.
Марія втратила щонайменше 32 кг після народження своїх близнюків. пункт 185 | Її прес-секретар сказав: “Якщо припустити, що частина цієї ваги справді була пов’язана із затримкою води, вражаюча втрата ваги Марії Кері не просто здорова; це справді здійсненно. пункт 398 |
2 фунтів (900 г) на тиждень, 10 фунтів (4,5 кг) на місяць, це безпечно, і ви можете робити це, не голодуючи себе і не займаючись годинами щодня. пункт 138 | »Пункт 140 | 1
Джессіка набрала 16 кг разом зі своєю дочкою Хонор. На першому етапі вона робила 20-хвилинні тренування, які зміцнювали основні м’язи. Пізніше вона почала робити повноцінні вправи на зразок бурпі, що дозволило їй швидко схуднути.
Бейонсе сказала: «Я втратила більшу частину ваги, вигодовуючи грудьми, і закликаю жінок робити це. Це так добре для дитини і для вас. "
6. Різ Уізерспун
Різ старіє з ніг на голову і є матір'ю трьох дітей. Вона сказала: “Я багато танцюю зі своїми дітьми, і коли я вранці одягаюся, у мене є список відтворення. Вона зробила крок далі, сказавши: "Просто потрібно бути м’яким і терплячим до себе і повільно відновити своє здоров’я". "
Хайді набрала 16 кг разом із сином, і її тренер сказав: "Хайді знала, чого вона хоче досягти", і вона це зробила. пункт 229 |
Вона зупинилася на тренуванні на веслувальниках, які працювали краще, ніж на біговій доріжці. пункт 90 | Поряд з цим вона кинула алкоголь, білий хліб, деякі крохмалисті вуглеводи, фрукти та нездорові насичені та трансжири. пункт 225 |
Вона обрала брокколі та цвітну капусту, лосось, курку, горіхи, гриби, яєчний білок, боби тощо. пункт 115 | пункт 115 | 1
8. Кім Кардашьян
Кім - мати трьох дітей, і вона схудла на 32 кг після вагітності другої дитини. Вона виявила, що дотримувалася дієти Аткінса, яка полягала в основному в контролі порцій та дієті з низьким вмістом вуглеводів, що врешті-решт допомогло їй схуднути під час вагітності.
Вона сказала: “Я дотримувалась дієти Аткінса, яка мені працювала ... цього разу я думаю, що схудла майже на 32 кг. "
9. Джессіка Сімпсон
Джессіка виявила, що вона багато гуляє. «Я намагався робити 8 000-10 000 кроків на день. Я не намагалася схуднути », - сказала вона. “Я намагаюся ходити приблизно 6,4 км на день постійно. "
10. Дженніфер Гарнер
Секрет Дженніфер для її підтягнутого тіла не в тому, щоб спостерігати, як її діти граються на підлозі, а в тому, щоб приєднатися до них у розвазі. Таким чином вона підтримує своїх дітей та своє тіло щасливими. "За 45 хвилин середня жінка може спалити до 200 калорій, граючи зі своїми дітьми".
"Кендалл Дженнер красується своїм модельним тілом на подіумі Victoria Secret"