100 корисних супів від Thermomix - PDF скачати безкоштовно

Незалежне дослідження, не зазнане впливу виробника 100 корисних супів від Thermomix Смачні рецепти для детоксикації, схуднення та насолоди Доріс Муліар

Доріс Муліар 100 корисних супів від Thermomix Delicious для детоксикації, схуднення та насолоди

Зміст Так! Я їм свій суп. 9 Десять балів для вашої безпеки. 10 детокс. 12 Схуднути. 14 Насолоджуйтесь здоровим. 15 Товарний. 18 рецептів. 37 основ. 38 кістковий відвар. 40 курячих бульйонів. 42 смажений овочевий бульйон. 44 мигдальне молоко. 46 Детоксифікуйте. 48 м’ясний суп з овочами. 49 Прозорий бульйон з грибами та овочами. 50 супу з гороху та капусти з кокосовим молоком. 51 Зміст 5

Пікантний суп з яблуком і м’ятою. 52 Прозорий солоний суп з морквою. 54 Дитячий салат-суп з морквою. 55 трав'яних супів з цибулею-пореєм. 56 Суп з цвітної капусти з молодим шпинатом. 57 Крем із селери та цибулі-порею. 58 Шпинатний суп з тофу. 59 Суп з цвітної капусти з лляною олією. 60 Вершковий суп зі шпинатової ракети. 62 Порей-суп з кольрабі. 63 Суп зі шпинату та кропу. 64 Гороховий суп з редискою. 66 Холодний суп з авокадо та огірків з гарбузовим насінням. 68 Суп з нуту зі шпинатом. 70 Червоний суп з сочевиці з морквою. 71 Суп з баклажанів та лимона. 72 Суп з жовтого перцю з зеленню. 74 Зелений суп зі спаржею з тофу. 75 супу з фенхелю та моркви. 76 Кукурудзяний суп з сочевицею. 77 суп з коренеплодів. 78 Суп з капусти та цибулі-порею з зернами граната. 80 Прозорий суп із спаржі та трав. 82 Суп з коренів петрушки з горіхами. 83 Гострий суп з кольрабі. 84 Підсмажений суп з кабачків з вершкового горіха. 85 Суп із зеленої квасолі з молодим горошком. 86 Пшоняний суп з овочами. 88 Вершкова сочевиця з коренем петрушки. 89 Схуднути. 90 томатний суп з кубиками селери та сиру. 91 Прозорий суп із лісових грибів. 92 селеровий крем з яблуком. 93 Вершковий суп з кресу. 94 6 100 корисних супів від Thermomix

Огірковий і трав'яний суп. 95 Холодний суп на кефірі з редискою. 96 Крем-брокколі з кедровими горішками. 97 Курячий та грибний суп. 98 Гороховий суп з м’ятою. 99 Суп з локшини Ширатакі зі швейцарським мангольдом. 100 курячих супів Місо з локшиною Ширатакі. 102 Грибний суп з локшиною ширатакі. 104 Кабачковий суп з мигдалем. 105 грибних кокосових супів. 106 Суп з квашеної капусти з пшоном. 107 Зелений суп зі спаржею з кокосом та каррі. 108 Сирний суп з брокколі. 109 Суп з цвітної капусти з яблуком. 110 Крем-суп з брюссельської капусти з кокосовим горіхом. 111 Барвистий овочевий суп на пару із сайдою та руалем. 112 руїн. 113 суп з брюссельської капусти тайський. 114 Томатний суп з копченим філе форелі. 115 Індійський цибульний суп з лаймом. 116 Іспанський цибульний суп з шафраном та мигдалем. 117 Крем-брокколі з шовковим тофу. 118 Селеровий суп з мигдальним молоком. 119 Баклажано-томатний суп. 120 Зелений спаржевий крем з пармезаном. 122 Вогненно-червоний перець і гарбузовий крем. 124 Трав'яний суп з вершковим сиром. 126 Крем з моркви та шафрану з кропом та манчего. 128 огірковий суп з каррі. 129 Насолоджуйтесь. 130 Капуста в гірчичному кремі. 131 Холодний суп з кефіру та огірків з волоськими горіхами. 132 Суп зі спаржею з кресом. 133 Грибний крем з лососем. 134 Зміст 7

