100% фруктова голлівудська дієта
Зарезервовано для тих, хто планує схуднути за три тижні до надягання купальників, не зламавши голови. Але будьте обережні, щоб цим не зловживати !
Ця тижнева програма, також відома як "дієта з Беверлі Хіллз", була дуже успішною у 1980-х рр. Вважалося (вірніше, сподівалося), що ананаси, як і папайя, швидше за все, "поглинуть" усі навиворіт! Зараз ми знаємо, що ці фрукти містять фермент, який полегшує перетравлення білків. Але не більше.
Її принципи
Це дієта, багата фруктами, з чіткою схильністю до ананаса, папайї та кавуна. Правило гри: з’ївши один із цих фруктів, потрібно дві години, щоб ви могли з’їсти щось інше. І якщо, наприклад, ми вибираємо м’ясо, тоді ми не повинні їсти цю їжу. Насправді принцип такий же, як і у дисоційованих дієт: він полягає у униканні сумішей для полегшення травлення. Всі так звані «промислові» продукти харчування заборонені. На початку можна допустити надлишок, але це потрібно компенсувати триденною фруктовою дієтою.
Протягом першого тижня схуднення ви їсте тільки свіжі фрукти (особливо екзотичні) вранці, опівдні та ввечері. Потім хліб, овочі та крохмаль поступово вводяться в раціон.
Сильні сторони: неприємно слідувати, коли ти любиш фрукти. Обмежуючи споживання м’яса та оброблених продуктів, ви можете відчути очищення зсередини. Після засвоєння принципу його легко застосувати.
Слабкі місця: це все ще досить обмежує. Дієтичні основи, на яких він тримається, необґрунтовані. Якщо є можливість вирішити проблему за кілька днів до літа, краще уникати її продовження. Ризикуючи повністю виснажитися.
Слід визнати, що єдиною заслугою цієї дієти є забезпечення часткою клітковини та вітамінів. Але остерігайтеся інтестувань: з такою кількістю фруктів у меню здуття живота неминуче. Цю каліфорнійську дієту не слід дотримуватися більше чотирьох днів поспіль і, якщо це можливо, під час відпочинку.