Все на велосипеді Спорт починається з MTB COACH
Все на велосипеді Повернення до спорту 100% жінок і старше 55 років
З жовтня 2019 року ми відкриємо розділ «Всі на велосипеді». Мета - дозволити всім людям відкрити для себе велосипед.
Навіть краще, ніж тренування в приміщенні ... Велоспорт корисний для вашого здоров’я та підтримує свіжість ...
- Вам більше 55 років і ви хочете їздити на велосипеді? Наші слоти працюють кожного вівторка вранці з 9:00 до 10:30. У програмі походів на гірських велосипедах гібридний велосипед легкого рівня. Сеньйори для вас!
- Ви жінка і хочете їздити на велосипеді з дівчатами і під наглядом професійного інструктора? Наші слоти - це вечори в середу з 18:30 до 20:00. Проста програма гірських велосипедів/гібридних велосипедних походів з порадами, спеціально для вас, дами.
Відомо, що їзда на велосипеді корисна для кровообігу, серця і голови.
Прогулянка на велосипеді протягом години набагато корисніша, ніж ви думаєте. Ви також на природі, вона спокійна, не дивлячись на зусилля, які потрібно.
Якщо ви все ще вагаєтесь, ось 3 переваги їзди на велосипеді.
1. ВЕЛОСИПЕД СТИМУЄ втрату ваги
Велоспорт - це, мабуть, найкраща вправа для поліпшення фізичної форми здоровим способом при спалюванні жиру. Але користь можуть отримати не лише люди, які прагнуть скинути зайві кілограми: їзда на велосипеді - це також чудовий спосіб бути більш фізично активними. "Велоспорт - це спорт, який поєднує в собі веселощі та відчуття свободи ... хоча іноді це може також виснажувати", - пояснює наш експерт з велоспорту.
2. ВЕЛОСИПЕД ЗМІЧНЮЄ СЕРЦЕВО-СУДИННУ СИСТЕМУ
”Велоспорт значно покращить роботу вашої серцево-судинної системи та активізує ваш метаболізм, звичайно, за умови, що ви будете крутити педалі правильною інтенсивністю! Новачки часто роблять помилку, сідаючи на велосипед і крутячи педалі на повній швидкості. Але це не правильний підхід, якщо ви хочете надовго покращити свою фізичну форму. Дуже важливо правильно вибрати інтенсивність та тривалість тренування ».
3. ВЕЛОСИПЕД - СПОРТ З НИЗКИМ ВДАРОМ
Велоспорт допоможе вам підвищити свою витривалість і посилити спалювання жиру. Але це також вправа із слабким ударом, яка буде легкою для суглобів. У вас проблеми з коліном? Їзда на велосипеді допоможе вам заспокоїти біль: безперервні кругові рухи, що виконуються під час кручення педалей, зміцнять м’язи ніг і допоможуть суглобам відновитися, змушуючи їх плавно працювати. На відміну від видів спорту, таких як біг, коліна не повинні підтримувати вагу тіла. І оскільки ви одночасно позбудетеся кількох зайвих кілограмів, ваші суглоби будуть вам вдячні за це.