Суп із ракети з кубиками шинки та сметани. 137 Шпинатний крем з горгонзолою. 138 Креветкові вершки з зеленою цибулею. 139 Вішіссоаз із селерою. 140 Курячий суп з авокадо. 141 Суп-коктейль з двох видів селери. 143 Суп з цвітної капусти з ікрою форелі та лососем. 144 Бурякова вечірка. 146 Суп із фенхелю та шафрану. 148 Суп з порею з ікрою. 150 горохового супу з кресом та моцарелою. 152 Суп з червоного перцю з сиром пекорино. 155 Вершки з гливи з чебрецем. 156 Томатний суп на шпажках з моцарелою. 158 Суп з дикого часнику та спаржі. 160 огіркових гаспачо з м’ятою. 161 Кабачковий суп з рулетами з вершковим сиром. 162 Суп з авокадо та огірків з креветками. 164 Велюте з селери з беконом. 166 Суп з брокколі з грінками з розмарином. 168 Смажений суп. 170 морквяний суп з ковбасою маскарпоне. 172 Гарбузовий суп з профітролями. 174 Прозорий бульйон з манними варениками. 176 Тонкий крем з лисичок. 178 Суп з паростками імбиру з рибними кульками. 180 курячих вареників в овочевому супі. 182 Суп з помідорів та авокадо зі смаженою картоплею. 184 Кабачковий суп зі смужками бекону. 187 реєстрів. 188 8 100 корисних супів від Thermomix

Відкрийте кришку та подбайте, щоб при відкриванні не контактували з гарячою парою. 7. Насадку змішувача (метелик) для збивання яєчних білків або вершків можна використовувати лише на швидкості до 4. Шпатель не можна вставляти, використовуючи метелика. 8. Будь ласка, ніколи не вставляйте в отвір кришки інший засіб для перемішування, крім шпателя. Шпатель спроектований своїм "коміром" таким чином, що він не може контактувати з ножами. 9. Коли ви розбираєте змішувальну чашу для очищення, будьте надзвичайно обережні з ножем для змішування, ножі гострі, як чорт, існує ризик травмування. 10. Якщо ваш Thermomix не має постійного місця на вашій кухні, завжди розміщуйте його на нековзній, рівній робочій поверхні. Під час подрібнення або перемішування тіста Thermomix може почати рухатися через дисбаланс. Під час цих кроків залишайтеся поруч із пристроєм. Калорії в рецептах цієї книги розраховуються відповідно до федерального харчового ключа. Десять пунктів для вашої безпеки 11

Detox Нові дослідження показали, що пшениця, цукор, алкоголь та промислові добавки викликають приховане запалення в організмі. Ці чотири винуватці, також відомі як харчові отрути або харчові дияволи, також перешкоджають готовності відпустити зайві кілограми. Ці взаємозв'язки детально показані в нашій книзі "Дієта про вільну токсичність" від Dr. Лікар. Майкл Деспегель. Хвиля детоксикації також викликала критиків. Ви справедливо зазначаєте, що наше тіло - це аж ніяк не смітник для отрут, який доводиться регулярно очищати від шлаків, мулу та токсинів. Артерії не потрібно продувати, як каналізаційні труби, а відкладення в кишечнику не потрібно очищати. Це може бути правильно, оскільки наш організм має чудово функціонуючу систему очищення. Печінка, нирки, кишечник і шкіра, наші найбільші органи детоксикації, невтомно утилізують усі забруднюючі речовини, які ми випадково потрапили в організм із навколишнього середовища або навмисно через погані харчові звички. Тим не менше, кілька днів полегшення корисні для нашої команди з прибирання, вони потім можуть відновитись між ними і довше залишатися у формі та ефективною. 12-й

Втрата ваги Підрахунок і мізерні калорії насправді повинні залишитися в минулому. Організму для функціонування потрібна енергія (= калорії). І не всі калорії автоматично товстіють! Так звані порожні калорії, наприклад, від простого цукру, алкоголю та оброблених продуктів, частіше запаковуються на стегнах. У них немає поживних речовин, про які варто згадати, але багато-багато калорій, які потрапляють безпосередньо і невикористані в жирових відкладеннях. Хоча калорії з овочів, бобових та корисних олій справді використовуються і споживаються організмом. Наприклад, наш гороховий суп з м’ятою на сторінці 99 містить 258 ккал. Приблизно стільки ж, скільки може і гороховий суп. Але що принесе вашому організму більше життєвих сил? Супи для схуднення можна знайти на сторінці 90. Звичайно, також підходять усі рецепти супів з глави про детоксикацію для схуднення. Різниця полягає в тому, що при детоксикації не використовуються молочні продукти, тоді як при схудненні, в дусі низького вмісту вуглеводів, постійно уникають овочів із надмірним вмістом вуглеводів. У рецептах ви завжди знайдете харчову інформацію. Ккал означає калорії, KH - вуглеводи, E - білок, F - жир. 14-е

