100 НОВИХ ПРОДУКТІВ, ДОПОВНЕНИХ НА 3 ЕТАПІ! PDF Завантажити безкоштовно
43. Цвітна капуста 44. Баклажани 45. Зелена квасоля 46. Кольрабі 47. Перець халапеньо 48. Гриби 49. Бамія 50. Соління 51. Гарбуз 52. Редька 53. Червоний перець чилі 54. Квашена капуста 55. Лук шалот 56. Горох манговий 57 Кабачки для спагетті 58. Літні кабачки 59. Перець усіх кольорів (зелений, червоний, оранжевий, жовтий) 60. Ріпа 61. Крес-салат 62. Кабачки (кабачки) ФРУТ Ось час побалувати себе, насолоджуючись кількома новими фруктами. Як і з овочами, деякі фрукти слід їсти в помірних кількостях через високий вміст цукру та вуглеводів під час фази стабілізації. Дуже солодких фруктів, таких як банани, виноград, манго, у цьому списку немає. 63. Абрикоси 64. Ожина 65. Чорниця 66. Канталупа 67. Кокос (несолодкий) 68. Журавлина, свіжа або сушена 69. Інжир, одна велика - будьте обережні, вони містять багато цукру 70. Гуава 71. Диня медова роса 72. Ківі 73. Лимон 74. Лайми 75. Нектарини 76. Оливки 77. Папайя 78. Персики 79. Груші 80. Ананас
Наступні продукти мають дуже високий глікемічний індекс і містять багато цукру. Вони не обов’язково заборонені, але вони можуть суперечити правилам протоколу, особливо якщо ви збільшуєте споживання жиру. Якщо потрібно, вводьте ці продукти лише в невеликих кількостях і звертайте особливу увагу на ранкову вагу. Білок 1. Бобові, включаючи чорну, червону, білу квасолю, нут, боби, сочевицю, боби ліми, боби тощо. ОВОЧІ 2. Артишок, середній 3. Авокадо 4. Буряк 5. Кабачок з баклажанами 6. Морква 7. Чиріал 8. Кукурудза 9. Цибуля-порей 10. Пастернак 11. Горох 12. Плантани 13. Картопля, одна маленька 14. Батат 15 Водні каштани 16. ЯМ ПЛОД 17. Банан, середній 18. Вишня 19. Фінік, один 20. Виноград 21. Манго 22. Гранат 23. Чорнослив 24. Ізюм (1,5 унції) 25. Мандарини