100 мисок для схуднення - гречана вівсяна каша; затока d; акай, інжир - ватпад

Lawko26

Їжа в мисці - це дуже простий спосіб приготування смачних збалансованих страв та комп. Еще

каша

100 мисок для схуднення

Їсти в мисці означає прийняти дуже простий спосіб приготування смачних, збалансованих і повноцінних страв, контролюючи їх споживання.

Гречана вівсяна каша з ягоди асаї, рис

Привіт кошенята! Сподіваюся, вам добре ^^ Ось другий розділ цієї суботи: 3

Гарне читання !

Важлива інформація:

❦ Менше 400 кал

Time Час приготування: 5 хв

Приготування: 20 хв

❦ Холестерин: 0 мг

Загальна кількість ліпідів: 9 г.

❦ Насичені жири: 1 г.

Ця вівсяна каша містить два найпопулярніших суперпродукти - гречану та асаї - які пом’якшують солодкі ноти інжиру та меду.

❦ 90 г гречки

❦ 500 мл [2 склянки] мигдального напою

❦ 1 ч. Л. чай з медом

❦ 1 ч. Л. чайна ложка порошку асаї

❦ 1 ч. Л. чайна ложка гарбузового насіння

❦ 1 маленький інжир, розрізаний навпіл

1. Покладіть гречку в каструлю, а потім додайте мигдальний напій, мед і порошок асаї. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь і обережно тушкуйте 15-20 хвилин, періодично помішуючи, або поки гречка не стане м’якою. Розмішайте порошок асаї, зніміть каструлю з вогню і дайте охолонути протягом 1 хв.

2. Висипте вівсянку в миску. Посипте насінням кабачків, а потім додайте інжир як останній штрих.

❦ Основа: вівсяна каша з гречки та ягід Acai

Гарнір: гарбузове насіння

❦ Завершальний штрих: Рис

Дякуємо за читання! До зустрічі з наступним рецептом і приємного апетиту ^^