Насолоджуйтесь здоровими продуктами На відміну від пропозицій рецептів супів для детоксикації та схуднення, у супах для гурманів є невеликий гріх у формі крему (який також можна замінити менш значним), тонких смужок бекону або чудового супу. Ці супи з особливим ударом добре підходять для гостей, але також дарують вашим повсякденним моментам задоволення, не будучи жирними та калорійними бомбами. Насолоджуйтесь здоровим 15

Пропозиція щодо 3-денної детоксикації. День 1 Придатне для дня Мигдальне молоко з ягодами (стор. 46 47) Силова перерва опівдні Прозорий бульйон з грибами та овочами (стор. 50) Полуденний гороховий та суп із капусти як смузі (стор. 51) Вечірній суп Трав'яний суп із Цибуля-порей (стор. 56) Пропозиція щодо 6 днів детоксикації 1-й день Придатний для дня Мигдальне молоко з ягодами (стор. 46 47) Силова перерва опівдні Дитячий салат-суп з морквою (стор. 55) Полуденний гороховий суп з редискою як смузі (стор. 66 67) Вечірній суп Суп з баклажанів та лимона (стор. 72 73) День 4 Придатний для дня Гострий суп з кольрабі (стор. 84) Перерва на обід опівдні Суп з фенхелю та моркви (стор. 76) Полудень, гострий суп з кальрабі як смузі (стор. 84) Вечірній суп Суп з коренеплодів ( Стор. 78 79)

Детокс 2-й день 3-й день Трав'яний суп з цибулею-пореєм у вигляді смузі (стор. 56) Мигдальне молоко з ягодами (стор. 46 47) Суп з цвітної капусти з лляною олією (стор. 60 61) Суп із гороху та капусти (стор. 51) (Стор. 56) Суп з цвітної капусти як смузі (стор. 60 61) Суп із гороху та капусти (стор. 51) Трав'яний суп із цибулею-пореєм (стор. 56) День 2 День 3 Холодний суп з авокадо та огірків з гарбузовим насінням (стор. 68 69) Мигдальне молоко з ягодами (стор. 46 47) Суп для дитячого салату з морквою (стор. 55) Суп із фенхелю та моркви (стор. 76) Гороховий суп з редискою у вигляді смузі (стор. 66 67) Холодний суп з авокадо та огірків з гарбузовим насінням (стор. 68 69) Суп з фенхелю та моркви (стор. 76) Суп з баклажанів та лимона (стор. 72 73) День 5 День 6 Мигдальне молоко з ягодами (стор. 46 47) Мигдальне молоко з ягодами (стор. 46 47) Суп з коренеплодів (Стор. 78 79) Суп з пшона з овочами (стор. 88) Гороховий суп із редискою у вигляді смузі (стор. 66 67) Суп із пшона з овочами (стор. 88) Суп із коренеплодів як смузі (стор. 78 79) Вершкова сочевиця з коренем петрушки (стор. 89 ) 17

Арганова олія доступна із смаженим ароматом або без нього. Його також хвалять як омолоджуючий еліксир і добре справляється з детоксикацією: він повинен знизити рівень холестерину (велика частка ненасичених жирних кислот та лінолевої кислоти), полегшити ревматичні захворювання та при зовнішньому застосуванні надати шкірі та волоссю новий блиск. Зоряна кухня також виявила арганове масло і використовує його для змішування маринадів салатів або збризкування супів. Ми робимо те саме з нашими рецептами детоксикації. Баклажани корисні для схуднення. Вони містять клітковину, багато води і мають низьку калорійність. Крім того, вміщений сапонін зменшує засвоєння жиру. Вони також протизапальні та сечогінні засоби, що робить їх цінними для вашого детоксикації. 18-го

Авокадо Авокадо, поряд з артишоком, є ЛІСИТЕЛЯМ для нашого найкращого органу детоксикації: печінки. Якщо воно слабшає, це позначається на всьому нашому організмі. Авокадо лише умовно придатний для схуднення завдяки високому (але здоровому) вмісту жиру. Але їх високий рівень серотоніну створює вам гарний настрій! Цвітна капуста Ніхто точно не знає, чому її «вивели». Для цього листя зовнішньої обгортки зв’язували між собою або вирощували більші обгорткові листи, щоб капуста була захищена від сонячного світла і, таким чином, залишалася білою. Однак вже деякий час існують зелені варіанти (дуже здорові), а також фіолетові. Його вплив як борця з цивілізаційними хворобами є безперечним. І це теж смачно! Брокколі Близький родич цвітної капусти. Однак, маючи майже вдвічі більше вітаміну С, багато магнію і кальцію, але менше калорій. Купуючи, переконайтеся, що квіточки ще не мають жодно-зеленого забарвлення, оскільки капуста вже досить стара. Дослідження показують, що інгредієнт сульфорафан (гірчичне масло) захищає від раку. Товар 19